小美女买来这些原料é：
小美女买来这些原料：
克、胡萝卜1้00
克、胡萝卜100
小美女所做的美食：黑芝麻蜂蜜糊
小美女所做的美食：黑芝麻蜂蜜糊
食用此水果。
食用此水果。
小美女美食坊
小美女美食坊
燕麦是一种粗粮，偶尔吃些可以，如果以其为ฦ主食就不太好了。如果作粗粮吃
燕麦是一种粗粮，偶尔吃些可以，如果以其为主食就不太好了。如果作粗粮吃
茶匙、姜
茶匙、姜ä
含量几乎ๆ为零。常食海ร参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力，使女性
含量几乎为零。常食海参不仅能ม驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力，使女性
2．锅内倒入适量油，爆香姜丝。
2๐．锅内倒入适量油，爆香姜丝。
小美女买来这些原料：
小美女买来这些原料：
毫升以及适
毫升以及适
小美女买来这些原料：
小美女买来这些原料：
厘米厚均匀的薄片。用水淀ຖ
厘米厚均匀的薄片。用水淀
摄氏
度以上的水中易溶解，若用热水浸ฤ泡就会散失很多营养，同时口味也欠佳。
3．猪肉应煮熟，因为猪肉中有时会有寄生虫，如果生吃或调理不完全时，可能ม
会在肝脏ู或脑部寄生有钩绦虫。
121้．核桃芝麻散把心悸失眠留给记忆
小美女美食坊
小美女所做的美食：核桃芝麻散
小美女买来这些原料：
核桃仁5๓0
克、黑芝麻50่
克、白糖15
克。
小美女是这么เ做的
将核桃仁、黑芝麻炒熟研末后加入白糖，搅拌均匀即成。
美丽ษ大讲堂
核桃仁滋养血脉、增进食欲、乌须生，对大脑神经有益，是治疗神经衰弱的
辅助剂，能ม延缓记忆力衰退，具有补脑แ增智之功；黑芝麻含有大量的脂ฦ肪和蛋白质，
还有糖类、维生素าa、维生素e、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，具有补肝肾、润
五脏ู、益气力、长肌肉、填脑แ髓的作用。如果你心悸失眠、脑中作响，可以多吃核
桃芝麻散。
爱心小提示
可每日服核桃芝麻散
次，每服约10
克。
味美多脂的核桃仁不仅营养丰富，还有其特殊的疗效。但是也应该适当掌握食
用量，否则物极必反。从中医理论的角度来说，核桃仁性温，含多量油脂，不宜多食，
否则易生热聚痰。痰内盛引起的痰黄、热气喘、烦躁呕恶和阴虚火旺的吐血、鼻
出血等患者均忌用。大便稀薄者也不宜用。
122．百合龙骨汤抑制ๆ失眠盗汗显奇效
小美女美食坊
小美女所做的美食：百合龙骨汤