生活中没有书籍，就好像没有阳光；bookmihua智慧里没有书籍，就好像没有翅膀。
健康离我们越来越远，是因为ฦ缺乏健康的知识。有病乱投医，是患者急于想获得健康的无知和无奈，而寻医无效更是心灰意冷。有许多患者总是把自己的痛苦归咎到别人身上，要别人来负责，忘记了健康就在自己手中ณ。一位著名医生说：健康掌握在自己的手中，而不是医生手中。说得多么好啊，也只有医生才能ม这样说。事实确实如此，如果生活中能把握健康的主ว动权，就能保证和维护身体健康。我们每个人的生老病死是生命的自然规律，也是人生的必然过程。但这一过程并不是不能改变的，比如健康，真正的身体健康掌握在自己的手中。健康掌握在自己手中，是说一个人要想健康长寿，应当靠自己的主观努力，而不要过分依赖神医仙药的恩赐，不要迷信上帝ຓ、菩萨的保佑，实际上，就是将生命的主动权掌握在自己手中，自己้的健康靠自己้。▌米▌花▌在▌线▌书▌库▌hbookmihua
我们只有开拓养生智慧，树立健康长寿的正确观念，建立科学健康的身体锻炼观念，养成良好的生活方式，并坚持下去，健康就会自然来。在31้2经络锻炼者中ณ，有一位叫张满堂的练习者，他身患癌症，却不相信命运的无情，他要改变自己้的命运，把健康紧紧ู地掌握在自己的手中。他说：
我很不幸，因为我得了癌症。我也很幸运，因为三年前在我病情危机，出现肝转移时，遇到เ了312经络锻炼法。从开始3๑12锻炼那天起，我坚持每天两次锻炼至今，身体、精神一天比一天好，原来很多不适现象如严å重失眠、食欲不好、精神不振、头昏、心慌等基本消失。特别ี是胃癌手术前后的各种症状已无任何反映。到医院复查结果是肝、胆、胰、脾、心、肺、双肾、残胃已๐恢复到手术前的4๒5均正常。血液检验4๒5项，全部在正常范围。医生说我的病已算痊愈。
我与癌症抗争经历了艰难的旅程，我练3๑12也体验了争取健康的乐่趣。科学实验告诉我们，每个人体内都会产生前癌细胞，在衰老到一定程度时，这些前癌细胞就会展成为癌细胞。当然，癌症是慢性病，癌细胞肿块的形成大概需要8~1้0年的时间。在这么长时间内，给我们了足够的时间和机会采取干预措施ๅ，就有可能ม有效地预防恶性肿瘤的产生。我把我所经历的告诉大家，只是想提醒大家，要珍惜生命，珍惜健康。有病要早ຉ治疗，无病要早预防。怎么เ治病？怎么防病？从锻炼3๑12๐与癌魔抗争的实践中，我体会到，3๑12๐经络锻炼法科学地继承、展了我国的传统医学，从人体生命的根本入手，把复杂的知识转变成简单的方法，让我们既能防病又能治病。
有一个朋友曾说过：只要每天回家，看见她健康的微笑，就满足了。健康能给你和你的家人带来幸福和快乐่，我们为什么เ不把健康抓在自己的手中呢？古代哲学家老子曾说过：大道至简。通过无数人的健康事实说明：健康其实也很简单，健康就在你的手中。黑龙江省国家税务局征管处原处长孙玉山在给我的来信中说：
我是1930年生人，今年72岁写信时，身体患有多种疾病，动脉硬化、供血不足、脑梗、前列ต腺增生、乙肝、肾结石大大小小5、6种病，但我思想上并没有什么เ包袱，我坚持天天做312๐，许多症状明显好转。一是血压由180่100่变为1้3585๓，基本恢复正常血压；二是供血不足有所好转，血液ຂ流通了，打点滴开始不出血，以后流血很快，大夫说，你血黏稠好了；三是夜尿由5、6次减少到1、2次；四是全身四肢都感到轻松、舒畅、利落。老同志和老朋友见我一致评价：你越活越年轻了，不像70多岁，好像50多岁的人。我心里感到เ有说不出来的高兴，这一切都是归功于祝教授的办法好，归功于31้2经络锻炼法的作用经得起历史的考验。从我的实践体会中，充分说明，只要能自觉地、天天不断地做3๑12๐，完全能ม达到百岁健康，完全能ม够健康长寿，我可以自豪地说，再活30่多年，活到1้00多岁是一定能ม够做到เ，一定能实现的。
自己掌握科学的治病防病知识，养成良好的身体锻炼习惯，增强自身抗病能ม力，可以预防和治疗很多常见病。但是，如果对自己的健康不重视，随心所欲，任其自然，疾病将随时而来。有些被疾病折磨了几十年的人，仍对自己้所患的疾病一无所知，或者知之ใ甚少，把疾病康复的全部希望和权力交给了医生。实际上，医生并不是疾病康复的主体，真正的主体是自己。就拿失眠来说，是困扰许多人难以治愈的疾病，折磨得患者痛苦万分，许多人每天都需要服用安眠药才能ม入睡。如果服药时间长了，人体对药物有了依赖性后，药物也没有帮助了，甚至有人因失眠而患上忧郁症。这种疾病，医生和药物都帮不了，患病时间久了，给病人和家庭带来痛苦。许多人在接触了312经络锻炼法后，加大腹式呼吸的锻炼，使多年难治的失眠好了。她们每天早、晚各用半小时练，帮助调节情志及将神经系统、精神状态得以处于稳定平衡，达到松弛平静自然的状态，通过做腹式呼吸，心情平缓，人也舒服，比较容易入睡，在晚上往往练着练着就入睡了。许多人的治疗经验告诉我们，要治疗失眠，光靠医生或药物显然是难以奏效的。
要保持自己健康，不但要懂ฦ得一般防治疾病医学的科普知识，还要努力掌握保持全身健康的总规律。在科学的健康观念下，依靠自己的主观努力，采取一切可以保持和促进健康的自我保健方แ式，增强身体素า质，提高生命质量，不仅是个人与家庭的需要，也是整个社会的需要。这样，才能使家庭幸福，社会和谐。
要想让身体健康，就得了解人体是怎么回事，只有了解了人体，才能更好地保护身体。
中医认为，人体器官与器官之ใ间不但有血脉ำ组织连接，而且功能也相关，一个器官产生了疾病，病因可能ม只在该器官本身，也可能在其他器官，还有可能ม既有本身的原因，也有其他器官的影响。比如一个人得了肝病，病因不全在肝脏本身，有时和胆、肾脏也有关系。所以，中医治病是从整体出的。
古代中医经典在20่00多年前，就把人体包括五脏六腑、四肢百骸、皮肤毫、眼耳口鼻、牙齿指甲â等视为一个有机的、与自然界密不可分的整体。经络系统则ท是这个整体中主宰着全身气血运行、调节生命活动的信息反馈中ณ心。
科学泰斗钱学森先生在《论人体科学》中也指出：人是一个ฐ极为ฦ复杂的物质的巨系统，这个ฐ系统又是开放的，与周围环境、宇宙有千丝万缕的联系，有物质和能量的交换。因此可以说，人与环境、人与宇宙形成了一个级巨系统。
比如，中ณ医认为舌苔和内脏ู中的脾ຆ胃相对应，所以舌苔的变化就和脾胃上的疾病有很大联系，中ณ医把人体看成一个ฐ和宇宙世界相互联系的整体。因此，中医又把人体称作小宇宙。
总体来说，中医养生的原理，最根本的就是要从整体出，透过局部分析人体各系统间的相互联系和协作，注意人体整个ฐ系统的阴阳气血失调情况，并从协调整体阴阳气血及脏ู腑的平衡出，扶正祛邪，消除病变对全身的影响，切断ษ病变在脏腑间相互传变所造成的连锁反应，从而通过整体的治疗效应，达到เ消除病邪治愈疾病的目的。