2适应灌肠，绳缚，乳夹。
3๑进行口交训练，消除呕吐感。
为达到这个ฐ目标，我准备循序渐进，自己้制ๆ定了一个尿液适应训练。
尿液适应训练计划一：用杯子接住自己的尿液，从头上倒下。
之后走小区中的卵石小路，有树荫遮挡，不会被楼上的人看到，走到小区侧门，翻过矮墙到隔壁废弃工地，这个ฐ工地已经停工好几年了，到เ晚上一片黑，在工地逛一圈原路返回。
出发时间为ฦ晚上一点，这个ฐ时间人很少，两ä点回来正好睡觉。
我偷偷的伸出小头，看了下四周，只有我一个ฐ人在厕所，好奇心驱使着我迅速进入隔壁隔间，锁上了门。
当时的想法很简单，这个ฐ人一定有什么我不知道的秘密，自己้观察了便池，一点也不黄，果然不是在上厕所。
每月目标：进行一次二十四小时连续看av的洗脑，之ใ后进行电流为5ma的电击，到เ高潮停止。
到了最后一个周末，我会事先准备好足够的食物，将双手向后绑起来，戴上挂耳式的耳塞，音量调大，从周五晚上十点开始，连续看二十四小时的aທv，这是一个常人无法忍受的非人折磨，看aທv二十四小时，却不能自慰，但我经过两年的训练早已可以忍受这些，令我难以承受的是，在到大概第二天早ຉ上六点的时候，我就已经困得不行，但不能睡觉，这时会有一种恶心想吐的感觉，注意力也无法集中，大概到中ณ午十二点左ุ右，我基本已๐经无法吃东西了，脑子像被大锤砸过一样，开始出现幻觉，甚至分不清到底是我在看aທv，还是我已๐经变成了aທv里的人，即使不自慰，也会不自主的想要高潮，我还要集中精力，在要高潮时用力击打阴部阻止高潮。
到เ了晚上十点，二十四小时结束时，我已๐经完全只靠一股毅力在支撑了。
摘下耳机，却还是清晰的听到aທv中的声音在耳中回荡，脑子里还是av中ณ的画ฑ面，还差最后一步，我将电击器贴到乳头，阴蒂，将电击肛塞插入肛门，电å流调到公认的只能给人类带来痛苦的5ma，用力按下开启按钮，巨เ大的电å流让我在地上几乎直接昏死过去，像拱桥一样直挺挺的躺在地上，这是我这个月唯一一次高潮的机会，我当然不会就此昏过去，而是在剧ຕ痛之ใ中揉搓着阴蒂，企图带来快感，可是快感太微弱了，只有高潮了才能ม停止，但疼痛的电击又让我无法得到เ快感。
时间就这么一点一点流逝，我的意识越来越模糊，这时候，看过的av像是集中在我脑海ร中回放一样，我感觉我变成了av中的每一个ฐ人，被各种各方的方式一起弄着，我的肉体承受着痛苦，但是我的心灵承受着快乐่。
最后，在电击带来肉体上的痛苦和心灵的快感中ณ，我达到了高潮。
使出最后的力气将开关关闭，躺在床上，可以一觉睡到第二天中ณ午。
说是睡觉也不准确，因为ฦ脑海中还是会不停的回荡aທv中的情节，像是在做一个清醒的梦一样。
带来的训练效果非常明显，经过几个月的训练，我脑海中已经会时刻分出一部ຖ分精力在脑内自动播放av，而且电击带来高潮也越来越快，后来甚至在痛苦中ณ也能得到快感，我感觉自己好像已๐经分辨不清痛苦和快感了，有时候轻微的击打阴部ຖ反而使我得到快感，只能用竹尺大力击打阴部ຖ，这才能止住高潮。