先，需要家长帮助他们建立正常的饮食和生活习惯，既ຂ保证孩子生长育的营养需求，又控制ๆ体形。儿童由于生长育的度较快，身体对能量和各种营养素的需求明显增加。每顿主ว食不过2๐两，但是要保证瘦肉、鱼、豆制品、蛋、奶的摄入，因为孩子需要补充蛋白质来供应能量，保证整体代谢能ม力的平衡，对于蔬ຒ菜、水果则可以不加限制。高热量、高脂肪、高蛋白质的食物，如油炸食物、洋快餐、甜食等，则要尽量控制ๆ少吃。
先，需要家长帮助他们建立正常的饮食和生活习惯，既保证孩子生长育的营养需求，又控制体形。儿童由于生长育的度较快，身体对能ม量和各种营养素า的需求明显增加。每顿主食不过2两，但是要保证瘦肉、鱼、豆制品、蛋、奶的摄入，因为孩子需要补充蛋白质来供应能量，保证整体代谢能力的平衡，对于蔬菜、水果则ท可以不加限制ๆ。高热量、高脂肪、高蛋白质的食物，如油炸食物、洋快餐、甜食等，则ท要尽量控制少吃。
1急性腰扭伤。可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷。
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其实，这主ว要是因为现在的孩子平时因为营养过剩，偏食挑食，喜欢吃油腻、味道厚重的食品，结果使脾胃负荷承受，从而引起消化功能ม紊乱，这就造成孩子单纯性肥胖症及因肥胖症引的儿童脂肪肝呈上升趋势。而过度吃冷饮、暴饮暴食造成的脾胃疾病在儿童中居高不下，因此生铁ກ吸收障碍也不例外。
其实，这主ว要是因为现在的孩子平时因为营养过剩，偏食挑食，喜欢吃油腻、味道厚重的食品，结果使脾胃负荷承受，从而引起消化功能紊ฐ乱，这就造成孩子单纯性肥胖症及因肥胖症引的儿童脂ฦ肪肝呈上升趋势。而过度吃冷饮、暴饮暴食造成的脾胃疾病在儿童中居高不下，因此生铁吸收障碍也不例外。
别说孩子，就是很多大人都有吃零食的习惯。零食可除正餐外更多的营养，因此，不可绝对禁止。
别说孩子，就是很多大人都有吃零食的习惯。零食可除正餐外更多的营养，因此，不可绝对禁止。
双菇肉丝：新鲜金针菇15๓0克、干香菇40่克、肉丝150่克。将新鲜金针菇去根洗净，用开水烫熟，切成火柴梗长小段。干香菇胀煮ุ熟，切丝。将肉丝上浆滑油致熟或开水氽熟。将上述诸品置容器内，加适量香油、盐和糖，混匀装盘。
双菇肉丝：新鲜金针ฤ菇150่克、干香菇40克、肉丝1้50่克。将新鲜金针菇去根洗净，用开水烫熟，切成火柴梗长小段。干香菇胀煮熟，切丝。将肉丝上浆滑油致熟ງ或开水氽熟。将上述诸品置容器内，加适量香油、盐和糖，混匀装ณ盘。
注意衣服及时加减，避免高蛋白饮食易上火，少去拥挤场所，多户外活动，补充微量元素、维生素，生病及时治疗，疗程要足够。牛初乳有一定作用，但不可抱太大希望，中药可试用玉屏风散。
注意衣服及时加减，避免高蛋白饮食易上火，少去拥挤场所，多户外活动，补充微量元素า、维生素，生病及时治疗，疗程要足够。牛初乳有一定作用，但不可抱太大希望，中药可试用玉屏风散。
高血压属中医学眩晕、头痛的范畴。眩是指眼花，晕是指头晕，统称为眩晕。
高血压属中医学眩晕、头痛的范畴。眩是指眼花，晕是指头晕，统称为眩晕。
说到脊椎病，可能很多家长都以为ฦ这是中老年人得的病，可是现在我现，儿童也正在受到脊ิ椎病的威胁和伤害。由á于儿童脊椎比较柔韧，潜在的病情往往不易觉察，往往15岁左右才显现症状，到25岁就会成为长期病痛。许多国家和地区的统计数据显示ิ，中老年人的侧弯症80%源于幼时。可见，在儿童时期就应注重脊椎的健康。
说到脊ิ椎病，可能很多家长都以为这是中老年人得的病，可是现在我现，儿童也正在受到脊椎病的威胁和伤害。由á于儿童脊椎比较柔韧，潜在的病情往往不易觉察，往往15๓岁左右才显现症状，到เ25岁就会成为长期病痛。许多国家和地区的统计数据显示，中老年人的侧弯症80่%源于幼时。可见，在儿童时期就应注重脊椎的健康。
4岁时现近视，6岁时检查视力100度，上学二年级检查视力015，500度，未戴眼镜，未治疗，医生诊断为真性近视。请问孩子需要戴眼镜吗？现在戴就能ม控制ๆ近视吗？如果不戴可以吗？按摩还有用吗？
4岁时现近视，6岁时检查视力100่度，上学二年级检查视力015๓，500度，未戴眼镜，未治疗，医生诊断为真性近视。请问孩子需要戴眼镜吗？现在戴就能控制近视吗？如果不戴可以吗？按摩还有用吗？
5莲子粉粥：莲子粉20克，粳米1้00克。将梗米与莲子粉同入锅内，加水适量，置武火上煮沸，再用文火熬至粥成。每天1次，宜常食。可益气健脾。
5莲子粉粥：莲子粉2๐0克，粳米10่0克。将梗米与莲子粉同入锅内，加水适量，置武火上煮ุ沸，再用文火熬至粥成。每天1次，宜常食。可益气健脾ຆ。
中医认为ฦ，痄腮是由风温邪ิ毒引起的急性传染病。治宜清热解毒，散结消肿。
中医认为，痄腮是由风温邪毒引起的急性传染病。治宜清热解毒，散结消肿。
在治疗风寒咳嗽时，家长别ี让孩子吃香蕉、猕猴桃、甘蔗、甜瓜、苦瓜、生萝卜等。
在治疗风寒咳嗽时，家长别让孩子吃香蕉、猕猴桃、甘蔗、甜瓜、苦瓜、生萝卜等。
无烟问：
无烟问：
在冬天，给孩子选择以跑、跳跃为基础的锻炼项目最好，如：跳绳、踢足球、跑步等。在条件许可的情况下，滑雪、溜冰也是冬季最好的锻炼项目。如果在室内运动时，可以打开窗户，让孩子接触阳光和空气。如果天气太冷，也可以选择在室内运动，比如最简单的跳绳，花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动。从运动量来说，持续跳绳1้0分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。跳绳能ม增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。
做任何运动都要循序渐进，持之以恒，要有营养及合理生活作保证。家长应该给孩子适当增加各种营养素า，特别是热量的补充。
如果孩子患有哮喘，在出去之前应喝一些温水，多穿几件衣服。最好是穿能够防风和防雨的衣服，这样可以帮助孩子保暖。另外，还应该戴一条围巾护住嘴和鼻子，可以使他们吸入温暖的空气。如果吸入了寒冷和干燥的空气对他们是很不好的，而且当哮喘作时应尽量避免外出。如果天气太冷，在室内或其他的地方进行一些散步的运动也是一个很好的方法。
冬季早晨锻炼最好待日出以后再进行，因日出后气温上升，空气中的污染物也有所减少，还有日光浴ภ的作用。运动前充分、合理、科学的准备活动能提高神经肌肉兴奋性，防止运动不适或损伤。如合适的走步、慢跑及徒手操等准备活动都可以与锻炼项目有机衔接，循序渐进。
要想提高人的冷适应能力，最有效的措施是进行抗寒锻炼，我国古代医学中的秋冻说，也包含着抗寒锻炼这层意思。
户外运动不宜穿得太多，在开始前可先做些准备活动，舒展肌肉和关节，防止运动中出现肌肉拉伤，同时产生热量，抵御寒冷。孩子不适合进行太剧烈的运动，比如快跑、踢球等，运动量过大，会过分消เ耗幼儿体力，并且容易生危险。家长可以带着孩子一起进行慢跑、跳绳、拍球等运动，或者让孩子荡秋千、扔沙包、骑儿童车等，也可以利用小区里的运动器械进行一些攀爬和钻爬的活动，但要注意器械的选择，防止一些成人器械对孩子产生伤害。
家长一定要控制ๆ孩子的运动强度，不要让孩子出很多汗。运动量以孩子出微汗、脉ำ搏每分钟็100次左右，并且不感到累为宜。出汗过多不仅消เ耗孩子体力，而且极易着凉生病，尤其出汗后千万不要脱衣摘帽，否则很容易着凉。有些孩子剧烈运动后会出现咳嗽，甚至呕吐，这主要是呼吸道受到冷空气刺激后的过敏反应，这时要马上停止运动，而且在以后的活动中ณ要限制运动强度。
运动后不能ม让孩子马上坐下休息，要慢走一会儿再回家，不要在冷空气中ณ静止下来。回家后，要用温水洗手、洗脸，若用冷水会令张开的毛孔突然收缩，对健康不利。孩子喘气急促的时候不要马上饮水，等孩子安静下来后再饮水、进食。