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那就赶紧ู补吧！一提到เ“补”，大家往往想到的是吃保健品。但中ณ国传统养生观一直认为“药补不如食补”，“食补不如经络补”。就像一个人生病了，你再怎么着急也没用，只有他自己好起来才行。胆也是如此，无论药物还是食物，也都只是外力，假如你的消เ化能ม力不好，哪怕吃山珍海味也没用，所以最好的办法就是刺激它本身，让它自己强壮起来。在这个ฐ过程当中，经络就起到了重要的作用。因为ฦ经络与脏腹是直接相连的，中医有“经络通，脏ู腑活，气血行，防百病”的说法。经络在中医中ณ的地位是至高无尚的，是中医的灵魂。《黄帝ຓ内经》认为：“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。”所有疾病的产生，都是人体相关经络的失控，因此一切疾病都可以叫做经络病。如果将经络调理好，就可以起到เ治病防病的效果了。光是胆经上面就有不少“灵丹妙药”，你若不舒服了，随便采几味就够用了。
比如经常熬夜的人第二天上班时总会感受头脑昏昏沉沉的，如果选择茶或者咖啡来提神，效果往往都很短暂，这时你只要按摩一下脑后的风池穴，问题就可以解决了。风池位于后脑际边缘的凹陷处，非常明显，很容易找到。这个穴位不光对眼睛好，还有醒脑แ的功效。风池为ฦ胆经上的要穴，而“胆主决断”，刺激这个穴位便可以促进胆经气血的运行，从而起到醒脑开窃的效果。按摩时将食指与中指并齐，置于风池穴上做顺ิ时针与逆时针ฤ按揉，力度以有酸胀感为佳，按摩时间大约在2๐～3分钟之ใ间。经常按摩这个ฐ穴位还有很好的预ไ防感冒的效果，因为风池还有祛风的功效。从名字上就可以看出，这个穴位就相当于一个ฐ风力“蓄积场”，凡是与风有关的疾病都由它来管，真可谓一剂“定风神丹”，保健效果相当好。按摩时最好将眼睛闭上，这样可使肝血回流，“肝胆相表里”，对胆经也是有好处的。