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3过度疲劳和过度安逸。先应该明确的是，不管是过度疲劳还是过度安逸都会导致疾病的生。先说过度疲劳，过度疲劳可使脾胃内伤，百病由á生。《黄帝ຓ内经》中就有“五劳所伤，久ื视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久ื行伤筋”一说。“久视伤血”：现在很多人都是上班对着电脑แ，路上对着手机，回家对着电å视，岂不知这样很耗伤人的精血。血是肝血，肝主魂，心藏神，长时间看电脑、手机、电视会耗散肝血心神。“久ื卧伤气”：很多上班族一到เ节假日就整日的睡觉，就算醒了也躺在床上不愿意起来，时间长了气脉运行不起来，就会伤气；“久坐伤肉”：这个肉指的就是脾，脾在身体里是主ว运化的，总是坐着不动，脾无法运化，就会伤脾；“久立伤骨”：就是说站的时间长了，会伤腰、伤腿、伤膝盖、伤筋骨；“久行伤筋”：伤筋就是伤肝，如果人总是不停的四处奔波，筋得不到เ休息，就会有损伤，也会伤肝。下面说过度安逸，和过度疲劳一样，过度安逸、懒โ惰也不利于健康。如果把人比做一台机器，那ว么懒โ惰就是让机器停滞的铁锈。懒惰会使脏ู腑气血失调而诱疾病，主ว要表现为ฦ脾胃功能的呆滞不振、厌食、腹胀等，日久可以影响气血津液的代谢，产生气滞血淤、形体肥胖等病变，所以懒惰比操劳更消เ耗人的身体。
3过度疲劳和过度安逸。先应该明确的是，不管是过度疲劳还是过度安逸都会导致疾病的生。先说过度疲劳，过度疲劳可使脾胃内伤，百病由á生。《黄帝内经》中ณ就有“五劳所伤，久视伤血，久ื卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”一说。“久视伤血”：现在很多人都是上班对着电脑แ，路上对着手机，回家对着电视，岂不知这样很耗伤人的精血。血是肝血，肝主ว魂，心藏神，长时间看电å脑、手机、电å视会耗散肝血心神。“久卧伤气”：很多上班族一到节假日就整日的睡觉，就算醒了也躺在床上不愿意起来，时间长了气脉运行不起来，就会伤气；“久坐伤肉”：这个肉指的就是脾，脾在身体里是主ว运化的，总是坐着不动，脾无法运化，就会伤脾；“久立伤骨”：就是说站的时间长了，会伤腰、伤腿、伤膝盖、伤筋骨；“久行伤筋”：伤筋就是伤肝，如果人总是不停的四处奔波，筋得不到เ休息，就会有损伤，也会伤肝。下面说过度安逸，和过度疲劳一样，过度安逸、懒惰也不利ำ于健康。如果把人比做一台机器，那么懒โ惰就是让机器停滞的铁锈。懒โ惰会使脏腑气血失调而诱疾病，主要表现为ฦ脾ຆ胃功能ม的呆滞不振、厌食、腹胀等，日久可以影响气血津液的代谢，产生气滞血淤、形体肥胖等病变，所以懒โ惰比操劳更消เ耗人的身体。
综上所述，远离体质下降最好的方式，就是多参加体育锻炼，拒绝不良的生活方式。
综上所述，远离体质下降最好的方式，就是多参加体育锻炼，拒绝不良的生活方式。
问：请问为ฦ什么เ1้2๐月份以后，每天下午三、四点左右都感觉很疲倦，几乎闭上眼睛就能ม睡着？我没有熬夜的习惯，作息很正常
答：根据描述，您应该属于寒湿体质，外寒内湿，体表畏寒怕冷，体内湿浊又盛。下午三、四点为膀胱经所主ว，此时膀胱经气最旺，功能最强，于外欲排体表的风寒，于内欲通体内湿浊，膀胱经所做大费气血，需要调动全身气血相助，所以你会感觉很疲倦，针对这种情况，建议你服用健脾祛湿的山药薏米粥。