我想，最普遍的回答应该是：降低不切实际的目标，把分数定低一点。因为这个世界本来就没有完美，这样渴望考100分，就是苛求完美的表现，是不理智的。
诚然，这是一种健康的生活方式。
还是上面那个ฐ案例中的男子l。
二、幻想攻击别人，尤其是最爱最亲近的人。
一个男人过分同情女人和弱者，在普通人看来，可以用“妇人之仁”来描述。他们甚至会陪同女人一起伤心落泪。
焦点推进——男性特质的缺失，女性特质的增加，是导致他强迫的原因。
非得极尽深入地分析,才能与莫名而来的无尽绝望对等；并袪除绝望也非得探索一些不为ฦ人知的独特隐因，才能摆脱根深蒂固地不良大众化共识。大众化有个特点：当大众的信念是正能量的、积极的。那么在大众中的某个个ฐ体就是积极乐่观的。当大众的信念是消极的，个体也无法摆脱消极。比如说：癌症。大众的认识就是——几乎ๆ等同死亡。绝大多数个体都无法摆脱这种悲观。于是我可以这样说：“我不敢妄自宣称自己的方แ法有多有效；但我誓死保证是够独特的。”即便天天看、人人看，也不会成为大众化。
只要稍微关注心理学的人，人们自然就联想到เ他的心理有问题。
患者并非真正发挥了自己的积极面，而是刻意的。
为何这么เ说？
因为ฦ患者总是要不断通过自己้和外人，证明自己的父母感情好，他才能获得信心。
一旦感情出现危机，依然能够让他疾病重现，非常痛苦。
这说明他是在刻意逃避可能出现的坏情况（父母感情危机），而通过自己和外人不断ษ证明父母感情的好，才能获得信心和快乐。
这是一种刻意规避负面，通过不断重复的积极暗示ิ获得的信心。
这种信心是有条件的。条件就是——善于关注积极面，忽视甚至逃避负面。
并非我要寻找的“无条件自信”。
何谓无条件自信？
无条件就是：即使父母感情不和，他也依然能获得自己的快乐。
所以，很多患者总是强调父母感情的破裂，影响了自己的一生。
即使分析出病因又如何？
他们感情破裂ฐ已成事实，除非父母的感情能够永远和睦，并能ม弥补他所有欠缺的父爱和母爱。
即便如此，患者仍然认为，已经伤害的爱，永远无法弥补，对病的痊愈也难以自信。
我想说的是，他自以为对病因了解很深。
事实却还是有所不知。
健康和自信不能依赖于父母的主观意愿，就像人不能左右别人的意志一般。
真正的自信：就是要：即使父母不和已经发生，也依然能ม相信他们永远是和睦的，永远是爱自己的。——这才是真正的无条件。
无条件自信,才能获得无条件快乐快乐完全满足后,就会被遗忘(这在开篇时讲解过——被压抑和遗忘的,往往是满足的)
前面说过:症状是迂回的愿望满足只是因为ฦ患者记忆的倒错和遗失,才会强烈阻止症状
明白症状的本来面目,消เ除阻抗,ไ让愿望完全被满足,症状就会被遗忘
可是，人是否真正具有这种无条件的自信呢？
答案是肯定的。
通过下面这个例子，希望大家能够寻找出这种无条件自信：
一个男ç孩，在他父母争吵的时候，他仍然自顾自地在玩玩具。完全没有感觉父母的不愉快。突然，一股强大的拉力把他从玩具旁边拉开。男孩本能地冒出一股怒火，本能地以为是他旁้边的表哥拉了他一把，怒气冲冲地对着表哥，即将发火。
但是，他竟看到表哥在笑。他隐隐感觉有点不对，回过头来，竟发现父亲正怒气冲冲，踢掉了自己的玩具；母亲也在一边闷闷不乐。
后来，在我的层层分析后，他终于回忆道：在那一刻，他明显产生了一种类似于从梦中惊醒的感觉。（无意识转向意识的过程）
终于感觉到了，是父母的争吵，导致了父亲拿自己出气，阻止了自己้的快乐。
第一次感觉到了父母的不愉快，并感觉到这种不愉快对自己้的不良影响。
而快乐被阻止后，随之产生的愤怒本能，也因堂哥的笑而压制了。
从此以后，他变得刻意关注父母的情感。
母亲是个多愁善感的人，父亲是个内向沉默，但偶尔会爆发歇斯底里愤怒的男子。甚至还会做出一些吓人的伤人动作。
经历那件事后，他变得害怕和讨厌爸爸的脾ຆ气；害怕见到妈妈不开心。
尤其是当他开心的时候，突然看到爸爸因为ฦ某事，歇斯底里发脾气，让他特别敏感和憎恨。
于是，他小心翼翼、有意识去提防妈妈伤心；提防爸爸发脾气。为此他宁愿牺牲自我的快乐。
……
最后导致了他的强迫和抑郁。
从上面这个例子，大家应该不难发现这个男孩的无条件自信在哪里。
就是在表哥笑之前，他对父母的争吵、不快毫无知觉，即使父母的不和摆在他面前，他依然能保持自己玩玩具的快乐。——这就是健康人格重要和必须的“无条件自信”。
不会因为父母的争吵、气氛阴沉，而破坏自己的快乐。
在潜意识中无条件相信父母永远恩爱；永远会在一起，永远会爱他；不会因为几次争吵就会改变他快乐的人生。
这才是真正的“无条件”，不需要通过自己和外界ศ刻意寻找良好的一面来证明父母的感情。