小美女美食坊
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克、精盐、酱油、白糖、姜ä片、花生油各适量。
克、精盐、酱油、白糖、姜片、花生油各适量。
小美女买来这些原料：
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76．喝出水蛇腰的冬瓜茶
76．喝出水蛇腰的冬瓜茶
利用荷叶来减肥是有小窍门的。
利用荷叶来减肥是有小窍门的。
期间及高钾血症者应忌。采集和购买香菇时都应严å防混入毒菇而导致中毒。中ณ毒表
期间及高钾血症者应忌。采集和购买香菇时都应严防混入毒菇而导致中毒。中毒表
1．玉米洗净，剁成小块待用；排骨以热水焯烫。
1．玉米洗净，剁成小块待用；排骨以热水焯烫。
2．将蛋与汤盛入碗中ณ，放入酒酿即可食用。
2．将蛋与汤盛入碗中，放入酒酿即可食用。
克。
克。
完全析出。
完全析出。
胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，导致动脉硬化。
胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，导致动脉硬化。
6．魔芋助您打造深层水嫩肌肤
6．魔芋助您打造深层水嫩肌肤
爱心小提示
存放时间较长后不宜食用；榛ี子含有丰富的油脂，胆功能ม严重不良者应慎食；
每次食用20
粒为宜。
11้6๔．苍术猪肝粥吃出一双水灵灵的眼睛
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小美女所做的美食：苍术猪肝粥
小美女买来这些原料：
猪肝100
克、苍术
克、小米150่
克。
小美女是这么เ做的
1．将苍术焙干为ฦ末。
2．将猪肝切成两ä片相连，将苍术掺在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入
砂锅内煮熟即可食用。
美丽大讲堂
苍术芳香燥烈，内可化湿浊之郁，外能散风湿之ใ邪ิ，故能燥湿健脾、祛风除湿。
此粥养肝明目。如果能连续一周食肝饮粥，两ä眼昏花的状况能改善。
爱心小提示
苍术、白术，一类两ä种。两ä者均能燥湿健脾，但白术又能补气，止汗，安胎；
而苍术燥湿作用较白术强，且可汗散邪ิ。故脾弱之虚证多用白术，湿盛之ใ实证多
用苍术；止汗安胎用白术，汗散邪用苍术。
117．鸡肝粟米粥给心灵开一扇明净的窗
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小美女所做的美食：鸡肝粟米粥
小美女买来这些原料：
鸡肝两个、糯粟米6๔0่
克、盐、水各适量。
小美女是这么做的
将鸡肝洗净切碎，糯粟米淘洗干净，两者一同入锅煮粥，粥熟，放入盐调味即可。
美丽ษ大讲堂
鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁ກ、锌、维生素าaທ、维生素