所以作为平时运动少的职场女性，每天的食糖量不要多，少吃巧克力，睡前不吃甜食。为了预防糖尿病、肥胖症、动脉粥样硬化、高血压和冠心病，应控制ๆ糖和含糖食物的摄入量，“限糖饮食”是应该记住的健康饮食原则。
所以作为平时运动少的职场女性，每天的食糖量不要多，少吃巧ู克力，睡前不吃甜食。为了预防糖尿病、肥胖症、动脉ำ粥样硬化、高血压和冠心病，应控制ๆ糖和含糖食物的摄入量，“限糖饮食”是应该记住的健康饮食原则。
动物骨头里的含钙แ量比较高，但难以被人体吸收，因此在炖骨头汤时，应先将其敲碎，加点醋一起炖。
动物骨头里的含钙量比较高，但难以被人体吸收，因此在炖骨头汤时，应先将其敲碎，加点醋一起炖。
燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，起到เ通便排毒的作用。可以将蒸熟的燕麦打成汁当做饮料来喝，也可以加入苹果、葡萄干等其他食物一起搅打，营养丰ถ富又能促进排便！
燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，起到เ通便排毒的作用。可以将蒸熟的燕麦打成汁当做饮料来喝，也可以加入苹果、葡萄干等其他食物一起搅打，营养丰富又能促进排便！
女性应抛弃的不良饮食习惯
女性应抛弃的不良饮食习惯
占不孕症的10%～15%ื。正常子宫前倾前屈、子宫颈口向后，**后子宫颈口浸泡在**中有利ำ于受孕。如子宫后倾后屈，使子宫颈口向前向上则可能ม影响受孕；由于卵巢ิ孕酮分泌不足，使子宫内膜分泌反应不良；子宫发育不全以及子宫内膜炎症如结核性子宫内膜炎、膜下子宫肌瘤等都可影响孕卵着床。
占不孕症的1้0%ื～1้5%。正常子宫前倾前屈、子宫颈口向后，*โ*后子宫颈口浸泡在**中有利于受孕。如子宫后倾后屈，使子宫颈口向前向上则ท可能ม影响受孕；由á于卵巢孕酮分泌不足，使子宫内膜分泌反应不良；子宫发育不全以及子宫内膜炎症如结核性子宫内膜炎、膜下子宫肌瘤等都可影响孕卵着床。
●有疼痛感，可引起急性腹痛；腹部出现包块。
●有疼痛感，可引起急性腹痛；腹部出现包块。
现代医学对发胖与肾虚关系的解释是：肾虚的人内分泌功能ม减弱，肾上腺皮质激素促进脂肪分解，抑制合成的分泌减少，基础代谢率水平降低，造成对体内能量消耗减少，导致发胖。
现代医学对发胖与肾虚关系的解释是：肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素促进脂肪分解，抑制合成的分泌减少，基础代谢率水平降低，造成对体内能ม量消耗减少，导致发胖。
如果结果在9๗以上，那ว么你就要开始关心自己้的心脏问题了；如果在6～9之ใ间，说明你的心脏ู状态一般；如果在3～6之ใ间，说明心脏良好，如果0～3之间，则说明心脏强壮。
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医学研究发现，饮食中矿物质（尤其是钙质）缺乏，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，进而影响血液的运输，导致天冷时手脚冰凉。因此，在冬季，女性不妨多吃点奶制品、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。
人工流产后的补养食疗方案
人工流产对女性身体有一定的损伤，丢失了一定量的血，再加上在流产过程中ณ女性心理上所承受的压力，都对其健康有很大的影响，很多女性在人工ื流产后会身体虚弱，甚至还会贫血，所以人工流产后应重视饮食的补养。而营养膳食不仅营养丰富，而且味道鲜美，非常适合流产后的女性。
1母鸡参汤
将母鸡宰杀后去毛及内脏，洗净，入沸水焯透，捞出后放入清水中与浸泡的人参须ี15克同放入沙锅，加足量清水（以浸没鸡身为度），大火煮沸后，烹入料酒，改用小火煨炖9๗0分钟，待鸡肉熟烂如酥即成。调味后分数次给流产者食用，能益气补血。
2๐乳鸽枸杞汤
乳鸽1้只，枸杞适量，盐少许。将乳鸽去毛去内脏，洗净后放入锅内加水与枸杞共炖，熟ງ时加少许盐，吃肉饮汤，每日2๐次。这道汤能ม益气补血，适用于人流后体虚、气虚、体乏无力者。