“如果阴道性交长年都不能给予女人性高潮的话，自慰就扮演着解脱性苦闷的安全、积极的角色。自慰帮助我审视自身的性欲，也帮助我了解自己的性需求——从我开始性冲动，到性高潮来临ภ，以及我喜欢何种的做爱方式等等。自慰让我清楚地知道我的身体最喜欢什么样的快乐่，让我更加喜欢我自己้，从而对自己有更深一层的认识。”
“自慰让我知道，我是有能力可以达到性高潮的女人。我已๐经了解到性是怎么เ一回事，而且我觉得自慰很正常。”
“自慰可以帮助你探索ิ自己的身体，学习去接纳你的生理反应，而且不需要男人的指导。”
“自慰教导我很多事，尤其是如何享受性高潮。直到เ我填写这份问卷之ใ前，我一直觉得自慰是肮脏ู的事。现在，我终于知道那样想其实是大错特错。从此以后，我会去学着去领略๓性爱的各种乐趣。”
“我深信：女人自发地探索自己的性刺๐激是非常重要的，而这很可能ม是担负开启她们身体之谜的最佳导言。”
有些女人认为自慰帮助她们与别人共享更佳的性爱：“自慰能帮助你认识自己的身体，并学习如何享受身体感官带来的快乐，这些对自己身体的进一步认识，能促进你的独立人格，更能增进你和其他人的关系，因为ฦ你既能ม坦然与他人分享身体之ใ乐，自然就有助于关系的进展以及感情的深入。”
“如果触摸你自己้的身体（即自慰）会带给你很大的罪恶感的话，其实，你也很难自由自在地与他人共享性爱，因为你无法坦然地给予，也不敢碰触对方แ。”
“自慰可以帮助你开展个ฐ人的性爱体验，借着触摸自己，你也可以学会如何去触摸别人。不过惟一要担心的是，很可能你做得太好，以至于随兴之所至，高兴怎样就怎样，使你的性伴侣穷于应付。”
有些女人则ท认为ฦ自慰是展现个人独立自主的方式：“自慰带给我的性高潮感，是惟一不让我感到羞耻与自私自利的快感，让我超越与性伴侣做爱的局限。”
“自慰让我对自己้的身体享有自主ว权，因为ฦ我不必依赖别人来满足我的性需求。因此，我才能主控自己与他人的关系。”
“自慰可以让你自由自在地解除你的性紧张，毋需四出寻觅、等待艳遇，更何况露水姻缘的性伴侣，也未必真的能ม让你满足。此外，自慰也无关乎感情的牵扯。”
“自慰的感觉非常美妙，你一点也不必为跟许多男ç人上床做爱而深感罪恶，也不必为了受男ç人的利用而气愤不已。此外，你更不必担心怀孕或被传染性病。”
“自慰带给你的性爱就像一场独奏会——意思是告诉自己：我会好好关爱自己、照ั顾ุ自己，与自己的身体和自我做密切的对话与交流，对自己的存在保持着高度的意识，而且觉得自己้很性感——我一切安好，我爱我自己。”
“自慰对女人非常重要，因为社ุ会教导女人要依赖男人才能获得性满足，同时灌输女人要对自己的身体感到厌恶或茫然无知。这种情况正是我们女人共同的困境。”
“如果有更多的女人知道自己้可以通过自慰得到性快感的话，会使许多人避免被迫进入她们不想接受的男女关系里去。”
“自慰是对我自己身体负责的态度。我可以自主地让自己快乐่，如同别人也能与我共享鱼水之欢一样。”
“当我发现自慰可以让我轻松地达到เ性高潮时，当下就有一种解放自我的感觉，觉得自己是强有力的人，可以开始主宰自己้的命运。”
“自慰对我的重要性在于，我可以自主ว地享受性爱，而这也意味着，我对我自己้非常自豪。就在每次自慰达到性高潮之后，我都深感自豪，庆幸自己拥有这种能ม力，并为自慰所带来的美好感觉窃喜不已。”
有些女人认为ฦ自慰就是快乐，一切不言自明：
“自慰对于获得性快感是非常重要的，它是个人性爱的另一种方式，就像你可能是异性恋或同性恋一样。我认为ฦ社会大众对自慰的了解仍非常有限，我尤其反对许多教会认为自慰会导致对他人关系的疏远的说法。”
“我反对所谓‘自慰是无人做爱时的替代品’的说法，这实在是无稽之谈。自慰是人类性爱的一种方式，本来就应该公平看待，毋需为自慰附加别的作用或理由。”
“我以前认为，自慰是迫不得已的最后法宝，但我现在却不这么想了。自慰就是一种性爱，而且是我可以自由选择要或不要的。以前我若是跟别ี人同居还自慰个不停，会让我深感罪恶，但现在却不会了。”
“自慰是一种自爱的方式——关照ั你自己，给你自己้快乐，也是你日常生活中不可或缺的一部分。”
“对我来说，自慰有一层象征意义，它可以帮助我弥补因做爱失败而带来的痛苦。我自小就是天主教徒，所以就一直被教导：我不可以从身体上获得快乐或享有自主权。此外，我一直被教导成觉得自己的身体很脏，性也是肮脏不堪的。在我学会自慰之ใ前，我已经有过阴道性交的经验。所以，当我体会到เ自慰之乐时，我便学会如何去接纳自己的身体，而且接受自己้是个会享受快乐่的人。”
“我认为自慰非常重要，它帮助你探索ิ、享受自己的身体，使你在自主控制之下宣泄性冲动。我认为ฦ自慰非常完美，好比跟自己้共舞一般。我和我的性伴侣开始学着观看彼此自慰，不过至今我还是很害羞。我猜想，我大概天生就认定‘性爱应该得自他人，而非自己’。”
“自慰能帮助我安定心绪，给我温暖，此外，自慰让我渐渐入睡，给了我挥洒性幻想的空间，借以宣泄白天的性冲动。”
“我想自慰的重要性在于它能解除性爱神话。女人一直都以为ฦ，获得性爱之乐的惟一途径，就是必须ี跟男人进行阴道性交，事实并非如此。”
“自慰提供给你完美的感官满足，让你的身体充分享受生理快感，关照你所有的需要。自慰是你新生力量的来源。”
“通常在我跟男人做完爱却没有高潮时，只好借自慰来满足自己，这时的我会感到心情很糟。不过，在我悠游自在的时候，自慰却是一种高度的自爱、完美、真诚，我几乎ๆ无法克制自己้停下来，至少都会有三四次以上的高潮来临。”
第二章自慰的类型
当女人在解释她们需要什么样的刺๐激才能达到เ高潮时，总会面临诸多困境，因为社会大众对女性性欲仍有很大的误解。下表的6种分类，可以用来划ฐ分各种不同的基本生理反应。这些分类可以澄清许多女性性欲的迷思，指出以往有许多冗长的推论其实谬误百出，并纠正诸多文献上不当的解释。
第1้类型
一a型
基本上，一a型是以背朝下平躺，然后用手（或振动器）来直接刺激整个阴部ຖ。这是一种很传统的自慰方แ式，一般俗语中所说的手淫即很类似一aທ型。
绝大多数的女人都是以一aທ型“用手直接刺激阴蒂”有必要在此澄清“阴蒂”一词的语意。阴蒂一词是在最近才开始流行起来的，而这都要归功于马斯特与琼生这两位性学家以及诸多女性主ว义แ者的提倡。该词在本书指的是整个阴部的区域，并不只局限在阴蒂而已，阴蒂是在阴部上方แ，直径约14英寸。来自慰。4๒7％的女人即是以此方แ式进行自慰，另有2๐％的女人还混合其他方แ式进行自慰，剩下的17％则ท是以一a的各种亚型来自慰。
“在自慰的时候，通过性幻想或其他方式刺激心理冲动，也是很重要的。对我来说，独处才有助于我的自慰。我会用指尖来刺激我的阴部，如果改用轻拍或揉搓整片阴部的方式，效果会更佳。随着兴奋程度的提升，我便开始摩擦我的阴蒂，最后在我快速痉挛的抽搐中达到เ高潮。通常我的腿都是张开的，而我还会用另一只手去刺激我的奶头。”
“如果我想快速完成自慰的话，就会两ä腿张开，用振动器刺激阴蒂的底部。不过，通常我都是用手指抚摸阴蒂的底部ຖ，等到高潮即将来临的时候，再把手指移到阴蒂的冰棒、口红等，我记得有一次我妈发现我竟然腿里夹着手电筒睡着了。两ä腿夹着温暖的手电筒，使我感觉非常舒服。”
“我在不同心情下自慰，采用的方式也各具特色。首先，我有一种超快式自慰法，以便于我的性需要未获满足而产生阴部不适时所采用。遇有外出旅游的机会，我就会利用电å动牙刷็、莲蓬头或振动器等等来解决性冲动。而在我想要好好享受一番自慰带来的感官快感时，我会特别腾出一段时间，让高潮之ใ前的前戏尽量延长。那时，我的假阳具、茶壶壶嘴等都派得上用场，我会放纵脑中的绮情幻想，冥想自己跟意中人做爱的各种欢爱场面。一番๘云雨之后，不知不觉地一两ä个小时已๐经过去，我的身体也充分享受了性爱的感官之乐่。”
一a2型
一a2型基本上也是采用“手刺激阴蒂”的自慰法，但在过程中ณ时常伴随着阴道戳刺。
5％的女人坦承她们运用这种方แ式自慰：“自慰的时候，我用一只指头刺๐激阴蒂，另一只手则把一只塑胶制的小瓶塞进我的阴道里来回摩擦。刚开始时，我的腿是张开的，到เ了性高潮来临ภ，我就会把腿并拢。我通常先从爱抚我的阴蒂开始，然后才把瓶子塞入阴道。在高潮的当下，我就用两腿把瓶子夹紧，直到เ高潮渐渐退去为ฦ止。”