面貌。
有人认为ฦ，它来自言行、姿态。言行、姿态与风度固然密不可分，但仅仅在风度的外在形式上下工夫，盲目效仿别ี人的谈吐、举止及表情的话，只能给人留下浅薄的印象。例如，在言谈上，想学习别人的幽默感，然而由于内涵不够，也未弄清楚何谓幽默，何时、何地、何种对象面前才适宜幽默，在这种不明所以的情况下的所谓幽默，会使别ี人啼笑皆非。
因此，在女性身体合成雌激素า不足的情况下，可以多使用有助于人体合成雌激素า的食品或本身含有植物雌激素的食物。
2促进骨骼健康
◆皮肤。皮肤失去弹性、干涩、瘙痒，出现黄褐斑、皱纹等，毛发脱落、干燥、易断。
2只有一部分人在闭经6个月后断经，而另一部分女性闭经后还有一段月经，甚至在闭经1年后，10%ื的女性还有月经。在此期间，虽然有排卵的月经周期逐渐减少，无排卵性月经增多，但仍间歇出现排卵性月经。只要有成熟的卵泡排出，就有怀孕的可能。
●多吃点“苦”。夏季暑热湿重，对肾和脾的伤害较大。如果多吃一些苦味食物，能起到一定的降温避暑的效果。像苦瓜、百合、莲子、苦菜等都是带有苦味的夏季佳品，可供选择。
3产后尽量保持心情开朗
4适当走动
●染发剂：可能会引起皮肤癌、乳腺癌，并导致胎儿畸形。
可用墨鱼（乌贼）1条（20่0～3๑00克），桃仁6克。将墨鱼洗净切块，同桃仁共煮，食墨鱼喝汤。每天1้次，每月连服5～6๔天。
●情绪稳定，心情舒畅ม。长期的思想焦虑、恐惧等都会通过中枢神经系统刺激盆腔疼痛纤维。所以，在每次月经之前，思想要放松，尽量避免恐慌心理和不良情绪的出现。
少女进入青春期后，随着月经的初ม潮，卫生巾就成了少女每个ฐ月必备的卫生用品。在每次使用卫生巾前，一定要把手洗干净。因为用手将卫生巾拆封、打开、抚平、粘贴的过程中，会把大量的病菌带到卫生巾上。
有些女孩在**发育过程中会出现轻微触痛，甚至**出现少量的分泌物，这些都是在**โ发育过程中的正常现象，不要因此产生恐惧或忧虑心理。
●最好不要穿太紧的牛仔裤ไ、**及紧身裤ไ；贴身衣物最好是棉质的；穿裙ำ子最好，可以预防**โ真菌感染；如果**容易潮湿，洗完澡后可以先擦干*โ*，等**干爽后再穿内裤。
产后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着**向下移位。
反复发生*โ*溢液或**糜烂的女性；
因此，长期用香皂清洗**的方法并不科学，正确清洗**的方式，并不仅仅是单纯地清除汗水、污垢，还要不断地用水、手和工具对**โ进行冲击和按摩，加强胸部ຖ的新陈代谢和血液循环，从而达到健美的效果。清洗*โ*的具体步骤如下：
表现症状：疼痛的部位一般从后脑到后脖颈่，两ä侧肌肉均有疼痛感；头部感觉紧绷，有压迫感；伴有肩酸、眼睛疲劳和眩晕等症状；疼痛严å重，但可以适当活动；每周出现一次以上；经过洗澡或按摩后感觉会好很多。
1戴表睡觉
3胃肠功能ม失调
8长期用冷水刷牙
由于现在的生活节奏越来越快，很多时候，我们常常会为了工作和学习，让一些我们认为“不重要”的事情先等一等。其实，在日常保健中，有些事是不能等的，例如下面几种：
专家指出，经常坐在办公室的女性，久ื坐不动容易导致“卵巢缺氧”，尤其对于那些本身就有子宫过度前倾或者后屈问题的人来说，久坐还会导致经血逆流入卵巢ิ，引起下腹痛等问题。如果痛经严å重，气滞血瘀导致淋巴或血行性的栓塞，会使输卵管不通，导致不孕。
2肌肉操
3哺乳期间