电磁辐射是一种看不见、摸不着的隐形杀手，大家都知道，电视、电å脑、电磁炉、冰箱、微波炉、电吹风等家用电器，都有不同程度的电å磁辐射。辐射污染会使细胞代谢异常，加速细胞变性和坏死，影响人体的循环、免疫、生殖系统和代谢功能。对于女性来说，显而易见的莫过于对皮肤的伤害。
民间素有“绿豆汤解百毒”之说。中医认为，绿豆性凉味甘，入脾ຆ、胃经，具消暑止渴、清热解毒、利ำ尿、润肤的作用。现代医学证明，绿豆含有帮助排泄体内毒物、加速新า陈代谢的物质，能ม有效抵抗各种污染，包括电磁污染。
《黄帝ຓ内经》里对睡眠养生的要求，是晚上9-10点前睡觉，早上3-5๓点，即“鸡鸣之时”的寅时起床。现代人的生活方式，还有环境气候，都和古代有天壤之别，严格按照这个来执行，既不可能也无必要，但早睡早起总的来说是个原则ท，一是要保证足够的睡眠时间，二是要跟人体代谢的规律相配合。
从现代医学的角度来说，睡眠与美白也是有密切关系的，皮肤的色泽取决于表皮细胞内黑色素的含量，以及皮肤血管收缩扩张的程度，这些因素า都得由神经、体液、内分泌系统来调节，而睡眠对此起着重要作用。研究发现，人进入睡眠后会分泌一种褪黑素，且往往在晚上11点到凌晨时分泌最旺盛，天亮之后停止分泌。褪黑素的分泌不仅能淡化黑色素、色斑，还可抑制人体交感神经的兴奋性，使心脏得到เ休息，增强机体的免疫力，消除疲劳。目前由á褪黑素制成的保健食品不少，主打的功能就是改善睡眠。不过在使用时也要注意，人每天需要的褪黑素不到1毫克，一定不能过量，否则ท会有副作用。