我希望女人们可以停止这些无谓的精神折磨，不必再苦苦追问自己为什么เ无法在阴道性交中达到เ高潮。我们也可以把花在心理治疗的钱节省下来，因为ฦ女人毋须ี趋之ใ若鹜地探求所谓阻碍我们达到“阴道高潮之ใ路”的潜在压抑。我希望女人可以把这份心力倾注在真正值得追求的性爱满足上。
我希望女人们可以停止这些无谓的精神折磨，不必再苦苦追问自己为什么เ无法在阴道性交中达到เ高潮。我们也可以把花在心理治疗的钱节省下来，因为女人毋须趋之若鹜地探求所谓阻碍我们达到“阴道高潮之ใ路”的潜在压抑。我希望女人可以把这份心力倾注在真正值得追求的性爱满足上。
“以前我很在意自己้没有高潮。我觉得自己好像缺少了什么เ，很不满意，一直在渴求着某种东西。然后，我觉得对我丈夫而言，我令他很失望，因此，我变得自怨自艾。”
“以前我很在意自己้没有高潮。我觉得自己้好像缺少了什么，很不满意，一直在渴求着某种东西。然后，我觉得对我丈夫而言，我令他很失望，因此，我变得自怨自艾。”
“男人通常都不知道。有时他们会问，有时就自行认定我应该会有，再不然，他们根本就漠不关心。”
“男人通常都不知道。有时他们会问，有时就自行认定我应该会有，再不然，他们根本就漠不关心。”
“在自慰的时候，我会双手并用地在我的下腹部上来回摩擦，顺ิ势爱抚阴部ຖ。我的腿是大开着的，膝盖弯曲。我的爱抚遍及我的小腹、耻骨、阴毛，特别是大腿内侧、阴蒂四周以及阴道内外。自慰一开始，我先躺下，玩弄我的奶头。根据我的记录显示ิ：以画圆绕圈的手法朝耻骨方向来回按摩下腹的底部ຖ，可以有助于平缓痛经，而且在自慰的时候如法炮制ๆ，也会令人舒服，身心顿感轻松舒畅。通常，我会用手掌或两只手覆盖在阴部上来回爱抚，直到เ全身渐渐暖和起来。然后把一只手继续留在耻骨上做爱抚，另一只手（手指）则专注在阴部ຖ上，特别是对阴蒂的爱抚，而且不断增强力道和加快摩擦的速度。我会用两三只指头集中爱抚我的阴蒂，其他则分散在阴部ຖ四周。等我接近高潮的时候，我会抬起腿，挺起身体，同时把覆在耻骨上的手松开。”
“在自慰的时候，我会双手并用地在我的下腹部上来回摩擦，顺ิ势爱抚阴部。我的腿是大开着的，膝盖弯曲。我的爱抚遍及我的小腹、耻骨、阴毛，特别是大腿内侧、阴蒂四周以及阴道内外。自慰一开始，我先躺下，玩弄我的奶头。根据我的记录显示：以画圆绕圈的手法朝耻骨方向来回按摩下腹的底部，可以有助于平缓痛经，而且在自慰的时候如法炮制ๆ，也会令人舒服，身心顿感轻松舒畅。通常，我会用手掌或两只手覆盖在阴部上来回爱抚，直到เ全身渐渐暖和起来。然后把一只手继续留在耻骨上做爱抚，另一只手（手指）则专注在阴部上，特别是对阴蒂的爱抚，而且不断ษ增强力道和加快摩擦的速度。我会用两三只指头集中爱抚我的阴蒂，其他则分散在阴部四周。等我接近高潮的时候，我会抬起腿，挺起身体，同时把覆在耻骨上的手松开。”
如果我们从这个前提出发来思考《海蒂性学报告：女人篇》在70年代中ณ期的问世，那么我们至少注意到美国性文化的两个ฐ重要发展：第一，一反传统父权社ุ会女人噤声的规范，《海ร蒂性学报告：女人篇》呈现了众多女人或激情、或怨愤、或反省、或渴求的多样声音，而且是直接针对最禁忌、最被压抑的性事话题发言，以坦然开放的话语来述说女人的经验。
如果我们从这个前提出发来思考《海蒂性学报告：女人篇》在70年代中期的问世，那ว么我们至少注意到เ美国性文化的两个重要发展：第一，一反传统父权社会女人噤声的规范，《海蒂性学报告：女人篇》呈现了众多女人或激情、或怨愤、或反省、或渴求的多样声音，而且是直接针对最禁忌、最被压抑的性事话题发言，以坦然开放的话语来述说女人的经验。
“虽然一开始的阴茎戳刺让我觉得很兴奋，也很满足。不过，整体而言，阴道性交让我觉得很失望，无论是性交体位或阴茎插入的动作，都没有办法提供阴蒂刺๐激，只是一味地在我身上摇摇摆摆。”
各种不同的生理构造
有些研究者认为阴道性交冷淡的原因，很可能是来自女人在性生理构造上的个ฐ体差异。这种说法，正好投合很多女人的心意，为她们提供了绝佳的理由á，让她们除了具有心理因素า之外，又找到เ别的理由足以解释为ฦ何无法在阴道性交中达到เ高潮。
“我阴蒂的位置长得太高了，所以，我才无法在阴道性交中达到เ高潮。或者这是基于心理因素า，因为我并不信任自己้。”
“我猜我应该可以在阴道性交中获得高潮，只要我的阴蒂长对位置，而且可以得到เ足够的压力与刺激。可是，在我跟花花公子做爱时，这个ฐ愿望却从未达成过。”
“我去看过医生，他告诉我说，我的阴蒂被覆盖住了，而且体积长得太小，所以要加倍努力才能ม让我在阴道性交中达到高潮。不过，他不同意我做外科手术，因为他觉得动这种手术太危险了。但是，要是同样的问题发生在一个男人的身上，我想他就会反过来建议他动手术。然而，我还是有办法让我自己้达到เ高潮，我会用振动器自慰，或者在阴道性交中采取上位姿势，同时摆动我的下体，让我的阴蒂可以在他的耻骨上来回摆动、摩擦。”
“我的阴蒂很小，这是为什么เ在正常的阴道性交中ณ，我很难达到高潮的原因。老实说，当他的阴茎插入我的阴道时，我感觉不到有什么刺激可言。”
“我的阴蒂距离阴道太远，因此，在正常的阴道性交中，我的阴蒂很难接收到เ刺激，除非它早已被刺激过了。至于阴蒂跟阴道分得这么开的原因，不知是否因为在小时候就已经把处女膜弄破所造成的？”
“我一直在想：我跟其他人是否一样？我不觉得自己有什么不正常的地方แ，不过，也许是因为阴蒂的位置不太对劲的关系。因为不论是什么东西放进我阴道里去，都没办法给我的阴蒂带来刺激。”
“我真的相信，我的阴蒂很可能ม在生理构造上的位置长得不太对劲，因为ฦ，至今我依然无法找到เ一个正确的性交体位，可以让他的阴茎在插入我阴道的时候，给予我阴蒂刺激。”
没错，就女人的生理构造而言，阴蒂、阴唇无论在外形、大小、形状、位置、肌肉组织等，各方แ面都有其相当大的差异存在。不过，无论如何，都不能借此论断女人的生理构造就是所谓的不正常或有缺陷。最大的错误是社会文化对女人施ๅ压，非要女人在阴道性交中ณ达到高潮不可，对性爱的定义太过刻板、狭隘。
不过，大家依然会怀疑ທ，到เ底生理构造的因素，是不是导致女人无法在阴道性交中达到高潮的原因之一？根据马斯特与琼生的研究结果显示ิ，并无任何的证据可以支持这种想法：女人的性生理构造差异，并不会影响到她们的性反应。然而，芭芭拉·席曼（bຘarbaທrasean）却在《自由与女性》（freeandfele）一书中ณ，针对马斯特与琼生的结论，做出以下的提醒：“我们只能ม将之ใ视为初步的研究发现，尚待进一步的验证，因为他们并没有针对阴蒂在高潮中的变化做系统的观察研究。”薛飞也认为亟须ี在此领域中，继续做进一步的研究。马斯特与琼生曾经主张，某些阴道的特殊状况很可能会妨碍到阴茎戳刺的动作，以至于无法对阴唇与阴蒂包皮造成刺激。切记！问题的重点在于，女人在阴道性交中达到เ高潮的情况是相当罕见的，若不依赖一些特殊的性交技巧，即在阴道性交的同时也进行阴蒂刺๐激，便很难让女人在阴道性交中ณ获得高潮。
在阴道性交中，有可能ม学会如何达到เ高潮吗？许多女人表达了她们的看法：“在我刚ธ开始跟我丈夫做阴道性交的7๕年里，我根本没有高潮，我那时一直都以为只要让他高兴就好了，所以，我就让自己想办法要从阴茎插入阴道的戳刺动作中，自得其乐。到เ最后，我变得很挫折，历经千辛万苦才终于学会如何在阴道性交中ณ同时让自己快乐่的方法。”
“在我10年的婚姻生活中ณ，我跟我丈夫几乎连一次高潮的经验都没有。那时我一直以为是我自己性冷淡，不过，在我离婚两年之后，一个男人诱拐我上床，他教我如何达到高潮的方法，我才惊讶地发现，其实自己才不是个ฐ性冷淡的女人！也就是说，我该学着去尝试与体验——如各种性交体位等等，看看到底是哪一种做法最能ม让我达到高潮。我真的很希望可以早日学会这些达到高潮之法。”
“若想在阴道性交中ณ达到เ高潮，你一定要学着如何去做反应，也就是说，这的确是后天学习而来的。如果我是个ฐ文盲，我也从来都没听说过要怎么做才会在阴道性交中ณ达到高潮的话，我一定只会平躺在床，眼睛瞪着天花板，脑子里一味地怀疑：这就是做爱吗？还好有柏格与史崔（bergandstreet）所合写的《小黄书》（littleyellowbook）帮了我大忙，感谢他们，我终于学会了如何在阴道性交中ณ达到高潮的要诀：我应该采取上位的性交姿势，并由我来控制身体摆动的压力。虽然，男人在阴道性交中例行的阴茎戳刺，都会让我觉得很兴奋，也很有趣，不过，真正能让我达到高潮的方法，还是必须要借助我自己摆动身体才能获得高潮，比如以阴部为ฦ圆心做左ุ右画圆的动作，或向两ä侧摇摆下体。现在，我每次做阴道性交都能顺利ำ达到高潮，很少有例外。”
最后，本研究还发现年龄、子女数或性经验的多寡等等，都不是获得高潮的相关因素า。
有些女人认为，虽然她们可以在阴道性交中ณ达到高潮，但是她们只想从中自得其乐，并不介意非要达到高潮不可：“对我来说，若直接刺激阴蒂，高潮就易如反掌。不过，老实说，若想要在阴道性交中达到高潮，那真的要花上相当的功夫与努力。所以，通常我一点也不想那么เ费事。现在，我都尽量放松自己้，享受在阴道性交过程中的肌肤之亲以及他的高潮即可。”
“他的阴茎在我的阴道内不停地抽送，一面摆动他的下体，这样我就可以控制好我能ม接收到เ的阴蒂刺激，这种做爱最刺๐激。我想我大概已๐经放弃了想在阴道性交中获得高潮的期望。在传统的阴道性交中，我都把注意力集中在我的性伴侣身上，我更在意他们是否能得到满足。当我放弃达到高潮的期望之后，阴道性交毕竟还是很有趣的，因为我可以尽量放松自己，一点也不必操心自己的高潮，我大可在事后再来自慰，那ว时我就可以全神贯注在自己้身上了。”
增加达到高潮的机会
以下两ä种方式，可以让女人增加她们在阴道性交中达到เ高潮的机会，不过，切记！关键在于要努力改变在阴道性交时阴蒂刺๐激不足的困境。首先而且最重要的是，要把自慰时的技巧带入阴道性交的过程中去，或者自行尝试，看看哪一种刺๐激的方式最能在阴道性交中提供足够的阴蒂刺激。
高潮靠自己
可以在阴道性交中达到高潮的女人，往往都是借助自己้的努力，靠自己主动的力量才能获得高潮。她们并不会被动地依赖性伴侣的阴茎戳刺“施予”她们高潮：“我觉得对女人来说最重要的就是，她要更积极主ว动地参与整个阴道性交的过程，而这真的超乎我原先对性爱的想像甚多。”
“有好长一段时间，我一直都无法达到เ高潮，因为在阴道性交的过程中，我关心的是我到底有没有对我的性伴侣做出正确的性反应。诸如在他的高潮来临时，我就应该放声大叫，假装ณ我的高潮也来了，其实这只不过是在玩‘抓住这个男人’的把戏罢了。直到我开始找寻自己้的高潮，我才终于享受到了高潮。”
“在阴道性交中，我愈专注于自己的身体的快乐，也就是说，专注在生殖器的感觉上（借着调整性交体位以及摆动身体来追求生理的快感），我就可以更容易达到高潮。我以前都很忧心忡忡，害怕我这么เ用心良苦地追求自己的高潮，是不是太过分了，会不会不够女性化。”
“有一回，在我碰触到เ他的阴囊时，突然感觉到一股很强烈的阴蒂刺激。当时我是平躺着的，不过，我们都稍微侧过身来。也许，我应该更主动一点，表现出积极进取的样子，不过，就我认识的男人而言，当我开始试着摆动我的身体去跟他们做摩擦，或者对他们作些口头建议时，他们马上就失去了做爱的兴趣。”
“最重要的原则就是，你要靠自己的力量来实现高潮的愿望，你不能只在一边等待高潮自动出现，也不能瞎碰运气，依赖男人偶一为ฦ之对你施予正确无误的阴蒂刺激。”
“当我可以自在地摆动我的骨盆时，我就可以决定我想要多轻多重的压力与刺激，这样我的高潮就来啦！”
“在阴道性交的时候，我一向都表现得很主动，我还会告知我的性伴侣我比较喜欢什么样的做法。”
“我在阴道性交中ณ达到เ高潮的做法，是要借助一种很特别ี的做爱方式——特别专注在感觉以及情绪的细微变化上，而且还要从容不迫地慢慢来。此外，我很擅长在感到เ最舒服的时候继续保持高亢状态。”
最成功的佼佼者，便是那些可以坦然无愧地将她们自己้在自慰时的技巧运用在阴道性交中来达到高潮的女人。或者是她们三生有幸，可以找到一个温柔体贴、善解人意的性伴侣。
你一定要关心自己，让自己้快乐，要认定这是自己的权利。你要靠自己来达成心愿，无论如何，高潮对你而言都是好的，再不然，你就该明白地告诉对方，清楚而详细地提出你的要求。
联结阴道性交与自慰中的高潮
女人自慰会造成“阴蒂固着”（clitoralfixation）以及性冷淡——这是一则流传已久的迷思：“也许是因为ฦ你自慰，造成你对阴蒂的固着，才会让你无法在阴道性交中ณ达到高潮。”
“从我10岁那年时，我就开始自慰了，导致我更难以在阴道性交中ณ达到高潮。”
“从十几岁起我就开始自慰了，而且我都会压抑自己跟男孩性交的欲望。所以，我已经练就一种固定的反应模式，以至于无法跟我丈夫在阴道性交中达到高潮，其实我很喜欢阴茎戳刺的动作，但是我仍然没有高潮。”
“自慰时，我不会把物品插入我的阴道，因为ฦ我觉得这样做所带来的高潮并不够强烈。我很怕自己会太过沉溺在自慰里，很想把它戒除掉。”
事实上，实情刚好跟这则ท迷思相反：自慰才能为女人带来更好的性生活，让女性更有达到高潮的能ม力，特别ี是自慰还可以帮助女性在阴道性交中达到高潮。只有9๗。9％的女人，她们平日并无自慰却仍能ม在阴道性交中达到เ高潮；跟总数30％可以在阴道性交中达到高潮的女人相较，显然在比例上就低了许多。当然，在自慰中ณ能达到高潮，并不意味着在阴道性交中同样能达到เ高潮。这两者之间并无任何玄妙的关联可言，重要的是你自己切身的高潮经验。惟有你自己้才最清楚：到底高潮的感觉像什么，以及你将如何做才能达到高潮。
女人在自慰中ณ达到高潮的方式，跟她们在阴道性交中达到高潮的做法有何关联？有哪几种自慰的方แ式，最容易让女人在阴道性交中获得高潮？有些女人觉得她们在自慰时所运用的技巧，跟在阴道性交中ณ运用的技巧ู相同：“在自慰的时候，我会对阴蒂以及阴道的边缘，做圆形绕圈的摩擦。在阴道性交时，我也会采用同样的做法。”
“当他的阴茎直接在我的阴蒂上做摩擦，或者他对着我的阴蒂摆动下体时，所采用的刺激方式跟我自慰的做法都如出一辙。不同之处在于，当我自慰的时候，我所碰触的部位，都是最最敏感的区域，所以，自慰的快感都来得更直接而强烈。”
“没错，无论是在我做阴道性交或自慰时所采用的做法，都是一样的。惟一的不同点在于，前者是借助阴茎的末端来摩擦阴蒂，后者则ท是靠床单结成的布团。”
不过，大多数的女人则觉得她们在自慰时所运用的技巧，跟在阴道性交中运用的是完全不同的技巧ู，尤其对那些无法在阴道性交中达到的高潮的女人，情形更是如此：“我很想试着在阴道性交中ณ运用自慰时的技巧，可是，这实在太难了，因为在阴道性交中，我的阴蒂并不敏感，有时甚至不见了，整个都被隐藏起来。”
“不会，我并不会运用同样的技巧ู，因为我没有办法在阴道性交中ณ把我的腿并拢。这对我来说非常重要，我一定要并拢双腿，才能ม达到เ高潮。而在阴茎插入我的阴道时，我却从来都不曾感受像在自慰时直接刺激阴蒂而来的那么เ强烈的高潮快感。我在阴道性交中，从来都不晓得我的高潮到底来了没有。”
“我并不认为ฦ我会在阴道性交中获得高潮，这是因为我在自慰的时候都会把腿紧紧并拢，可是在跟男人做爱时，却没办法这么做。”
“不会。在自慰的时候，我只对我的阴蒂做爱抚，等到เ高潮来临，阴道开始发出痉挛之ใ后，我才会把手指伸进阴道里去，满足那ว时阴道想要被插入的需要。”
“在自慰的时候，一定要对阴蒂四周的肌肉组织做充分的按摩，以便它可以发出时松时紧的弹性作用。但是，在我跟性伴侣做阴道性交时，却没有办法通过阴茎抽送达到自慰中的肌肉紧ู松作用。”