对于那些肌肉发育不好的人来说是必要的,但应特别注意保持有肩部和胯部各肌肉的放松,在执行了短期的基础训练后,就要以爆发力训练与实战训练为主,以抵抗力训练为辅,交叉进行训练,同时,不应放弃基础训练,只是把他当作一项准备和整理的活动,爆发力训练是,功力,增长的主要方式,一般采用具有一定阻力的弹性或突发性动作进行反复操练,空操是在没有器械的辅助下,反复进行几个角度的发力动作,其要点在于注重动作的急停,用以发展动作反方向的劲力......。
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- 第1章 对于那些肌肉发育不
- 第2章 一部好的小说中的描
- 第3章 大兵这里先谢过了