120～30岁
1้20่～30岁
中医认为，狗肉、羊肉、韭菜、桂圆、核桃、小米等食物具有温补益气的作用，适量多吃可增强女性的御寒能力。与这些食物相反的有鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食物，手脚冰凉的女性最好少吃。
中ณ医认为，狗肉、羊肉、韭菜、桂圆、核桃、小米等食物具有温补益气的作用，适量多吃可增强女性的御寒能力。与这些食物相反的有鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食物，手脚๐冰凉的女性最好少吃。
很多人，特别ี是女性，她们吃东西并不是因为饥饿，而是因为无聊、疲惫，甚至是因为ฦ发泄，所以即使刚刚才吃过饭，她们也会拿起一袋薯片，边窝在沙发里看电视边吃，这样下去怎么可能不长胖呢？
很多人，特别ี是女性，她们吃东西并不是因为饥饿，而是因为无聊、疲惫，甚至是因为ฦ发泄，所以即使刚刚才吃过饭，她们也会拿起一袋薯片，边窝在沙发里看电视边吃，这样下去怎么可能不长胖呢？
维生素c能使钙能更好地被小肠吸收。富含维生素c的食物有蔬ຒ菜、水果。
维生素c能使钙能更好地被小肠吸收。富含维生素c的食物有蔬菜、水果。
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，起到利尿消肿的作用，能帮助水肿型肥胖女性减轻体重，薏仁水则ท有排毒的作用。
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，起到利ำ尿消เ肿的作用，能帮助水肿型肥胖女性减轻体重，薏仁水则有排毒的作用。
健康：
健康：
是不孕症较为ฦ重要的原因，占不孕症的10%ื～20%。排卵期子宫颈外口开大，由月经后的1้毫米直径开大至3๑毫米。子宫颈่黏液在排卵期增多，清亮透明，ph值7๕0～8๖2๐，可以中和**的酸性，有利于精子的活动和通过。由á于慢性宫颈炎或雌激素า水平低落，子宫颈黏液ຂ可变黏稠或含有大量白细胞，不利ำ于精子的活动和通过，可影响受孕。此外，子宫颈息肉或子宫颈肌瘤能堵塞子宫颈管，影响精子的通过，子宫颈่口狭窄也可能是不孕的原因。
是不孕症较为重要的原因，占不孕症的10%ื～20%。排卵期子宫颈่外口开大，由月经后的1毫米直径开大至3毫米。子宫颈黏液在排卵期增多，清亮透明，ph值7๕0～8๖2，可以中和**的酸性，有利于精子的活动和通过。由于慢性宫颈炎或雌激素水平低落，子宫颈黏液可变黏稠或含有大量白细胞，不利于精子的活动和通过，可影响受孕。此外，子宫颈息肉或子宫颈肌瘤能堵塞子宫颈管，影响精子的通过，子宫颈口狭窄也可能是不孕的原因。
●贫血。子宫肌瘤还可导致大量失血，形成继发性贫血，出现全身乏力、脸色苍白、气短心慌等症状。
●贫血。子宫肌瘤还可导致大量失血，形成继发性贫血，出现全身乏力、脸色苍白、气短心慌等症状。
为防止肾虚造成身体发胖，女性首先就要养成运动的好习惯。同时，在饮食上要注意控制脂肪类和高糖食物的摄入，并养成良好的饮食习惯，吃饭不狼吞虎咽。
为防止肾虚造成身体发胖，女性首先就要养成运动的好习惯。同时，在饮食上要注意控制脂肪类和高糖食物的摄入，并养成良好的饮食习惯，吃饭不狼吞虎咽。
这项测试需要先找一个ฐ帮手，被测者双手紧贴大腿两侧自然下垂，闭上眼睛，只用一只脚站立，然后让帮手帮自己้看秒表。根据其单脚独立稳定不移动的时间，来判断老化程度。测定标准为：4๒0～49岁女性为99秒；5๓0～59岁的女性为88秒；60～69岁女性为ฦ74秒。站立时间越长，老化程度越慢。
这项测试需要先找一个帮手，被测者双手紧贴大腿两侧自然下垂，闭上眼睛，只用一只脚站立，然后让帮手帮自己้看秒表。根据其单脚独立稳定不移动的时间，来判ศ断老化程度。测定标准为：40่～49岁女性为99秒；5๓0่～59岁的女性为ฦ88秒；60～69๗岁女性为74๒秒。站立时间越长，老化程度越慢。
瑜伽是一项对练习场地要求较高的健身运动，不同于跑步、散步等可以自己随意进行活动，一般而言，初学者在练习瑜伽时，都会去专门的场地，请专业瑜伽教练在一旁进行指导。不过，有些简单的瑜伽，初学者也可以自己在家进行练习，一样能起到健身美体的效果，下面就是一套可以在家做的简易瑜伽：
1้第一式：俯卧抬臀
练习者面朝下平躺在地板上，手脚都平放在地板上，双手在肩膀的前面，练习者的头部、背部和臀部ຖ成一条直线，然后吸气，双手撑地。呼气，同时伸腿抬臀，脚后跟尽量贴紧地面，伸展你的脊柱使身体与地面成三角形，此时要注意让身体的重量平均分配到双手和双脚๐上。坚持这个姿ู势30่秒钟，注意呼吸。
2第二式：单侧平衡
从前一式向右翻转身体，吸气，降左髋，抬右髋，直至靠左ุ手和左脚外侧支撑身体，保持身体从头到脚๐成直线，与地面倾斜。然后将右脚叠放在左脚上，双脚保持伸直，然后抬起右臂与身体垂直。收腹，盆骨保持不动，保持15秒钟左ุ右。向下翻转身体，回到第一式，用右手撑地，反方向重复单侧平衡动作，然后再次回到第一式，准备进入下一个ฐ动作。