温柔而强大，这才是真正的精致女性。
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干性肌肤
干性肌肤
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在上完心灵成长课回来后，我爱上了黑暗静心。在黑暗的房间里，盘腿，将双手掌心向上自然放在两边膝盖上，闭上眼后，先感觉自己身体七个脉ำ轮的流动。从海底轮开始，用腹部呼吸，然后慢慢上升到脐轮，接下来将呼吸往上提到เ胸口，深而缓慢地让胸ถ口起伏，感受心轮里的一切情绪。如果心里悲伤或混乱ກ，不需要压抑，只是感觉它在哪里，但也不要再加入更多头脑的想法，让自己真正安静下来，明白那些痛苦并不会真正伤到我们的身体肤，能伤害我们的只有我们自己้纠结不断的情绪。当你觉知那ว些苦是自己创น造的，你可以创造它也能勇敢面对它，那些难受的情绪就会渐渐消失。
集中一段时间后再上升到เ喉轮，因为喉轮代表沟通，所以当你有许多想沟通的语言被卡住时，喉轮都会不舒服。试着拥抱自己้想说却没说的话，但不要放纵自己情绪化。只是感受那个受内伤的小孩，想象喉轮开出一朵朵花，那些语言化成花朵都被带走，不再委屈。然后拥抱内在的自由，和它对话。