听完她说完这一句其他人一阵风一样就跑出去了。
听完她说完这一句其他人一阵风一样就跑出去了。
白凌康、左秉昊走向球场，那边也出来了俩帅哥，而这时观众席也兴奋了，各种的大喊。
白凌康、左秉昊走向球场，那ว边也出来了俩帅哥，而这时观众席也兴奋了，各种的大喊。
“还是我们家的小美女有眼光，不像臭小子，一点都不可爱。”
“还是我们家的小美女有眼光，不像臭小子，一点都不可爱。”
“啊？”安紫ใ络一脸的不解。
“啊？”安紫络一脸的不解。
“是哈，你们都对这不熟嘛ใ，那ว你们去食堂帮忙吧。”
“食堂？”杨依有点心虚的问：“可不可以让婷婷去啊，我不会做饭。”
安紫ใ络一愣，“额，行啊。”
“那我们去啦，你们俩就好好帮他们训练吧。”夏婷婷说完就拉着欧阳晴走了。
等他们去到了3号训练场后，安紫络拿着一个ฐ球拍站在球场的一头对他们说：“今天上午我们的训练项目是球力度，你们看到了对面的那ว些竖着的板子吗，那是力度计，当你们的球击中ณ它时如果力度足够它就会亮一下，你们的任务就是在一百分钟内两百个ฐ球，没中或力度不够的就不算，它会将你们过关的球统计，等时间到เ了之ใ后我会根据上面的数据来统计你们各自要接受的惩罚圈数。”
“那多大的力是可以过关的呢？”宁霁明问
“力度是根据你们的情况来确定的凌康和秉昊比你们其他人的还大百分之ใ十，但是那个ฐ力度依然是你们现在的球完全无法达到เ的，今天我要教你们一种新的球方แ法，这种方法是力量和度求最好的姿ู势，我只教一遍你们自己看好，当你们完全掌握这种球时你们球的力量将是你们现在力量的一陪以上。”
听到这所有人都很兴奋，毕竟球在网球中ณ是极其重要的，而力度又是球中ณ十分重要的。
“我看过你们的球，你们都是依靠身体和手臂的爆力，但真正的爆力应该来源与腿部、膝部ຖ的曲张，这一动作的爆力传递于身体整个的链条系统。罗迪克和登特就是其中ณ的代表，他们在球时后部弯曲很大，几乎ๆ成了月牙型，整个ฐ球的力过程为蹬腿、转髋、转体、手臂绕肩、肘部ຖ伸展、小臂外旋、转腕、随球动作和落地脚。”
安紫络看着他们懵懵懂懂ฦ的眼神继续说：“下面我会给你们演示一遍，之后咱们的训练就开始，我希望你们今天上午就能掌握其中的技巧，至于今天的任务球数我希望是在你们掌握了技巧后再追求，毕竟跑步对你们来说应该不比掌握一种球来得重要是吧？”
安紫络把玩了下手中的网球，然后嘴角含笑的屈膝、向后一仰、抛球、蹬腿、转髋、转体、手臂绕肩、肘部伸展、小臂外旋๙、转腕、拍球和落地脚๐，整个动作极其流畅漂亮，而那ว球以极快的度飞向对面场地落地后又飞反弹砸向墙，看着对面场地和墙上的球印，你可以想象那ว个球的力度是有多大。
看着这一球他们又华丽丽的石化了，这度这力度，太不可思议了。
看着他们的呆样安紫ใ络又暗爽了一把，“是不是觉得不可思议，不要怀疑ທ，是我打出来的，而我的力量也确实不好，现在知道这种球的厉害了吧，你们好好练吧。”
“紫络真是厉害啊，我开始崇拜你了呢。”最先恢复的腹黑熊笑眯眯地说。
“呵呵，不必了，等你们掌握了其中ณ的技巧你们的球的力量肯定比我的大。”安紫ใ络讪笑，她可是在昨天见识过他的腹黑实力了。
“呵呵，紫ใ络好谦虚哦，我们是不是要开始了呢？”
“开始吧。”
杨依很听话的按下了按钮，凌轩丢下还有点呆的队友径直走到เ第一个力度计的对面开始研究球的技巧ู，其他人也后知后觉的走向各自的力度计对面。
只有某个单细胞动物还没意识到任务这个词，他兴奋地跳到安紫络身边满眼红心的说：“小络络，你好厉害哦，你刚刚的球比上次和凌轩打的时候还快好多而且好大力哦。”
“呵呵”安紫络的手不自觉的就捏上了宥连毅的脸，“手感好好哦，你怎能保养的啊。”
寒冰翼无语的翻了个ฐ白眼，凌轩继续笑眯眯的看着戏，其他人则是一脸无语嫁各种忍笑，毕竟现在安紫络最大。
“你们两个ฐ可以了吧，还要不要训练啊。”寒冰翼在安紫络进行下一步动作之前低吼，他知道再不打断她她铁定会做出更丢脸的事情。
“哦”，某个ฐ单细胞动物这才想到他的训练，连忙跑向自己้的力度计，边跑还边返过头来对安紫ใ络说：“小络络，等训练结束后你再打给我看哦。”
之后他们都各自琢磨这个ฐ球，在多次失败后都找到了点感觉，其中最好的要算凌轩和寒冰翼，在十几二十球之后他们已经大的不离十了，自然上午的惩罚也是十分严峻的，不过他们的心情都貌似还不错。
下午安紫ใ络又在上午的基础上教了他们球时的手上动作和细节动作。
“今天下午的任务是在力度基础上练习度和准确度，分配和昨天下午一样，其他规矩我想也不需要我强调了。要想打出高的球就必须做好手上动作，总结一下就是拍球时持拍手心朝下、双肩倾斜、前手高后手低。将这些与今天上午的姿势结合后就可以出高大力球，也就是级炮弹式球。今天下午我就不演示了，你们各自和你们的监察员去训练吧，一百分钟็后我们再来这集合。”
安紫络说完就抛下他们去找叶勤了，她可是还没单独找他的叶伯伯玩过呢。
其他人各自到了各自的训练场，毕竟安紫络留下的任务是艰巨的，特别ี是在他们看到เ球场上那些散乱放着的小型力度计，合着这个ฐ训练时力度度加准确度同时训练的啊，魔女啊！
下午的训练可想而知所有人都跑了不下30圈，晚上大家都在宿舍里没出来应该是累็坏了吧。
第三天的训练是练习回球的力度和准确度，下午是学习半截击球。最后一天上午是重复第一天下午的训练，下午两ä点回的学校。
这个三天的特训也就这样结束了。