含维生素B1้，能够弥补精米精面在加工ื中丢â失的大量
含维生素B1้，能ม够弥补精米精面在加工中丢失的大量
嫩豆腐
嫩豆腐
酒浸ฤ泡
酒浸泡
克、姜
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毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜ຒ汁拍脸，待干后用
毫升，每日早ຉ晚洗完脸后，以鲜ຒ汁拍脸，待干后用
克、白砂糖
克、白砂糖
鸡脚的碎骨划伤。
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美女还准备了下列调味料é：适量色拉油、酱油、料酒、淀粉、精盐、白糖、味精、高汤。
美女还准备了下列调味料é：适量色拉油、酱油、料酒、淀ຖ粉、精盐、白糖、味精、高汤。
克、生蛋黄
个、调料丁香
克、肉桂桂皮和
柠檬皮各少许。
小美女是这么做的
1．将啤酒煮开，加入桂皮、丁香、调料柠檬皮。
2．然后将蛋黄和糖混打在一起，直至白沫状为ฦ止。
3๑．待加调料的啤酒冷却至6๔0่c时，将蛋黄、糖混合液徐徐加入，边加边轻轻搅拌，
然后再加热，稍呈稠状即可趁热饮用。
美丽大讲堂
啤酒营养丰富，是以大麦芽及啤酒花为主要原料，经酵母酵而制ๆ成的一种含
二氧化碳的低浓度酒精饮料。啤酒中的氨基酸是原料é大麦含有的蛋白质经过酶的作
用分解而产生的。它的含量很丰富，并且都以溶解状态存在于啤酒中，是人体营养
所不可缺少的。啤酒中还有多种的维生素，它既能治病，还能维护人体的健康。啤
酒本身不含使人肥胖的成分，人们可以放心饮用。
爱心小提示
要想喝啤酒不胖，我们一定要注意以下几点。
1．应适量。成人每次饮用量不宜过30่0่
毫升，一天不过50่0
毫升，每次饮
用1้0่0200
毫升更为ฦ适宜。
2๐．应适温。饮用啤酒最适宜的温度在12c
1้5๓cນ，此时泡沫最丰富细腻，酒
花的香味最浓，饮用时爽口感最为明显。
3．不宜与腌熏食品共餐，宜食水果及清淡菜肴。花生米是最好的啤酒酒菜。
4．喝啤酒宜大口大口地喝，使酒液与口腔充分接触，只有这样才能品尝出啤酒
独特的味道。
5．喝啤酒最好不要吃太多油腻的菜肴，以减少脂肪的摄入。
71．黑浆果吃出小蛮腰
小美女美食坊
小美女所做的美食：浆果桂皮鲜汤
小美女买来这些原料é：
紫ใ黑浆果150่
克、红糖
大匙、白酒5๓0่
毫升、水1้5๓0่
毫升、桂皮
块、柠檬2๐~
片、
玉米淀粉1
大匙、水1้
大匙、酸乳酪适量、桂圆粉少许。
小美女是这么做的