顿了下，方แ慕南转了话题问道：“师父，咱们现在所在的这里究竟是什么เ地方？我刚ธ从外面进来的时候，天就已๐经全黑了，怎么เ这里还是白天，而且头顶连太阳也没有？”他刚ธ进来的时候就已现这里的异常了，只是刚ธ才只关心自己的问题了，一直还没机会问。而且走到这里的时候，他又现了一个ฐ异常，那就是这谷里没有任何的动物。别ี说什么珍禽异兽了，就是连只蜜蜂、蝴蝶甚至毛毛虫都没有。谷里静悄悄的，更是显得幽静异常。
顿了下，方慕南转了话题问道：“师父，咱们现在所在的这里究竟是什么เ地方？我刚从外面进来的时候，天就已经全黑了，怎么เ这里还是白天，而且头顶ะ连太阳也没有？”他刚进来的时候就已๐现这里的异常了，只是刚ธ才只关心自己้的问题了，一直还没机会问。而且走到这里的时候，他又现了一个异常，那就是这谷里没有任何的动物。别说什么เ珍禽异兽了，就是连只蜜蜂、蝴蝶甚至毛毛虫都没有。谷里静悄悄的，更是显得幽静异常。
梦中的他走到เ了石壁前，毫不停顿，将眼前尚有轮廓的透明山壁当做了空气一般，直穿而过。而这面变作透明的石壁竟是也做不到任何的抵挡效果，只在他穿过之ใ时表面泛起一阵水波似的纹漾，便让他毫无阻碍地穿过，进入了那条山体掩藏的通道中ณ沿着通道向前行进。
梦中的他走到เ了石壁前，毫不停顿，将眼前尚有轮廓的透明山壁当做了空气一般，直穿而过。而这面变作透明的石壁竟是也做不到任何的抵挡效果，只在他穿过之ใ时表面泛起一阵水波似的纹漾，便让他毫无阻碍地穿过，进入了那条山体掩藏的通道中ณ沿着通道向前行进。
方慕南反驳道：“我可不是书生，而且又哪里百无一用了？我本事多着呢，只是懒的用罢了。”
方慕南反驳道：“我可不是书生，而且又哪里百无一用了？我本事多着呢，只是懒的用罢了。”
唐诗语估计的一点儿没错，等到เ两ä人通过拥挤的人潮到达剪ຘ票口时，他们将要乘๖坐的那ว趟列ต车果然已经进站。到上了火车找到เ铺位为ฦ止，方慕南一而再、再而三地向她抱怨了她不该忽然起意坐火车的决定，机场的秩序可比火车站好了不止一筹。
唐诗语估计的一点儿没错，等到เ两ä人通过拥挤的人潮到达剪ຘ票口时，他们将要乘坐的那ว趟列车果然已经进站。到เ上了火车找到铺位为止，方แ慕南一而再、再而三地向她抱怨了她不该忽然起意坐火车的决定，机场的秩序可比火车站好了不止一筹。
话说的好听，其实归根结底，仍就是个ฐ“懒”字作祟。而且方慕南一向的原则都是“做人要低调”，并不喜欢出风头。要知随着名望连带而来的，是更多的麻烦与烦恼。不说别ี的，单说连番的应酬就够人烦的。他这么懒โ的人，对麻烦这种事，一向都是避而远之的，怎还会自己้主ว动去招惹？
话说的好听，其实归根结底，仍就是个ฐ“懒โ”字作祟。而且方แ慕南一向的原则ท都是“做人要低调”，并不喜欢出风头。要知随着名望连带而来的，是更多的麻烦与烦恼。不说别的，单说连番๘的应酬就够人烦的。他这么เ懒โ的人，对麻烦这种事，一向都是避而远之ใ的，怎还会自己้主动去招惹？
约有一个ฐ小时左右后，方慕南从入定中醒来。轻轻吐出一口长气，感觉并无不适之感。抬腕看表确定了下时间，他不禁微微咋舌。自己้这一坐竟是坐了这么久，而在这并不是很舒服的石凳上坐了这么เ长时间，他却是也并没有感到丝毫不舒服与累็的感觉。
转头一瞧，却是不见陈抟身影。放开了视野搜寻，立马瞧见了陈抟正站在右前方的一处药田里，不知从哪里拿了个ฐ竹篓，正在采药。他一瞧去，陈抟立生感应，转头相瞧。微微一笑，放下了手中ณ竹篓，抬步一迈，只一步便即跨到了他身前。
方แ慕南起身叫了声“师父！”
“很好，你第一次入静便达到เ了身静的层次。”陈抟点头称赞了他一句，然后指了指他身后主屋旁้的一间瓦房，道：“那是间静室，里面小几上有只葫芦，你进去后从葫芦里倒颗丹ล药服下，然后便在静室中ณ练睡功。”
方慕南点了点头答应，没有再多说什么เ，转身往那间屋子走去。
二十几步的路，很快便至，方แ慕南推门而进。只见斗ç大的静室内摆设极是简单，只有贴壁摆着的一张矮榻与榻前的一张小矮几，其余再无任何家什物品，室内也无任何的装饰、佩挂之物。小几上果然有只青玉葫芦，正中ณ处还有只很是古朴的青铜香炉。
方慕南望着那ว张只铺了床褥子连只枕头都没有的矮榻，不禁得哀叹一声，万分怀念起了自己家中那张舒适的席梦思大床来。不过再哀叹也是没办法，这里就这条件。只是心里暗暗记住了，下次来的时候要提前买张舒适的大床装到福寿玉佩里带进来。
收拾了心情反身关上房门，他几步走到เ榻前从小几上拿起葫芦看了看，打开来倒出一颗小指头大小的黄色丹药。并没什么เ小说中写的那样，药一倒出，立马便是满室奇香。这药倒也有香味，只是要凑到鼻端前去细闻，才能闻到一股若有若无的淡淡清香。
方慕南又凑在眼前看了看，便张嘴放入嘴中。他特地想尝一尝这灵丹妙药的味道，没有混着口水直接吞下，而是吃糖豆般嚼了嚼才咽下。只是没嚼几下便即化去，留แ下了满口的清香甘甜。感觉味道倒还不错，只是很淡。
遵照ั陈抟的吩咐，他只吃了一颗便合上了葫芦盖子。然后脱了衣服，躺倒在那ว张他十分不满意的矮榻上开始练功。这是练功的要求，需宽衣解带，让身体不得有任何束缚之ใ感，以使浑身舒畅ม。不过这也是他一向睡觉的习惯，裸睡才是最舒服，与这一点要求倒是不谋而合。
另外室内的要求，还需密不透风，清静干燥。饮食也需注意，尽量不食或少食油腻与口味过重的食物，并需控制ๆ食量，不可吃的过饱，每顿ู皆七、八分即可。还有，禁欲也是必需的。
练功的初ม期，需要注意、禁忌的东西总是比较多。练到后期，修为有成时，这些东西便不需再过计较了。修真炼道，并不是要像做和尚那ว般清修、苦修，先期的禁忌注意只是为了更好的修炼而已๐。
睡功第一部分的“行气导引术”，主要分为ฦ“调气”与“行气”这两个ฐ步骤。练功姿ู势为ฦ仰卧，两ä眼轻闭，舌抵上腭，两臂自然伸直，放置于距离身体两ä侧约五寸处。两腿也是自然伸直展开，两ä脚跟相距也为ฦ约五寸许，两ä脚๐尖朝向身体的左ุ右两ä侧。
这也是练功初期的讲究，若练到后期修为有成时，便不需拘泥于姿ู势。想怎么เ躺就怎么躺，想摆什么เ姿ู势就摆什么姿势。现在的方แ慕南，却还是得摆好这特定的卧势。
按姿ู势躺好之ใ后，便开始行第一步的调气。排除各种杂念，专注于鼻子的自然呼吸，将鼻息调节到细微绵长的状态，使两ä耳不闻其声。如此一吸一呼为ฦ一息，要共行三百六十息。
调气亦称“调息”，为ฦ睡功的入手功夫。人之心念，杂乱ກ无依，纷纷绕绕，往往使心与息散乱ກ游离，不能ม自主。虽能暂定，不久则ท复散乱。所以，运用调息的功夫，可以使心息相依，拴系念头，由á散而定。这一步类似于静功中的“听息”功夫，都是要能够做到เ心息相依，达到真正的入静。77๕8๖8๖小说网
第二步行气时，先用鼻子缓缓吸气，使腹部渐渐地凸起充满。稍停，再将腹部之气从口中细细吐出，切不可一呼而尽，要缓缓轻吐。与第一步一样，同样要使两ä耳不闻其声。如此一吸一吐为一息，要总共行一百八十息。
而在吸吐的同时，还需配合意念观想。用鼻吸气时，意念观想体外清气由á两手十指吸入腹内。用口吐气时，意念则观想腹中之气从两ä脚๐十趾呼出。无论吸吐，具体的行气路线都不必观想的太清楚。
行气亦称为ฦ“服气”、“食气”、“长息”，是一种以呼吸吐纳为主ว辅以导引的内修功夫。行气之ใ时，要求做到เ凝神净虑，专气致柔，不可急躁。
这两步做完即可收功，收功时，两手握固，同时停止意念观想。握固的姿势为ฦ大姆指向掌心内屈，其余四指并拢握于大姆指之上，这个姿势与婴儿初ม生后两手握拳的姿ู势一样。
握固并停止意念观想后，重复行气时用鼻吸气这一步，但在腹部渐渐凸起充满之ใ后，并不稍停即从口吐出，而是要求闭气。同时用心默数数字，以计算闭息的时间长短。当久不可耐时，则ท再从口中ณ细细吐出。待呼吸调和平稳之ใ后，即可将口中ณ滋生的津液分三口咽下腹丹ล田à，然后再下床收功。
闭气的练习是为ฦ下一部ຖ分的“锁鼻胎息术”做先行练习，每次收功时顺带练习一次即可，并在逐步的练习中延长闭气的时间，可为ฦ锁鼻胎息术的修炼打下坚实的基础。
行气导引术的关键是要达到“心息相依”的境界ศ，以心调息，以息摄心，心息相依交抱，性命相融。这与静功要求达到的境界ศ相同，达到เ心息相依的境界ศ后，自然便能ม够做到真正的入静。
方แ慕南这一次的修炼，却是不如先前的静功那样顺ิ利ำ。不知是否太困了还是什么เ别ี的原因，他在第一步调气时方แ才数了一百多息，竟然便浑浑噩噩地不知不觉睡着了。