{多吃酒酿蛋，脸色更滋润，丢掉小罩杯
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除了注意饮食之外，要想皮肤漂亮，必须有健康的生活习惯。正常的作息时间是最有效的美白、去黄方法。晚上1้0点到凌晨3๑点，是皮肤新า陈代谢最旺盛的时段。如果此时仍处于紧张或者兴奋状态，皮肤的“吐故纳新”就会受到抑制，毒素长期不能有效排放，就会令肤色晦暗黄。所以尽量不要熬夜，即使真的很忙，宁可第二天早ຉ点起来接着工ื作也不要熬夜。1้米1花1在1线1书1库1http:bookmihua
除了注意饮食之ใ外，要想皮肤漂亮，必须有健康的生活习惯。正常的作息时间是最有效的美白、去黄方法。晚上10่点到凌晨3点，是皮肤新า陈代谢最旺盛的时段。如果此时仍处于紧张或者兴奋状态，皮肤的“吐故纳新”就会受到抑制，毒素长期不能有效排放，就会令肤色晦暗黄。所以尽量不要熬夜，即使真的很忙，宁可第二天早点起来接着工ื作也不要熬夜。1米1花1在1线1้书1库1้http:๘bookmihua
在蛋白质食品中ณ我们可以选择鱼。科学研究现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为我们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
在蛋白质食品中我们可以选择鱼。科学研究现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为我们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
绿豆适合做绿豆沙
绿豆适合做绿豆沙
食物中的“黑五类”，说的是黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣。这五种食物的共同点就是“黑”，可是它们对于美肤的价值绝对不可小视。
食物中的“黑五类”，说的是黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣。这五种食物的共同点就是“黑”，可是它们对于美肤的价值绝对不可小视。
9你是否免疫力低下，容易生病？
9你是否免疫力低下，容易生病？
总的饮食原则，一般来说只要做到6条，就能大大减低长痘痘的几率，打败“痘花脸”。
★多吃富含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调节皮肤汗腺，消เ除青春痘。含维生素าA丰富的食物有动物肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、牛奶等。
★多吃些含维生素าB2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有绿叶蔬菜、蛋类、动物内脏、奶类等。