知己知彼，才能百战百胜。在与衰老斗争的护肤战场上，“知己”就是理智地认清自己的肌肤状况、生活习惯、起居饮食等各种内因；“知彼”则是科学而明智地选用正确恰当的食物来补充肌肤所需营养。真正把功夫做到家了，自然也就能成功抵挡住岁月对肌肤的侵袭，就连幼小的皱纹也不敢轻易突破我们牢固的防线！
知己้知彼，才能百战百胜。在与衰老斗ç争的护肤战场上，“知己้”就是理智地认清自己的肌肤状况、生活习惯、起居饮食等各种内因；“知彼”则ท是科学而明智地选用正确恰当的食物来补充肌肤所需营养。真正把功夫做到家了，自然也就能成功抵挡住岁月对肌肤的侵袭，就连幼小的皱纹也不敢轻易突破我们牢固的防线！
出自《黄帝内经》。意思是当身体废物积滞堆积到一定程度时会积成毒，毒素า在人体内堵塞经脉、血管，就会表现在外表，形成各种斑点或其他征兆。
出自《黄帝内经》。意思是当身体废物积滞堆积到一定程度时会积成毒，毒素在人体内堵塞经脉ำ、血管，就会表现在外表，形成各种斑点或其他征兆。
对于“酸女人”的“面子”问题，护肤专家也提出了一些建议。
对于“酸女人”的“面子”问题，护肤专家也提出了一些建议。
比如山药。山药能ม生津润燥，有滋养皮肤、毛的功能ม，有平价人参的美誉。
比如山药。山药能生津润燥，有滋养皮肤、毛的功能ม，有平价人参的美誉。
粗粮虽然是美肤大王，但是普遍存在口感不好及吸收较差的劣势，可以通过把粗粮熬粥或者与细粮混起来吃来解决这个问题。胃肠功能较差的姐妹更要做到粗粮细吃。
对于各种各样的五谷杂粮，它们都有各自的最佳吃法，从而把其中的营养效用挥得淋漓尽致。不同的食材，选择不同的做法，虽然营养成分是不变的，但是口感却千变万化，这是门学问值得探索，也是个大大的乐่趣呢！根据我的心得体会，给姐妹们推荐一下最养颜的5๓种粗粮及最佳吃法-
新鲜糙米适合熬粥
我一直觉得，女人要活得精致，但不要吃得太“精致”。粮食加工得愈精，维生素、蛋白质、纤维素า损失愈多。糙米词如其意，就是粗糙的米，多数米粒还包着稻皮。我们去饭馆吃饭，偶尔能ม吃到เ一种和家中白粥口味不同的米粥，虽然也是大米煮制，但是口感和气味都比白粥要好，这就是糙米粥了。
糙米最大的特点就是含有胚芽，其中维生素和纤维素的含量都很高，常吃能ม够起到เ降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中含锌也很多，能够改善皮肤粗糙的情况。
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