一韦氏记忆量表9ms及中国修订本
一韦氏记忆量表9ms及中国修订本
心理社会因素า促进癌的生、展显然是通过心理生理学途径实现的，这条途径就是心理-神经-内分泌-免疫轴。
心理社会因素促进癌的生、展显然是通过心理生理学途径实现的，这条途径就是心理-神经-ๅ内分泌-免疫轴。
第四章医学心理学的研究方法
第四章医学心理学的研究方法
这样，如使病人获得理想的治疗效果，现代医学特别是临床医学必须ี从原先固有的医学概念模式中解脱出来。旧ງ有的概ฐ念模式称为生物医学模式，是由生物科学为基础的医学教育所赋予的。它通过教师和教科书、临床实践以及医疗机构和卫生行政组织的各种设施和制度，使医务人员对待病人形成了特有的一套思想和行为方式。这一模式认为“每一种疾病都必须并且也可以在器官、细胞或生物分子上找到可测量的形态或化学的变化，都可以确定出生物的或理化的特定原因，都应找到特异的治疗手段”，“疾病完全可以用偏离正常的可测量的生物学躯体变量来说明”，因此“化学和物理的语言最终足以解释生物现象”引自gl恩格尔。特别是随着生物科学进入到分子生物学水平，对疾病的认识愈来愈深入，已查明有三千多种疾病可在染色体或基因水平上找到其病因。各种特异性的化学疗法以及高度特异性的器官移植、人工器官置换和人工受孕的成功，一方面说明了生物科学对医学展起了积极的作用；另一方面也促使临ภ床分科愈来愈细。各种专科的建立也导致了过分注意局部而忽略整体的现象的生。医务人员常忽视病人的陈述而习惯于依靠各种数据来诊断疾病。专科检查的项目也似乎收集的数据愈多愈好。在治疗中，只重视药物的作用，频繁地更换或罗列ต使用各种特效药物，而较少考虑病人对治疗的感觉和反应。
这样，如使病人获得理想的治疗效果，现代医学特别是临床医学必须从原先固有的医学概ฐ念模式中解脱出来。旧ງ有的概念模式称为生物医学模式，是由á生物科学为基础的医学教育所赋予的。它通过教师和教科书、临床实践以及医疗机构和卫生行政组织的各种设施和制度，使医务人员对待病人形成了特有的一套思想和行为方式。这一模式认为“每一种疾病都必须并且也可以在器官、细胞或生物分子上找到可测量的形态或化学的变化，都可以确定出生物的或理化的特定原因，都应找到特异的治疗手段”，“疾病完全可以用偏离正常的可测量的生物学躯体变量来说明”，因此“化学和物理的语言最终足以解释生物现象”引自gl恩格尔。特别是随着生物科学进入到分子生物学水平，对疾病的认识愈来愈深入，已查明有三千多种疾病可在染色体或基因水平上找到其病因。各种特异性的化学疗法以及高度特异性的器官移植、人工器官置换和人工受孕的成功，一方面说明了生物科学对医学展起了积极的作用；另一方面也促使临床分科愈来愈细。各种专科的建立也导致了过分注意局部而忽略๓整体的现象的生。医务人员常忽视病人的陈述而习惯于依靠各种数据来诊断疾病。专科检查的项目也似乎ๆ收集的数据愈多愈好。在治疗中，只重视药物的作用，频繁地更换或罗列ต使用各种特效药物，而较少考虑病人对治疗的感觉和反应。
第八节理性情绪疗法
第八节理性情绪疗法
理性疗法raທtional-ๅe摸tivetheraທpy,ret是albertellis于上年代所创立，他认为人的情绪和行为障碍不是由于某一激事件a9t直接所引起，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所引起的信念Belief，最后导致在特定情景下的情绪和行为后果9ce，这就称为aBc理论。通常认为情绪和行为后果的反应直接由á激事件所引起，即aທ引起cນ，而aBc理论则认为aທ只是c的间接原因，B即个体对a的认知和评价而产生的信念才是直接的原因。两个人遭遇到同样的激事件――工作失误造成一定的经济损失，产生了很大的情绪波动，在总结教训时，甲认为吃一堑长一智，以后一定要小心谨慎，防止再犯错误，努力工作，把造成的损失弥补回来。由于有了正确的认知，产生合乎理性的信念，所以没有导致不适当的情绪和行为后果。而乙则ท认为生如此不光彩的事情，实在丢尽脸面，表明自己能ม力太差，怎好再见亲朋好友，由于有了这样错误的或非理性信念，再也振作不起精神来，导致不适当的甚至是异常的情绪和行为反应。
此疗法适用于各种神经症和某些行为障碍的病人。
1要求的绝对化demandingness这是非理性信念中最常见的一个ฐ特征，从自己的主观愿望出，认为某一事件必定会生或不会生，常用“必须ี”must或应该should的字眼，然而客观事物的生往往不依个人的主观意志所转移，常出乎ๆ个人的意料，因此怀有这种看法或信念的人极易陷入情绪的困扰。
2过份的概括化overgeneraທlization即对事件的评价以偏概全，表现在一方面在自己้的非理性评价，常凭自己้对某一事物所作的结果的好坏来评价自己为人的价值，其结果常导致自暴自弃、自责自罪，认为自己一无是处，一钱不值而产生焦虑抑郁情绪。另一方แ面对别人的非理性评价，别人稍有差错，就认为他很坏，一无是处，其结果导致一味责备他人，并产生敌意和愤怒情绪。
3糟糕透顶a9fulizing认为事件的生会导致非常可怕或灾难性的后果。这种非理性信念常使个体陷入羞愧、焦虑、抑郁、悲观、绝望、不安、极端痛苦的情绪体验中ณ而不能自拔。这种糟糕透顶的想法常常是与个体对已、对人、对周围环境事物的要求绝对化相联系的。
上述三个特征造成了病人的情绪障碍，因此本疗法是以理性治疗非理性、帮助病人改变其认知，用理性思维的方式来替代非理性思维的方式，最大限度地减少由非理性信念所带来的情绪困扰的不良影响。
此疗法的治疗过程一般分为四个阶段：
1้心理诊断psy9osis阶段这是治疗的最初阶段,ไ先治疗者要与病人建立良好的工作关系，帮助病人建立自信心。其次摸清病人所关心的各种问题，将这些问题根据所属性质和病人对它们所产生的情绪反应分类，从其最迫切希望解决的问题入手。
2领悟insight阶段这一阶段主要帮助病人认识到自己้不适当的情绪和行为表现或症状是什么เ，产生这些症状的原因是自己造成的，要寻找产生这些症状的思想或哲学根源，即找出它们的非理性信念。
在寻找非理性信念并对它进行分析时要顺序进行：先要了解有关激事件a的客观证据；其次，病人对a事件的感觉体验是怎样反应的；第三，要病人回答为什么会对它产生恐惧、悲痛、愤怒的情绪，找出造成这些负性情绪的非理性信念；第四，分析病人对a事件同时存在理性的和非理性的看法或信念，并且将两者区别开来；第五，将病人的愤怒、悲痛、恐惧、抑郁、焦虑等情绪和不安全感、无助感、绝对化要求和负性自我评价等观念区别开来。
3修通9orkingthrongh阶段这一阶段，治疗者主要采用辩论的方法动摇病人非理性信念。用夸张或挑战式的问要病人回答他有什么เ证据或理论对a事件持与众不同的看法等等。通过反复不断的辩论，病人理屈词穷，不能为ฦ其非理性信念自圆其说，使他真正认识到，他的非理性信念是不现实的，不合乎逻辑的，也是没有根据的。开始分清什么是理性的信念，什么是非理性的信念，并用理性的信念取代非理性的信念。
这一阶段是本疗法最重要的阶段，治疗时还可采用其它认知和行为疗法，如布置病人作认知性的家庭作业阅读有关本疗法的文章，或写一与自己某一非理性信念进行辩论的报告等，或进行放松疗法以加强治疗效果。
4再教育reedu9阶段也是治疗的最后阶段，为了进一步帮助病人摆脱旧有思维方式和非理性信念，还要探索是否还存在与本症状无关的其它非理性信念，并与之辩论，使病人学习到并逐渐养成与非理性信念进行辩论的方法。用理性方式进行思维的习惯，这样就达到建立新的情绪：如解决问题的训练、社ุ会技能的训练，以巩แ固这一新的目标。
由于与非理性信念进行辩论disputing是帮助病人的主要方法，并获得所设想的疗效effect，所以由áaBc理论所建立的本疗法可以“aBcນde”五个ฐ学头作为其整体模型。
校对时间：00-0่9-1911้:40:3420่mar20012๐1:17:1้6+ใ080่0陈卫
参见：生活保健心灵空间大众心理好心情
第九节气功疗法
第九节气功疗法
气功是我国特有的一种古老的行为疗法，通过躯体内部自我调整达到เ祛病、强身、延年的目的。
气功疗法是根据一定的固定程式经过长期反复的锻炼，达到自我入静的放松。
气功的功法种类很多，按练功时肢体是否运动可分为静功、动功和动静工三种。肢体不运动的功法称静功，静功有松静功、内养功、强壮功等。肢体运动的功法称动功，动功有太极拳、五禽戏、八段锦、峨嵋桩、鹤翔桩等。动静功是将静功和动功有机地结合起来，或先静后动，或先动后静。按练功时的身体姿势来分，可分为卧功、坐功、站功和活步功四种。不论何种功法，练功时要进行三调：即调意、调身和调息。
调意：即调理自己้的意念，也就是训练涌现在头脑แ中的思想和念头。一般地把它限制在一个简单的词如“松”或数字如“一”上，并把它固定在想像中的身体某一部ຖ位上，如两眉间的“上丹田”，脐เ下一寸半的“下丹田à”，这就称为“意守”，意守的目的是为了入静。做到เ真正的入静，即排除各种内外干扰，头脑里什么เ也不想，没有什么念头，身心处于完全放松的状态，是很不容易的，这是一个主ว动的抑制过程，需要反复锻炼，付出很大的主观意志和努力才能达到这种入静、物我两忘的境界。
调身：即调整自己身体的姿势。由于功法不同，要求身体的姿ู势也各异。不论何种姿势要使自己的头颈、躯干、四肢肌肉和关节都处在一个相当松弛的状态，并不为自己所意识到，即使练动功时，身体各部分的活动也是得心应手，达到了随心所欲的地步。
调息：即调节自己的呼息，有意识地进行一呼一息的训练，延长吸气或呼气的时间。呼吸可兴奋植物性神经系统的活动，并通过它们的影响调节内脏的功能。
在各种不同的功法中，虽然三调各有侧重，但调身、调息都离不开调意的指导，所以调意是主要的。然而在练功中。为了迅获得效果，常从较易掌握的调身入手，训练自己身体的姿势或动作。这一训练虽然需要用意念来指导，但随着身体各部ຖ分的放松或动作自如，意念的指导作用也随之减少。在调身的同时也可进行调息，也就是以意领气，将自然呼吸逐步转为均匀的，缓慢的腹式呼吸。练习到一定程度以意领气的作用也逐步减少，此时即可有目的进行调意，从意守某一部ຖ位到万念俱寂，进入深度的入静状态。气功练到意念、姿ู势有时是动作和呼吸三者高度密切协调，自我与外界浑然一体，就能ม取得较好的治疗效果。
气功疗法的应用范围很广，如高血压、冠心病、溃疡病、支气管哮喘、糖尿病、偏头痛等各种心身疾病和各种焦虑症、恐怖症、强迫症等都有较好的疗效。对于呈现轻度心身包括体弱、营养不良、精神不振等也能起到强身保健的作用。
现举静功中的松静功为例，介绍练习功的具体作法如下：
1松静功的目的是达到เ身心放松和入静的境界。
2锻炼时，身体姿势可采取坐式、站式或卧式。通常以坐式为ฦ主。舒适地坐在椅子上，头部伸直向前，双眼微闭，肢体放松，两手轻置在两腹侧。
呼吸：先采用自然呼吸，逐步地转入腹部均匀呼吸。
意守：视症状不同而决定其内容和部ຖ位。
3开始练功时，如症状为焦虑紧张，先要消เ除紧张，则以放松作为调意、调身的内容。默念“放松”或“松”一词来消เ除精神上的紧张，在默念“松”时同时想象身体各部位肌肉关节的放松。只有尽量消除精神上的紧张才能做到เ肌肉关节的放松，而肌肉关节的放松可进一步解除精神上的紧张，两者相互促进。因此用默念“松”的方法，先引导头部各肌肉的放松，面部ຖ各部位肌肉的放松，如此顺序向下，再至颈部、左右上臂、前臂、手指，再至胸部，前胸、后胸、腹部，腰部ຖ。练坐功时放松到臀部ຖ，练站功时要放松到两足。经过一段放松功的锻炼，各部位肌肉关节随意念所指而能ม轻易地松弛后，即可进行呼吸锻炼。开始时可随自然呼吸默念“呼”和“呼”词，然后逐步地默念“吸”词同时吸气，将气吸至小腹脐เ下丹ล田处，停留数秒，再默念“呼”词，将气缓慢地呼出，如此以意领气周而复始，使之变成均匀、缓慢而深沉的呼吸，也可将气按经络路线向全身运行。开始练功时如不易作到放松，也可用录音机播放放松训练程序的录音地来促进全身各部位肌肉的放松和呼吸的调整。
4开始练功时入静比较困难，不能ม急于求成。从默念放松或默念呼吸开始，都可以促进入静，当练功时不再出现精神上的紧张，四肢处于松弛状态，则可以默念转到意守，再从意守进入万念屏除忘我的境界，达到高度的入静。
5每次练功完毕，必须ี按顺序将意念、呼吸和姿势逐渐恢复到原来的自然状态，然后起立，散步片刻，再进行日常的规定活动。
6练功时间一般在早上、晚上环境安静时为宜。如条件许可白天也可加练1次，1日3～4次，每次约30分钟右。每日练功次数和练功时间可按情况增加减少，灵活掌握，但必须持之以恒。
校对时间：00-09๗-1911:39๗:1220่mar2001้21:17:16+08๖00陈卫
第十节生物反馈疗法
第十节生物反馈疗法
此疗法利用生物反馈技术，训练人们按照体内某些生物学信息，与这些信息有关的某些器官或系统的病理性活动，达到เ治疗的目的。
本世纪十十年代克布森创น立渐进性放松训练，要求病人反复体会身体各部分肌肉紧张和放松的感觉，训练学会使全身肌肉达到เ高度的松弛。后来雅克布森现，用测量病人肌电å活动的方法让病人从肌电活动的水平了解自己肌肉收缩和舒张的程度，并通过主观努力使肌电活动水平下隆，就可以很快地使肌肉放松，从而大大缩短了训练的时间。这种把肌电测量和放松训练相结合的方法成为ฦ生物反馈的先驱性工作。至四十年代控制ๆ论的兴起，指出信息反馈机制在人体机能ม自动调节中的重要作用，为生物反馈奠定了理论基础。六十年代起，米勒miller等在动物身上建立了内脏活动操作性条件反射，表明由植物性神经系统支配的内脏ู活动本来不可能ม受主观意念控制的，但现在通过学习也可以达到一定程度的随意控制。这样在行为疗法中把内部自我调整即身体内部ຖ各器官系统的功能ม活动也象外显异常行为矫正见十九章第一节那样通过生物反馈技术反映于客观，为病人和第三者皆能感受或察觉到，这样就形成了生物反馈疗法。
生物反馈技术是借助仪器将人们体内各器官、各系统心理生理过程的许多不能察觉的信息如肌电、皮肤电、皮肤温度、血管容积、心率、血压、胃肠ph值和脑แ电å等加以记录、放大并转换人们能理解的信息，用听觉或视觉的信号在仪表盘上不断地显示ิ出来即信息反馈，训练人们这对通过对这些信号活动变化的认识和体验，学会有意识地控制ๆ自身的心理生理活动，以达到调整机体功能和防病治病的目的。
由于仪器的灵敏度高，例如可以显示一个ฐ运动单位的电活动，这就可以帮助人们学习控制一个运动单位的骨骼肌运动，大大提高了骨骼肌运动随意调节的精确度。此外用变换仪灵敏度办法，在放松训练中塑造所要求的放松程度，从而加放松训练的进程。所以生物反馈仪不仅起到เ“自我认识”的作用，而且也成为“自我改造”的工具。
由于生物反馈是通过仪器出的信号建立反馈联系，从而改善了原来因失控而导致某些疾病的控制能力。例如因血压升高导致的原性高血压病，通过信号与血压建立的反馈联系，有意识地用意念把它控制在正常范围内。这样，高血压病所引起的症状就会缓解，能达到治疗目的。临床常用的生物反馈仪一般有肌电反馈仪、皮肤温度反馈仪、皮肤电反馈仪、脑电å反馈仪等。目前生物反馈仪较多地用于个体由á于过度紧ู张导致的心理功能ม障碍和各种心身疾病。
前节已经提到เ，调整身体内部各器官系统功能ม活动的方แ法主要靠自我意识，使过度紧张以致达到异常水平的生理活动降低下来，也就是使它们“放松”下来。在生物反馈治疗中事先根据病人的疾病选定需放松训练的目标，例如常见的紧张性头痛tensionheadache是主要由á于前额两侧或枕、颞部肌肉持续收缩所致，则选定前额肌电å反馈放松训练效果较好。如为偏头痛migraine是由于作性血管舒缩运动不稳定所致，则选定手温度反馈训练效果较好。
现介绍紧ู张性头痛病人进行生物反馈治疗的具体步骤如下：
一疗前准备