再次飞升

残兵 连载中

对于那些肌肉发育不好的人来说是必要的,ไ但应特别注意保持有肩部和胯部各肌肉的放松,在执行了短期的基础训练后,就要以爆发力训练与实战训练为主,以抵抗力训练为辅,交叉进行训练,ไ同时,不应放弃基础训练,只是把他当作一项准备和整理的活动,爆发力训练是,ไ功力,增长的主要方式,一般采用具有一定阻力的弹性或突发性动作进行反复操练,空操是在没有器械的辅助下,反复进行几个角度的发力动作,其要点在于注重动作的急停,用以发展动作反方向的劲力.ๆ.....。
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更新时间：2024-07-06 07:16:13

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