女性青春期的心理保健
3保持人格的健康与完善
一个相貌姣ฑ好的女性是美丽的，因为这往往给人以深刻的第一印象；一个打扮得体的女性是美丽的，因为这可以表现出她的品位；一个ฐ活泼风趣的女性是美丽的，因为与她相处会很愉快。同样，一个体形优美的女性是美丽的，一个ฐ温柔贤惠的女性是美丽的，一个事业有成的女性也是美丽的。所有的这些说法都是正确的，但这些都只是美丽ษ的一部ຖ分而不是它的全部ຖ。
对于自身系统无法分泌足量雌激素的女性，可以适当补充植物激素。植物雌激素是天然植物化合物，与雌激素有类似的化学结构，并能与人体雌激素า受体相结合发挥作用。
研究发现，女性自身分泌的雌激素า有助于降低血液中ณ胆固醇及甘油三酯的浓度，而这两种物质最易引发血管粥样硬化。雌激素า还能使得高密度脂ฦ蛋白浓度相对升高，这是一种对血管有益的脂ฦ蛋白。因此，更年期的女性如果能经常从食物中补充雌激素า，就能有效避免心脏病。
◆骨骼肌肉系统。由á于雌激素水平下降，钙质大量流失又得不到补充，造成骨质疏松、腰酸背痛、四肢慢性疼痛，易发生骨折、关节痛、肌肉疼痛等。
更年期女性不仅有避孕的必要，而且，如何避孕显得尤为重要，因为许多适合年轻女性的避孕方式并非完全适合更年期的女性。所以更年期女性选择避孕方法应更加谨慎。
2夏季养生宜清淡
更年期保健的重要性
洗脸是维持肌肤光洁的基本程序。对于产后新妈妈来说，温水洗脸可使其避免冷或热对皮肤的刺๐激。可先用温水湿润脸部ຖ肌肤，然后取适量的洗面乳在掌心上，以温水揉出泡沫后洗脸，再用温水冲洗干净，擦干，最后用冷水（冬季冷水水温不得低于10c）浸过的毛巾进行敷脸。
●祛斑á霜：很多祛斑产品含汞量都较高，对胎儿影响极大。在选用祛斑产品时，一定要看清包装上是否注明“特殊用途化妆品”卫生批准文号。凡是在商品名称中冠以“祛斑”字样，或在说明书中表明有祛斑功能，而未标注此文号的祛斑化妆品，起码可以认为ฦ是不合格
4闭经的饮食调理
●注意保暖，避免受凉。衣被要暖和，避免淋雨、趟水、坐阴凉湿地，不用冷水洗头、洗澡、洗脚，不洗盆浴。
有的少女月经初潮时间较晚，直到1้8～20岁以后才出现，并且量少、色淡、质稀。这说明生殖系统的功能比较低下，婚后不但不能ม怀孕，而且月经情况每况愈下，直到闭经或并发其他病症。因此，凡是月经迟来、发育比较迟缓的少女，应认真锻炼，适当辅以药物调理，以晚婚为好。
有些少女**发育还未成熟，就过早戴有硬衬、棉花、海ร绵等填充物的胸罩，以显示ิ自己้胸部线条美，这样会影响**的正常发育。另外，有的少女生怕自己้的**发育过大，感到害羞，过早地戴胸ถ罩来束胸，这样做更为不利，非但限制了乳腺的正常发育，而且容易使**内陷，日后可造成哺乳困难。可见，戴胸ถ罩不宜过早ຉ，也不宜过晚，适时选戴，才有利于**正常发育。
●不是月经期尽量不要用卫生护垫，平常要勤换洗内裤。
如何保养你的卵巢
有乳腺癌家族史的女性；
◆进入浴缸中，再用手按摩**；
●瑜伽和冥想是治疗偏头疼的新า方法；可以购买一盘此类的cd，在头疼时随着音乐闭目冥想，让大自然的和谐之ใ音助你忘却病痛。
2戴假牙睡觉
2视力障碍