则会对肠胃造成刺๐激,使肠壁过分蠕动,久之ใ易造成肠胃机能不良;每天食用量不
则会对肠胃造成刺激,使肠壁过分蠕动,久之易造成肠胃机能不良;每天食用量不
族维生素。此外,燕麦是谷
族维生素。此外,燕麦是谷
盒、鲜鲢鱼头
盒、鲜鲢鱼头
小时。
小时。
片,油、盐各适量。
片,油、盐各适量。
涂ิ有植物油的手轻拍面部。
涂有植物油的手轻拍面部。
克、豌豆淀粉
克、豌豆淀粉
第二节一白遮三丑
第二节一白遮三丑
小美女是这么เ做的
小美女是这么เ做的
82.相思红豆美腿百分百
小美女美食坊
小美女所做的美食:红豆粥
小美女买来这些原料:
红豆50่
克、大米50
克、红枣适量、冰糖
块。
小美女是这么做的
1.将红豆,大米与红枣洗净一同放入锅中,加适量清水同煮ุ,烧开后换文火慢
熬至豆米都开花为ฦ止。
2.出锅前
分钟็放入冰糖,搅拌,让其溶于粥内,盛出即可食用。
美丽大讲堂
红豆中所含的石硷酸成分可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿,消除心脏或
肾脏病所引起的浮ด肿。此外,红豆中ณ还含有纤维素า,帮助排泄体内盐分、脂肪等,
有效美腿。
爱心小提示
红豆是较好的减肥食物,如果将红豆和鲤鱼煮ุ汤食用,可消水肿,还能ม治疗肝
硬化、肝腹水,补体虚;如果将红豆与冬瓜煮汤食用,可解全身水肿;红豆与扁豆、
薏仁同煮可治疗腹泻。多食红豆对身体大有裨่益。
8๖3.番๘茄沙拉帮你缓解腿部疲劳
小美女美食坊
小美女所做的美食:番茄沙拉
小美女买来这些原料:
中等红番茄
个、苜蓿芽1
杯、菠菜1
斤、橄榄油1้0่
毫升、盐1
茶匙、酱汁、
沙拉酱
大匙。
小美女是这么做的
1.将番茄洗净去蒂,从去蒂的地方开洞,并且挖掉番茄内的籽。
2.菠菜洗净之后,用开水汆烫,沥干水分待凉后,切碎。
3.在菠菜末中加入橄榄油、盐,搅拌均匀。
4.将上述材料é和苜蓿็芽一起放入中空的番茄内,最后淋上沙拉酱即可。
美丽大讲堂
番๘茄含有丰富的维生素cນ,是相当好的减肥食物;苜蓿芽和菠菜含有丰ถ富纤维
素า,可促进消化,有便秘的女性朋友可以常吃这道菜。如果只吃这道番๘茄沙拉,也