中医认为，人的皮肤与脏腑功能有密切关系，如果内部ຖ脏腑出了问题，气血不和，经络不通，那么皮肤就会逐渐粗糙，色素า沉着，月经也会出现问题。因此，月经不调，肤色暗沉，其实都是体内脏腑气血不和、血行不畅ม的表现。
中医认为，人的皮肤与脏腑功能有密切关系，如果内部脏腑出了问题，气血不和，经络不通，那么皮肤就会逐渐粗糙，色素า沉着，月经也会出现问题。因此，月经不调，肤色暗沉，其实都是体内脏腑气血不和、血行不畅的表现。
那该怎么เ办？朋友显得挺紧ู张，看得出来他挺关心李小姐。我叫他别ี太担心，这种小毛病若注意调理，很快就能恢复过来。朋友问要不要吃什么เ药，我笑笑说，李小姐的病并不严重，属于情绪的“轻微感冒”，只要她能ม开朗乐观一点，很快就能恢复。但有时候，肝气郁结的人会觉得情绪不受控，莫名其妙就发火，心情跌到谷底。这个时候，最好用食疗的方法调理。
那该怎么เ办？朋友显得挺紧张，看得出来他挺关心李小姐。我叫他别太担心，这种小毛病若注意调理，很快就能ม恢复过来。朋友问要不要吃什么เ药，我笑笑说，李小姐的病并不严重，属于情绪的“轻微感冒”，只要她能开朗乐观一点，很快就能ม恢复。但有时候，肝气郁结的人会觉得情绪不受控，莫名其妙就发火，心情跌到谷底。这个时候，最好用食疗的方法调理。
我们的头为“诸阳之会”，阳气不足，头面的气血就会受到影响，面部就会显得干燥、缺乏็光彩。
我们的头为ฦ“诸阳之会”，阳气不足，头面的气血就会受到影响，面部就会显得干燥、缺乏光彩。
“那为什么有些人敷面膜管用呢？”这位女生显然想辩驳。我笑了笑告诉她，水果面膜是可以起到短暂的补水保湿功效，皮肤一旦吸收水分，在视觉效果上的确会有变白的感觉，但是等皮肤的水分蒸发干了，还是会露出真面目来。我不是说所有面膜都不可取，有些含脂质成分的美白面膜还是有点作用的，比较容易被皮肤吸收。很多护肤品在添加维生素等多种营养成分时，总不忘添加脂ฦ质，就是这个原因。
“那为什么有些人敷面膜管用呢？”这位女生显然想辩驳。我笑了笑告诉她，水果面膜是可以起到短暂的补水保湿功效，皮肤一旦吸收水分，在视觉效果上的确会有变白的感觉，但是等皮肤的水分蒸发干了，还是会露出真面目来。我不是说所有面膜都不可取，有些含脂质成分的美白面膜还是有点作用的，比较容易被皮肤吸收。很多护肤品在添加维生素า等多种营养成分时，总不忘添加脂质，就是这个原因。
胡萝卜玉米汤清甜可口，营养丰富，很适合夏天喝，不但能健胃清热、降烦安神，还能ม美容防晒、淡化黑色素า。玉米含有丰ถ富的碳水化合物、维生素和胡萝卜素า，具有解热、利尿的功效；玉米中的维生素bຘ6、烟酸等成分，可刺激胃肠蠕动，防治便秘；玉米含有丰富的胱氨酸，是其他食物中ณ少有的，可以阻挡紫外线；玉米胚芽中ณ含量甚丰的维生素e，可促进人体细胞分裂，能起到เ使皮肤细嫩光滑、延缓皱纹产生的功效。
胡萝卜含有丰ถ富的维生素a原。维生素a原也就是β-ๅ胡萝卜素，可转化为维生素a。β-ๅ胡萝卜素可以抗氧化，修复受损细胞，抵抗自由基的侵扰，对淡化雀斑、防治皮肤粗糙有明显的效果，皮肤一旦缺乏了它，表皮的角质层会增厚，皮肤就会失去弹性并产生细纹。此外，胡萝卜还含有丰富的维生素b1、b2、cນ、d、e、k、叶酸、钙质等，有润泽皮肤、防止黑色素沉着、抗衰老的作用。
美国曾有研究指出，服食β-ๅ胡萝卜素和维生素e的人，皮肤的红肿程度比一般人低，耐晒程度也比正常人高出2～3倍。但如果服用β-ๅ胡萝卜素า和维生素าe过量，也会产生不良效果，因此，建议最好还是从食物中摄取，多吃胡萝卜、玉米就是不错的选择。
值得提醒的是，女性喝胡萝卜玉米汤虽可减肥、降低卵巢癌的发病率、健脾ຆ化湿、清肝明目，但不宜过多食用。研究发现，过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成，使黄体素า分泌量减少，很容易引起月经异常，并导致不孕。因此，吃什么都要遵从适量原则，再美味的东西，我们也不能吃撑了。
防晒还需多方面地进行，在盛夏季节，多吃一些富含维生素c的蔬菜和水果，可以有效抑制黑色素沉着，比如西红柿、猕猴桃、草莓、红薯、绿叶蔬ຒ菜等，都能起到很好的防晒效果。
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