4每周观看各类重口味视频๗时以上。
4每周观看各类重口味视频๗时以上。
要去做之后，一切感觉比之ใ前进步飞快。
一睡睡到เ了第二天下午，我起床洗漱吃饭，自然还是不穿衣服的，我的原则
是，能做到เ的就要不断的巩固，有机会就照ั着最高标准做。
接下来要做的是quot;裸体念改造宣言quot;，说实话我感觉这一项没有什么难的嘛，
毕竟只是心理上的问题，到เ最后我发现，人的心理如果不锻炼还真是不行。
每日计划二：裸体念以下内容，并且录制成视频，每天晚上观看
quot;我叫，我准备把自己改造成一个完全变态的肉体，我要接受以下改
造：羞耻心去除，露出训练，绳缚训练，电击训练，滴蜡训练，灌肠训练，产奶
训练，呕吐训练，性虐训练，精液ຂ适应，尿液适应，黄金适应，口交训练，肛交
训练，性耐力训练，高潮训练，群交训练，身体除毛，肛门改造，阴唇改造，阴
道改造，乳头改造。改造之后我会成为一具合格的变态肉体，整个过程没有他人
强迫，完全出于我自身的意志。x年x月x日quot;
我架起手机，开启了录制ๆ，没想到，这件事比我想象中的要难得多，一想到
要念这么一段话，就羞耻的口齿不清，而且想到要放到手机里每天观看，还有一
种深深的恐惧感，万一被父母发现怎么เ办，万一被同学发现怎么เ办，万一被陌生
人发现怎么เ办，万一隔壁听到了怎么เ办。
尝试了几次，都无法开口完整的念完这段话，反倒弄得我脸像发烧一样。这
可不行，怎么เ能连自己这一关都过不去呢，我心一横，不管那ว么多，不去想里面
的内容，一个字一个字念出来就好了。
我完整的念完了这段话，在手机上回放的时候，我瘫软在床上，大腿酥麻，
没有力气，像大病了一场一样，为什么เ会这样我也搞不清楚，但我做到เ了。
接下来我就开始考虑，万一被别人发现怎么เ办，思来想去，好像怎么เ办都不
保险。最终我找到เ了一个办法，每天都念一遍并录下来看一遍，之后删掉，这样
既ຂ超量完成任务，又避免被发现。