1温性食物
1温性食物
女性饮食减肥的4大绝招
女性饮食减肥的4大绝招
5多吃含维生素cນ、维生素d的食物
5多吃含维生素cນ、维生素d的食物
5薏仁
5薏仁
现实生活中，下面的一些不良生活饮食习惯会严重损害女性的
现实生活中ณ，下面的一些不良生活饮食习惯会严重损害女性的
4子宫颈因素า
4子宫颈่因素
●产生压迫症状，如产生尿频、尿急、排尿障碍、尿潴留、大便困难等。
●产生压迫症状，如产生尿频、尿急、排尿障碍、尿潴留、大便困难等。
改善方แ法
改善方法
2身体老化程度自测
2๐身体老化程度自测
从事服务、公关等职业的女性在进行健美锻炼时，针ฤ对自己้职业的特点，从培养自己的形体、气质、品德等方面出发，应重点选择以下内容进行锻炼。
1柔软体操
这是健身操的一种形式，深受国内外女性的欢迎。其内容包括类似于中国武术的动作；舞蹈中ณ比较剧烈的动作及踢腿**、翻滚蹲爬等；杂技中的跳板、倒立等；迪斯科舞等。各类动作都有音乐伴奏，踢、滚、跳、荡由乐曲掌握节奏。
2多种舞蹈
这是一种综合的舞蹈练习形式，包括古典芭蕾舞、东方芭蕾舞、踢踏舞及各种民间舞蹈。通过舞蹈的学习，不仅可以修整自己้的体形，显示ิ出年轻女性青春强健、充满朝气的形体，而且可以活跃职业女性的业余生活，陶冶人的情操。
3健力舞
健力舞在美国开展非常广泛，健力舞是由徒手体操和现代舞相结合而成的。它包括大幅度的跳跃、踢踏和俯仰等身体动作，非常适合年轻女性练习。健力舞每次练习4๒5分钟็，开始10～1้5分钟做准备活动，然后跳6～10节舞蹈。一般地，练习一套不太激烈的健力舞，约消เ耗12546千焦热量，相当于以每小时11千米的速度骑自行车45๓分钟。