如果，你是一名企业的管理者，认为部下应该对上司的意向有敏锐的洞察力，而且应该按照那样的意向迅的采取行动才对的话，你在一周之内就会堆积产生相当的压力，同时，可能还会被周围看做是容易生气、性情急躁的上司。从部下看来，你只是个ฐ任意妄为的、不能悉心交流的人而已。
如果，你是一名企业的管理者，认为部下应该对上司的意向有敏锐的洞察力，而且应该按照那样的意向迅的采取行动才对的话，你在一周之内就会堆积产生相当的压力，同时，可能ม还会被周围看做是容易生气、性情急躁的上司。从部ຖ下看来，你只是个任意妄为的、不能悉心交流的人而已。
4๒如果不知所措的时候就接受社会性支援
4如果不知所措的时候就接受社会性支援
宫子的评论专栏我本人的应对实例~从日常的压力中体验到的
宫子的评论专栏我本人的应对实例~从日常的压力中体验到的
案例：有两名即将参加高考的学生aທ君和B君，aທ君因为其父母总是对他说一定要考个好大学，会强烈地感觉到如果考试失败，人生也就失败了，这种不安感与日俱增。而B君的想法是考试虽然重要，但并不是人生的全部、这次失败的话再重新来过就可以了，因此他并不会感到很强的压力。
案例：有两名即将参加高考的学生a君和B君，a君因为ฦ其父母总是对他说一定要考个好大学，会强烈地感觉到如果考试失败，人生也就失败了，这种不安感与日俱增。而B君的想法是考试虽然重要，但并不是人生的全部、这次失败的话再重新来过就可以了，因此他并不会感到很强的压力。
最后，我要感谢和我共同完成这本书写作的奈良雅弘先生和日本实业出版社ุ的江川隆裕先生，同时，要对从运动员时代开始就一直照顾我的金子正子先生，mjtesse的工ื作人员，还有在我忙碌时给予我最大支持和理解我的丈夫、父母亲和孩子们致以我真挚的爱和感谢。
最后，我要感谢和我共同完成这本书写作的奈良雅弘先生和日本实业出版社的江川隆裕先生，同时，要对从运动员时代开始就一直照顾我的金子正子先生，mjtesse的工作人员，还有在我忙碌时给予我最大支持和理解我的丈夫、父母亲和孩子们致以我真挚的爱和感谢。
有关忧郁型压力患者的具体应对方法请参阅1้16页。
宫子的评论专栏
高尔夫女王宫里蓝属于疲倦型
大家做压力类型测试的结果都如何呢？
这个诊断测试是用于了解自己้、了解自己的压力倾向。是在对企业做研修和运动员心理训练的讲义中必修的内容，而且受到广泛好评。
200่4年12月，日本女子专业高尔夫休会的新人研讨会上，在进行自我认识能力的讲义时也做了这项测试。宫里蓝ณ选手和横峰樱选手也做了自我诊断。测试是由自己计分的，所以我自己也没太查询谁是哪一类型的，第二天在体育新闻报上登出来的时候才获知每一位的具体类型。
宫里蓝选手是疲倦型的。报纸上写着关于宫里蓝的专栏评语疲倦型是用全力来虚张声势的类型，自己是被田中ณ老师看透的，本来测试是自己作答的，坦率回答的人而且能ม够认识自我的人自然而然地会得到相应的结果。而且得到专家的点评也是很荣幸的。
因为这项测试在各种研修和讲堂上进行过，所以我们可以看到一些压力的倾向性。
如果是运动员教练，如那些专业日本代表选手的教练绝大多数都是疲倦型。有着细心留意每个细节追求完美的倾向，这也是运动事业要求的结果所使然吧。
而在选手中ณ间，绝大多数也是筋疲力尽型。虽然不是什么เ坏事，但是一定要认识到自己是容易累到筋疲力尽的类型才好。而且，并仅仅要认识到这一点，思考自己้的应对措施也是很关键的。
但是，有时候在七种压力类型中，有的人会同时符合几种类型特征，或者有的人的评语是不由得注意到了，不知在什么时候就变得消沉虽然自己也弄不明白为什么生气，每天都气得要命。这种情况下只好迁怒于部下。
咦？为什么我现在这么急躁呢？为ฦ什么现在我的心无法平静呢？
像这样经常自己问问自己้为什么是非常重要的应对手段。我认为会问这种为ฦ什么的话，一定在是测试结果的七种类型中，一定是符合其中的哪一种。
话又说回来，之前说到的宫里蓝ณ选手，她除了疲倦型之外，几乎其他类型都是接近零分的。在我长时间的讲授过程中，注意力哪怕是一瞬也没分过神的，一直认真的将视线锁定在我身上的人真不愧是一流的选手、不仅如此，更应该说是一流的人吧！
当然，可能那些有名的人的自我意识自然是很强的吧，那些目光炯炯有神的人大多是一流人士。
实际上，选手获得成功的重要条件之一就是所谓的承受能力，无论是什么เ人说的什么话都会倾听，这是一种实践中获得的力量。
不要带有偏见，无论事情看起来是多么เ不可行也要亲自去试一试，这种受过训练的承受能ม力是在任何上司面前、任何的人际关系中ณ都能帮助你化解压力的绝好的应对手腕。看着宫里蓝真诚的样子，我感受到这种力量的强大。