要点：穿左ุ掌和上左步动作要上下一致身体右后转和左ุ右掌的翻转要快、完整右胯ç要缩臀要收敛两肩要向下沉
要点：身体向右转和两臂拧转度要一致上体不可俯仰歪斜ฒ胸部ຖ要宽舒气向下沉肩肘要向下松垂臀部要向里收敛胯ç要裹、膝要扣、脚趾要扣地周身上下要完整不懈า右掌前掌与左ุ脚后脚跟方向一致
要点：前掌推后掌撑拧腰转体两臂圆撑协调一致劲力完整
基础八掌动作名称
主要进行游身八卦连环掌的教学。游身八卦连环掌比八卦掌又难。在此阶段的练习中，要求内外统一，意领ๆ身随，变换自如，轻如鸿毛，变如闪电，稳如磐石。
2背
2程氏八卦掌
3仆步穿掌燕子抄水
上势不停立即屈膝收回右脚๐随即向右后方撤步仆下膝部伸直脚尖里扣全脚๐掌着地；左脚๐尖也随之ใ微向里扣；左ุ腿全蹲；同时右肘上提右掌屈腕由胸前经右腰部顺右腿下插掌心向后；左掌收到左ุ肋外侧掌心向上；眼看右掌
4翻身掌大蟒翻身
1上势微停右脚尖外撇身体右转；左ุ脚随即进一步体重偏右腿；左ุ掌由右臂下穿出手心向上高与胸齐肘微屈；右掌停在左臂上方แ掌心向下；眼看左掌
2左ุ脚尖里扣身体后仰向右后翻转左ุ臂内旋๙掌心翻转向上五指分开后伸；同时右掌随翻身动作经头部上方划弧掌心转向上并由上向右、向前、向左击出小指一侧着力肘部微屈；右腿随之提起、脚๐面绷直脚尖下垂身体略向前俯；眼随右掌转动再向前看右掌
要点：翻身和右掌旋转要协调右腿提膝和右掌向前击出要快有力要平衡稳定两ä掌前后用力要一致周身要完整
5转身穿掌燕子入林
1上势微停身体右转右臂随之内旋向右搬出肘部微屈掌心转向下小指侧掌缘着力左掌收到肋部ຖ左侧掌心向上；同时右脚收回向右后方迈一步脚尖略๓向外展膝部微屈重心偏于左脚；眼看右掌
2身体向右后转右脚尖外撇左脚向右脚扣步；同时左掌由á右腋下向后穿掌心向上高与胸ถ平右掌停在左ุ臂上方；眼看左掌
要点：穿掌、转身度要快周身要协调完整
6转身双撞掌猛虎扑食
上势不停身体继续向右后转；右臂经胸前向右撤将伸直时前臂外旋由á右后方แ转到右耳旁左臂同时由左方屈肘回收两掌由两耳旁顺下颏处向前推出高与胸平两掌指尖相对距离约10่厘米虎口向下两臂成弧形；同时右脚随转体动作向右前进一步左脚随之ใ跟进到เ右脚跟内侧脚๐掌着地身体略๓向下蹲；眼看左ุ掌食指指尖
要点：两掌前推与右脚进步要一致要用掌心吐力沉肩不可翻肘两ä臂保持环行不要伸直腰要塌头要顶胸ถ部要宽舒
7右穿左推掌青龙转身左ุ势
身体右转右脚๐尖外撇左脚向右脚扣步；同时左ุ掌略๓向后撤再向外旋翻转掌心向上经右腋ນ下后穿；然后身体再向左转左掌上穿变成左ุ单换掌势；同时左脚前进半步；眼看左ุ掌食指指尖
要点：参阅单换掌说明
用法：迎风挥袖：假设对方用左拳向我击來我用右手内旋๙上翻化开來势随即用右掌的小指一侧击打对方颈่部ຖ
猿猴蹬枝：在迎风挥袖动作基础上假设对方向后撤我则乘机右腿向对方แ胸部点击同时右手向对方头部片击
大蟒翻身：假设对方从我身后用右拳向我头部击來我迅向后转身同时右手内旋反接对方來手若对方回撤我则ท乘๖势用右手向对方แ颈部ຖ击打
学练提示：
1此掌的运动路线、运动方向最为复杂学习时一定要先掌握好运动路线、运动方แ向
2掌握好运动路线、运动方แ向后再进行手法、步法的分解练习
3当手法、步法掌握后再进行手脚的配合练习
4๒当手脚配合协调后再进行动作意识的练习
§§§第三节八卦掌高级教学内容――八卦游身连环掌
八卦游身连环掌是在定势八掌、八大掌的基础上练习的套路练习游身八卦连环掌时要做到行走如龙回转若猴换势似鹰每个动作都要矫捷灵活舒展大方形态美观行神兼备劲力要刚柔相济不得轻飘要沉实浑厚练习八卦游身连环掌与练习八卦掌其他掌法一样意为ฦ统帅以意领气气沉丹田à；以意领气以气导力把意念贯穿到เ每个动作中去意动神随锻炼攻防意识如临大敌一般讲究进退、起落、开合、疾徐、起伏、虚实给人以变化多端、神奇莫测之感练起來如行云流水滔滔不绝；似蛇游龙舞拧裹钻翻势势相连
八卦游身连环掌动作名称
第一段
1起势
2青龙探爪
3闭门掩肘
4推窗望月
5叶底藏花
6迎门开掌
7推窗望月
8叶底藏花
9行步撩衣
10脑后摘盔
1้1燕子抄水
12走马活携
13叶底藏花
第二段
14๒白蛇吐信
15๓白蛇吐信
第三段
1้6阴阳鱼
17鹞子翻身
第四段
1้8鹞子入林
1้9乌龙摆尾
2๐0阴阳鱼
21提膝撞掌