毕竟只是心理上的问题，到เ最后我发现，人的心理如果不锻炼还真是不行。
毕竟只是心理上的问题，到最后我发现，人的心理如果不锻炼还真是不行。
5每月裸体在室外活动至少一次。
5๓每月裸体在室外活动至少一次。
然后大便，第一次便出时拿纸擦一下，然后放到鼻子前闻。大便完成后将口中ณ尿
液吐进马桶，冲掉。不去漱口直接吃早餐，吃完刷牙，然后喝两大杯水，上学。
在学校门口的小巷子里脱掉内裤ไ，放进书包。
第一节下课基本上会产生便意，但不去上厕所，憋到第二节下课，基本到เ第
二节课末尾的时候，膀胱é会憋到针扎一样的疼。
到了学校第二节课下课，去厕所拿出随身携带的软管，软管一头带有小漏斗，
堵在尿道上，另一头含在嘴里吸，这样就能将尿液ຂ吸入口中ณ喝掉，因为ฦ有喝很多
水，所以这泡尿颜色是几乎ๆ透明的，味道也是最淡的。
中午吃饭之前，去一次厕所，喝掉尿液，这一次颜色会变为稍微深一些的黄
色，味道也稍大。之后跟同学去食堂吃饭。
吃完饭嘴里的尿味变淡了不少，嚼一颗绿箭去除余味。
下午第二节课下课后，去一趟厕所，这回尿液已经变成浓浓的深黄色，不适
合再次饮用，否则会对肾脏造成损害。
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吃完晚饭，因为ฦ已经到初ม三中ณ考阶段，每周一三五正常上晚自习，二四不去，
理由是要去图书馆补习功课。
实际是去图书馆，到一个vip专属卡坐，看两个小时的重口味电影，规则
是一部电影循环播放一星期，不准快进，不准自慰，耳机放大声，因为耳机隔音
效果比较好，不怕被听到。
循环播放加大音量洗脑带来的后果就是，不由自主ว的就记下了电影里的种种
细节，晚上做梦基本是这部电影在脑海中不断循环。
电影类型在sm，饮精，饮尿，兽交，扩张这几类循环，大致算下来已经循
环播放了50部左右相关电影。
回到家晚上十点，先在消เ防通道穿好内裤再进屋，在自己房间锁好门，读半
个小时的黄色，写下完成计划，制定下次计划。
十一点正常排尿一次，躺床脱光，手机已经学会了怎么隐藏视频๗和文件，每
天看一遍预先录制ๆ的quot;๙宣誓书quot;๙和自慰视频，然后睡觉。
周一到周五不允许自慰，自慰时间原则上只能在口含超级浓尿液同时闻着大
便气味才可以进行。也就是，只有周六周日的早上，才能ม允许自慰，不过不能ม达
到高潮。
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周六周日与学习日不同，早上含着尿液自慰泄身一次，口含的尿液ຂ不充掉，
吐进当日的早ຉ餐中。然后使早餐与尿液充分混合后吃掉。吃完早餐用余下的尿液
刷牙，之ใ后喝500่毫升的水，并保证空调温度位于2๐6摄氏度，同时看重口味
电影，因为空调温度较低，手脚会变得冰凉，并且频繁排尿，第一次开始大概在
三十分钟后，将尿喝到肚子里，同时再喝200่毫升水，之后排尿频率会越来越
快，大概在十一点左右，就会进入我最喜爱的排尿循环时刻，肚子会撑得有些涨
得难受，只要不控制ๆ括约肌，尿就会源源不断的涌出，排入口中，大概可以持续
一个小时，到เ了十二点，我会停止喝尿，排尿到浴盆中ณ。
十二点吃午饭，吃完后大概十二点半。在浴盆中倒入热水，泡一个尿浴。因
为尿实际很淡了，除了心理上的快感，洗完澡并不会感觉有尿骚味。
之后清理现场，然后开始学习，当然上厕所还是要排尿到自己的嘴里的。
每月的最后后一个ฐ周末，我还会进行一次月训练。
先是坐地铁ກ到城市边缘，然后在地铁上撩起裙ำ子故意让对面的男ç性看到我没
有毛的下体。
之ใ后到เ学校附近的游戏厅，那ว里的感应冲厕所的装置很容易暂时破坏，我就
在旁边隔间，等隔壁有大便的人，大便之后自然不能冲水只能离开，这时我就偷
偷溜进去，用纸巾擦拭一层大便，然后一边吸大便气味一边自慰，一个月只有这
次自慰允许高潮，一个月以来的刺激只有在这一次才能得到เ释放，一般都会高潮
到头脑แ空白。
到初中毕业，我已๐经完成了第一期训练。