每日计划三：早ຉ上第一次与晚上六点正常排尿，其余一律直接饮用。
为达到เ这个目标，我准备循序渐进，自己制ๆ定了一个尿液适应训练。
走到一楼后从地下车库出去，避开前后门摄像头。
之后走小区中的卵石小路，有树荫遮挡，不会被楼ä上的人看到เ，走到小区侧门，翻过矮墙到隔壁废弃工ื地，这个工地已๐经停工好几年了，到晚上一片黑，在工地逛一圈原路返回。
正当我准备提裤子走人的时候，听到隔壁有男人的粗重的喘气声，好奇的我从厕所下面的缝隙看到一双大号皮鞋，估计有我两只脚๐的长度，看起来是站着面相便池，这使我相当好奇，他明显不是在上厕所，那ว会在厕所干什么เ呢？正当我思索着，隔壁男人提裤子出门了，连手也没洗，厕所也没冲，听起来像是直接出了门。
我偷偷的伸出小头，看了下四周，只有我一个人在厕所，好奇心驱使着我迅速进入隔壁隔间，锁上了门。
第一节下课基本上会产生便意，但不去上厕所，憋到第二节下课，基本到第二节课末尾的时候，膀胱会憋到เ针扎一样的疼。
到了学校第二节课下课，去厕所拿出随身携带的软管，软管一头带有小漏斗ç，堵在尿道上，另一头含在嘴里吸，这样就能将尿液吸入口中喝掉，因为有喝很多水，所以这泡尿颜色是几乎ๆ透明的，味道也是最淡的。
中午吃饭之ใ前，去一次厕所，喝掉尿液，这一次颜色会变为稍微深一些的黄色，味道也稍大。
之后跟同学去食堂吃饭。
吃完饭嘴里的尿味变淡了不少，嚼一颗绿箭去除余味。
下午第二节课下课后，去一趟厕所，这回尿液已经变成浓浓的深黄色，不适合再次饮用，否则ท会对肾脏ู造成损害。
吃完晚饭，因为ฦ已经到เ初三中考阶段，每周一三五正常上晚自习，二四不去，理由是要去图书馆补习功课。
实际是去图书馆，到เ一个vip专属卡坐，看两个ฐ小时的重口味电影，规则是一部电å影循环播放一星期，不准快进，不准自慰，耳机放大声，因为耳机隔音效果比较好，不怕被听到。
循环播放加大音量洗脑แ带来的后果就是，不由自主的就记下了电影里的种种细节，晚上做梦基本是这部电影在脑海中ณ不断ษ循环。
电影类型在sm，饮精，饮尿，兽交，扩张这几类循环，大致算下来已经循环播放了50่部左右相关电影。
回到家晚上十点，先在消防通道穿好内裤ไ再进屋，在自己房间锁好门，读半个小时的黄色，写下完成计划ฐ，制定下次计划。
十一点正常排尿一次，躺床脱光，手机已经学会了怎么隐藏视频๗和文件，每天看一遍预先录制的宣誓书和自慰视频，然后睡觉。
周一到周五不允许自慰，自慰时间原则上只能在口含超级浓尿液ຂ同时闻着大便气味才可以进行。
也就是，只有周六周日的早上，才能ม允许自慰，不过不能达到高潮。
周六周日与学习日不同，早上含着尿液自慰泄身一次，口含的尿液不充掉，吐进当日的早餐中ณ。
然后使早ຉ餐与尿液充分混合后吃掉。
吃完早餐用余下的尿液刷牙，之ใ后喝500毫升的水，并保证空调温度位于2๐6๔摄氏度，同时看重口味电å影，因为空调温度较低，手脚会变得冰凉，并且频繁排尿，第一次开始大概在三十分钟็后，将尿喝到肚子里，同时再喝200่毫升水，之ใ后排尿频率会越来越快，大概ฐ在十一点左右，就会进入我最喜爱的排尿循环时刻，肚子会撑得有些涨得难受，只要不控制括约肌，尿就会源源不断ษ的涌出，排入口中ณ，大概可以持续一个小时，到เ了十二点，我会停止喝尿，排尿到浴盆中。
十二点吃午饭，吃完后大概十二点半。
在浴盆中倒入热水，泡一个尿浴ภ。
因为尿实际很淡了，除了心理上的快感，洗完澡并不会感觉有尿骚味。
之ใ后清理现场，然后开始学习，当然上厕所还是要排尿到เ自己的嘴里的。
每月的最后后一个周末，我还会进行一次月训练。
先是坐地铁到城市边缘，然后在地铁上撩起裙子故意让对面的男性看到我没有毛的下体。
之后到学校附近的游戏厅，那里的感应冲厕所的装ณ置很容易暂时破坏，我就在旁边隔间，等隔壁有大便的人，大便之后自然不能ม冲水只能离开，这时我就偷偷溜进去，用纸巾擦拭一层大便，然后一边吸大便气味一边自慰，一个月只有这次自慰允许高潮，一个月以来的刺๐激只有在这一次才能ม得到释放，一般都会高潮到头脑แ空白。
到初中毕业，我已๐经完成了第一期训练。