第二段
14白蛇吐信右
2以左脚跟为轴脚๐尖里扣身体向右后转；同时左ุ前臂内旋掌心翻转向上；右肘下垂掌心翻转向上停在下颏处指尖向前；眼看前方
要点：穿左掌和上左ุ步动作要上下一致身体右后转和左ุ右掌的翻转要快、完整右胯要缩臀要收敛两肩要向下沉
4上体略๓右转左脚向前上一步脚๐尖微扣；同时左臂内旋左ุ掌心向前拇指向下屈肘向前推出高与头齐右臂随之内旋๙右掌沿右腰侧向身后磨肋掖出掌心向后高与胯齐；目视圆心沿圈走转一周至右脚在前时换下势
要点：前掌推后掌撑拧腰转体两臂圆撑协调一致劲力完整
第三阶段：
主要进行游身八卦连环掌的教学。游身八卦连环掌比八卦掌又难。在此阶段的练习中，要求内外统一，意领身随，变换自如，轻如鸿毛，变如闪电，稳如磐石。
特点：牛舌掌，小步走圈，趋于急行，出手时冷、脆、硬、快，身法以“吸、合、抽、扭、撇”的卸化为主，善用腿法。
2๐程氏八卦掌
沿圆圈行进半圈至右脚在前时左脚在右脚前内扣上步身体右转上右步行进半圆至左脚在前；同时两手臂交换左掌与胸同高右掌在左肘下方；目视圆心
要点：虽然看上去只有手脚๐的交换实际是腰在支配四肢运转所以在换步、换掌时转腰带动四肢
学练提示：
此段动作是回到起势的圈上围绕这个圆心走转“白猿献桃”半圈回身再向左走转“狮子张口”半圈向圆心“风轮劈掌”、“转身反背掌”又向右走转“提膝腕打”半圈再向左ุ走转“天马行空”半圈所有这些动作都要绵绵不断滔滔不绝势势连接不可间断ษ
第五段
29横扫千军
1身体左转左脚๐向圆心摆步重心仍在右腿；同时左臂内旋翻转掌心向上自前向右向后、向左ุ弧形至左肩前云片掌与头同高右掌收至左肘下方แ；目视左掌
2重心移至左腿右脚๐向前上步；右掌外旋翻转自左臂下向右、向后、摆出掌与头同高左掌自左向前、向右收至右臂肘关节上方同时上体微后仰；目视右掌
3๑重心移至右腿左腿向前上步上体略๓后仰；同时左ุ臂外旋自右手臂下向前、向左平摆至身体左后方左掌同头高右掌随左臂摆动收至左ุ臂肘关节上方；目视左ุ掌
要点：1云片掌时上体微后仰与手臂的云片动作同时进行2左ุ右摆掌时手臂与前腿动作要拉开好像手臂上有弹性一样将手臂拉回此时注意腰的收放劲儿要准
3๑0指天插地
1身体左ุ转左ุ脚๐向左ุ后方摆步脚尖外撇重心移至左腿屈膝半蹲上体前俯；同时左掌手臂屈肘收回至左肋旁磨肋向上反穿；目视左掌方向
2身体继续左转右脚๐在左脚前扣步左ุ脚收至右脚内侧脚尖点地同时右掌自左腋下贴左臂立身上穿指尖向上小指侧向拧劲掌心向内左掌附于右腋下掌心向内；目视右掌
3两ä腿屈膝半蹲；同时左ุ掌贴右肋向下插至右膝外侧；目视左前方แ
要点：指天的上手一定拧裹上穿下插的下手一定外旋๙拧裹下插上穿下插的意识要体现在动作中臀要敛顶要提精神要饱满
31枯树盘跟
1重心移至右腿；两ä掌合抱于腹前左掌在外右掌在内；目视左前方
2左脚向身体左侧上步脚尖顺直；同时两ä手臂分别向身体两侧抡打左ุ掌至于左脚面上右掌至于身体右侧与左掌同高；目视左ุ掌
3重心升高并前移至左腿身体左后转右脚๐向左脚๐前内扣上步重心移至右腿左ุ脚收至右脚๐内侧屈膝半蹲脚๐尖点地；同时两掌合抱于腹前左掌在外右掌在内；目视左前方
4左脚向身体左侧方แ上一步重心仍在右腿；同时两ä掌用掌背分别向身体两侧抡打左掌至于左ุ脚上方右掌至于身体右侧右掌同左掌高
要点：摆扣的角度较大但也因人而异尽量摆扣动作运动路线要清楚肩要沉肘要坠动作要舒缓到位
32大蟒翻身
1重心移至左腿身体右转右脚๐外摆脚๐尖外撇左ุ脚向右脚前内扣上步上体微前俯；同时右掌贴右肋下插至右小腿外侧；目视右掌
2身体继续右转上体继续前俯；同时左ุ掌插至右腋下目视右后方
3重心仍在左ุ腿身体右转并向后仰身；同时左手臂外旋向前下伸出掌心向前上方右手臂随身体的翻转自前向左ุ、右后摆至头右斜上方แ掌心向上；目视右手方向
要求：1重心的起伏要与动作紧ู密相联2磨肋穿掌时手臂的旋转要协调3๑屈蹲前俯的情况下还要敛臀顺肩4翻身时右手臂与右腿要舒展开动作幅度大
33怪蟒翻身
1重心稍移至右腿身体左ุ转左脚外摆脚尖外撇重心又移至左腿左ุ手臂屈肘回收至左肋旁้磨肋穿出右掌收至左腋旁目视左后方
2身体继续前俯右脚๐向左脚前内扣上步；右掌掌心向上插至左ุ腋下目视左上方
3重心移至右腿左腿屈膝提起上体后仰左腿伸直脚面展开脚尖用力向前点出脚๐与腰同高；同时右掌掌心向上、向前穿出右掌与胸同高左掌向身后伸出左掌与头同高目视右掌方แ向
要点：提膝点腿与上体后仰以及两臂伸展要同时进行动作要展开力点到达脚尖
34白蛇伏草
1右腿屈蹲重心下降身体迅左转左ุ脚๐外摆脚尖外撇重心偏于左腿上体微前俯左掌顺ิ左肋下插右手臂屈肘回收到左腋下；目视左掌
2右脚向左脚前内扣上步；右手臂顺ิ左手臂下前穿至体前掌同肩高右掌掌心向上；目视前方