!!!书籍打开一个ฐ我们不知道的世界五彩缤纷让我们去坦然面对平凡的生活，是您最好的朋友!!!ำ
只要将阳气养起来了，人体就会强壮。生活中有些人看上去总是精神抖擞，面色红润，你去问一下，他的睡眠肯定好，就是因为他把阳气养起来了。可见，睡好子时睡对保持人体健康是很重要的。但现在面色红润的人越来越少，许多人的脸色呈不健康的青白色，这与现代人不良的生活习惯有关。由于工作压力大，现代人熬夜加班已๐成为ฦ常事，仅就上海市所做的一份调查而言，就有约7๕0％的人过入睡，过42％的人在凌晨2点入睡，这样会对阳气造成很大的“杀伤力”。因为ฦ子时不入睡，阳气刚冒出一点“火苗”就被你消เ耗掉了，它就“燃”不起来。没有阳气的供养，时间一长人体的各个器官就会慢慢出毛病。中医有句话叫“少阳不升，天下不明”，胆气升不起来，就像一天中没有日出，整个世界都会沉浸在一片黑暗中一样。所以，就算再忙，也最好保证子时前一定入睡。
你可能会说，我知道睡子时觉的好处了，可晚上就是睡不着，甚至只有借助安眠药才能入睡。但安眠药是位很危险的“朋友”，长期服用不仅会使人体产生抗药性，还有可能让你的记忆力下降。国外就有研究表明，长期服用安眠药的人群生老年性痴呆的可能性更高。特别ี是对于肝肾功能不全的人来说，哪怕小剂๘量服用安眠药也有生意外的危险。那么เ有没有一种更安全、更有效的助眠方法呢？想要“斩草除根”，先就得弄清失眠的根源在哪。
现代人的失眠症状为什么เ会这么严重呢？这很大程度上可能与胆火过旺有关。这里教你一个判ศ断ษ的小方แ法，如果你经常睡不着觉而且感到เ嘴里苦、咽干或者有头晕、胁痛等症状，那肯定就是胆火太旺了。你可能说我可没做过对不起胆的事，那ว先来检查一下你的生活吧！有没有深更半夜了却和朋友在歌厅里狂欢？有没有加班至凌晨才满身疲惫地离开公司？有没有晚上吃夜宵的习惯？如果有的话，你就真的对不住自己的胆了，这些不良的生活习惯都是胆腑的“健康杀手”。
正常情况下，胆气以下降为ฦ顺，阳气在胆气的引导下下沉，从而得以温养脏ู腹，使身体机能正常。而胆腑受损，体内阴阳失衡，胆气不降反升，气机呈逆状。这就如同你逆行开车，自然会造成交通堵塞，别的司机就会冲你火，交警也会冲你火。所谓“气逆化火”，胆火就升起来了。胆火可是很厉害的，星星之火就可成燎原之势。古人特意给它起了个外号，叫做“贼火”。为ฦ什么เ给它起这个ฐ名字呢？因为它并不是像别人一样老老实实待在家里，而是像“小贼”一样四处乱窜，到เ处捣乱ກ。