烟草中有超过40่00种化学物质，大多数是毒素，其中4๒3种物质具有明确的致癌性。
氧化碳，是无色无气味，很毒的气体，比氧气容易进入肺部。
你想在青春常驻的同时，活得平静而快活吗？
越来越多的证据表明，你可以在任何年龄段开始着手干预ไ，并操纵自己身体的衰老进程。这种行动永远都不会太晚，但越早开始效果越好。衰老并非不可避免，在很大程度上，衰老取决于人类在身心两方面的衰逝进展。事实上，保持青春并重新获得以前丧ç失的身体功能ม，从而重建健康的身体状态，这系列ต事情，是完全可以由我们来掌握并控制的。
对乙酰氨基酚是我们常用的感冒药主要成分。如果你为了让感冒好得快，天之类吃了好多颗，或是复合超剂量而且同时喝了酒，那ว么，这种药物很有可能造成肝损害。请注意，很多处方แ药和非处方药都可缓解疼痛，但是合用含有对乙酰氨基酚的药物很可能导致过量，在你合用药物之ใ前，定要读懂药物说明书。
如果你在服用非处方药的同时，打算开车，请先读清楚所有药物的警告标签。有的药物有嗜睡和反应减慢的副作用。服用这些药物再去开车，当遭遇意外事故时，它会严重影响人们操作能力和判断ษ能ม力。如果你在服用些非处方药物，请千万不要喝酒，点点的酒精，也会增加嗜睡现象。
第二部分第2๐6节：健康管理手册2๐6
※留意药物和其他物质之间的相互影响
药物和我们每天摄入的食物和饮料，可产生相互影响，因此，服药期间，要留แ意药瓶上的说明和成分，看看是没有饮食禁忌。
药物和酒精的相互作用。当你在服药时，饮酒可引起药物中毒或导致药物无效。酒精和药物相互作用有可能导致严重的结果，比如使人出现呼吸困难心脏ู问题出血昏厥，甚至死亡。并非只有处方药和酒精混用会带来危险，非处方แ药同样不能ม和酒精混用。不要认为你先喝酒，隔会儿再吃药就没事了，这同样是有害的。
药物和食物的相互作用。服用任何药物时，请仔细阅读用药说明。比如，有些说明提示ิ你该药物可以“和食物起服用”，那ว么你应遵照ั它的要求，将药片和食物块服用，这么เ做药物吸收的速度会慢些，从而减少副作用。有些说明则要求你“饭后3๑小时服用”。“饭后三小时服用”是为了让胃排空，此时再服药，则ท药物可以很快被身体吸收。有些说明则ท提示你在服药时，应禁止摄入某类食物，应严格按照用药说明行事。如果违背了用药说明，可能ม导致危险出现。例如，如果将葡萄汁和降压药同服用，葡萄汁可增加血液中的药物浓度，使降压效果大大增加，患者将面临ภ着低压的危险。而在服用抗生素的同时，摄入富含钙แ的食物可导致药效降低。
西药和中药的相互作用。不要以为ฦ中药的副作用小，其实中药和西药样有风险。患者应告知医生，他们正在使用的中医或其他保健品。中ณ药和西药同样存在配伍禁忌。比如，当人们在接受抗凝治疗，服用华法林时，就不能同时服用大蒜素或银杏提取物，这会增加出血的危险。
请注意，药物应放在儿童拿不到เ的地方。有2๐3的口服处方แ药被5岁以下的儿童误食，这很危险，有可能ม造成儿童死亡。
※如何保证我的用药安全
当你需要服药时，问自己这些问题。
这药对我有什么作用？
这种药物的副作用是什么？
它们含有任何我需要注意的特殊成分吗？
这种药物和我用的其他药物有相互影响吗？
我应避免摄入什么食物？为ฦ什么？
带上你的药物。当你去看新า医生或去药房时，带上所有你正在服用的药物清单，包括你在使用的中草药维生素า和所有保健品。这有助于你的医生和药剂๘师准确了解你的用药情况，这能ม帮助你避免出现用药危险事故。
帮助家庭成员安全用药。
即使你的家庭成员和你有类似的疾病，不要让他们分享你的药物。这是因为每个ฐ人的身体情况不同，存在个ฐ体差异，适合你的药物不见得适合你的家人。
年长的老人需要帮助，请监督他们用药。你应帮助他们阅读用药说明，避免因为视力不好看不清楚药物说明而带来恶性后果。
确信家庭中ณ的的年轻成员，能ม正确服用他们的药物。孩子日益独立，他们常常不在你的身边，打电话提醒他们阅读用药说明，请他们在服药时，不要参加社ุ交酒会。
※好好保存药物
保持药物的地方要保持干净干燥。
有些人把药物保存在洗手间，这是非常糟糕的习惯。闷热潮湿和灯光可引起药物受潮变质和分解。应把药物放在黑暗干燥阴凉处，比如壁橱。
没有标明要放在冰箱里储存的药物，不要放入冰箱。它们在冰冷的环境下可能变质，也可能ม被你的孩子拿到误食。
不要把药品放在你的小汽车里。对于大多数药品来说，在夏天车内太热，而冬天则太冷。
如果发现药物外观发生变化，应将它们丢弃。
如果你发现药片上有小污点霉点变色，或有液化现象应立刻๑丢â弃。
如果你发现胶囊的外皮破裂，或者药粉变味，应立即丢â弃。
过期药品应立即丢弃。
r9掌握心血管疾病1为ฦ什么เ有这么多人死于心血管疾病
心脏从我们生下起到生命的最后天，都在不停地搏动。在生命的周期内，我们的心脏平均收缩超过2๐5亿次。心血管系统疾病已经开始占据我国城乡居民死因的第1้位，目前其病死人数已๐占总死亡人数40่％。
第二部分第2๐7节：健康管理手册27๕
表91้心血管疾病危险因素
糖尿病高脂ฦ血症高血压肥胖症
吸烟不健康饮食缺乏体育锻炼酗酒
※认识冠心病
冠状动脉性心脏ู病简称冠心病，是指因冠状动脉ำ狭窄供血不足而引起的心肌功能障碍和或器质性病变，故又被称为缺血性心肌病。
※你患有心脏ู病么
如果你生活中出现了下列现象之，我们建议你做次心脏ู检查，以便早期发现心脏病，从而采取有效的防治措施ๅ。
体力活动时有心悸疲劳气急等不适，或出现呼吸困难的感觉。
劳累或紧ู张时，突然出现胸ถ骨后疼痛或胸闷压迫感。
左胸部出现疼痛伴有出汗，或疼痛放射到肩手臂及颈่部。
出现脉搏过速过慢短促或不规则的情形。
熟睡或做恶梦过程中突然惊醒，感到เ心悸胸闷呼吸不畅ม，需要坐起来会儿才好转。
性生活时感到呼吸困难胸闷或胸痛。
饱餐寒冷吸烟看情节紧ู张的电å影或电视时，感到心悸胸ถ闷或胸痛。
在人多密闭的公共场所中，容易感到胸ถ闷呼吸不畅和空气不够。
上楼时比以前或比别人容易出现心悸和气急。
突然出现阵心悸头晕眼前发黑，有要跌倒的感觉。
儿童的活动能力比同龄者差，活动时感觉心悸气急乏力口唇青紫。
感冒后仅仅从事轻微劳动也感到เ心悸疲乏，或走路稍快就觉得气急。
突然胸部不适而昏倒在地上，或有马上要“死去”的感觉。
晚间睡觉枕头低时感到เ呼吸困难，需要垫高了枕头才能入睡。