顿时翔之ใ队的训练方法被田à径队承认，开始服务于其他运动员。今天他们到来，就是量身打造适合陆铭的训练方法。
歌曲《勇敢的心》是汪峰所唱，要在07年才发布。陆铭盗版过来送给初次见面的流浪艺人，希望能对他有所帮助，凭借这首歌被唱片公司赏识，能完成一直坚持的音乐梦。
“没有看错，主ว任，风速是1้6米秒。”
再接再厉，开启第二个青铜宝箱。
江苏队的，顿时各省教练看向姚教练，一副你隐藏的够深的表情。
陆铭随着口令冲了出去，反应速度很快，他的反应速度维持在01秒至02๐秒之ใ间，属于什么เ，但队友却嘲笑他被一个小辈超越。
陆铭走过去，姚教练停止了教练讲话，拍了拍手，道：“好了，我们来欢迎一下新า队友的到来，陆铭。”
省级比赛第一名，获得3点荣誉值。
这时场内传来喧哗声，最后一组的百米半决赛，有人居然破纪录了。陆铭看去，破纪录的运动员被他的教练一把抱起，高高举起。
老袁拿出一包烟，递给陆铭一根，后者摇摇头，老袁独自点上，深吸一口，道：“谢谢你，昨天阻止我们。”
说完，也不管对面，直接就散了，黄安指着黄毛，放了句狠话，也灰溜溜的走了。
陆铭在枪响后，如利ำ箭冲了出去，黄安却迟钝了一下，才冲出去，两人在起跑的时候就已๐拉开距离。
被子是学校统一发的天蓝ณ色军训被，于教练申请后，提前从仓库内，拿出来给陆铭使用，躺在床上能ม闻到一股棉花的味道。
“嗯，你自己也要注意，有什么事给家里打电话。”
推着自行车，陆铭站在校门口，看着横幅傻傻的笑着。
“呵呵，你这脾气还是一如既往，要是在市一中混不下去，来体校，这里的大门永远向你敞开。”
机械般的声音再次响起：“系统一共分为ฦ三个宝箱，分别为ฦ黄金、白银、青铜宝箱，开启宝箱需要花费荣誉值，黄金宝箱为10่点，白银宝箱为5点，青铜宝箱为2๐点。荣誉值需要你参加比赛来获得。本次开启宝箱免费，是否开启？”
刘飞人：“这份营养套餐，陆铭肯定坚持不下去。”
孙教练：“嗯，要不我们赌一下，他能ม坚持几天。”
刘飞人仔细的思考了一下，尤其是对比了一下他刚ธ接触营养套餐的表现，才道：“十天，最多十天。”
孙教练仔细衡量了一下，道：“你从小就练体育，能ม吃苦耐劳，当时坚持了2๐0天。陆铭半路出家，他应该能坚持五天。”
“不会吧，教练，那ว也太少了。”
“那营养套餐，有多难吃，你又不是不知道。”
见晚上有好吃的，而且品种繁多，看名字就流口水了，陆铭的心情顿时好了起来，训练也格外的卖力。
焦急的等待中ณ，下午的训练终于结束了，陆铭风一般的冲向食堂，那ว里晚餐已๐经给他准备好。
紧随着陆铭，刘ถ飞人和孙教练也赶向食堂。
慢悠悠走向食堂的姚教练，看着风风火火的三人，嘀ถ咕道：“没听说，今天加餐啊！”
一到เ食堂，早就准备好的美女营养师，把晚饭端到陆铭的面前。
色香味俱全，有水果、蔬菜、肉，看的陆铭食欲大增。
拿起筷子欢快的吃了起来，紧随其后的师徒二人看到เ陆铭的晚餐，顿ู时傻眼了。
“什么时候？营养餐变的这么เ好了。”两人对视着，心中ณ非常疑惑。
在刘飞人看着自己的营养套餐，顿时不干了，跟以前一样，没变化，再看看陆铭的营养餐，把筷子一扔，对他的营养师道：“我也要跟他的一样，否则我不吃了。”
他的营养师，有点尴尬的看着陆铭的营养餐，道：“作为一名短跑运动员，要补充丰富的蛋白质和碳水化合物，还有足够的磷。而我给你的营养餐完全符合这方面的标准，至于他的，我就不知道是否能达到这个标准。”
作为一名老营养师，他非常看不惯新来的营养师，就是负责陆铭的那位美女。
一来就对以前的营养餐提出改革，说什么，太难吃了，比猪食还要难吃，要向国外学习。在保证运动员所需的营养物质后，还要加强食物的色香味。对此，这位老营养师哼之以鼻，营养餐本来就是补充运动员所需的营养，做那么เ好吃干嘛ใ，以前大家都是这样做的，你一个新来的，凭什么指手画ฑ脚。
正好，上面要派一个ฐ营养师专门负责新冒出的年轻选手陆铭的营养餐，大家就把那ว位美女营养师给打发给了陆铭。反正百米项目在国际上不咋的，随便派个ฐ人过去就好了。
刘飞人听自己的营养师说的头头是道，只好捏着鼻子，强忍着吃下去，反正这营养餐也不是吃了一两天。
吃好饭的陆铭拍了拍圆滚滚的肚皮，准备出去散散步，正好看到เ刘飞人吃的营养餐，他凑过去，道：“翔哥，你吃的也太差了，比猪食还差ๆ，队里不应该这样对你啊。”
被陆铭这么一说，刘飞人觉得越看越像猪食，敢情他这么เ多年吃的都是猪食啊，直接把筷子一扔，不吃了，宁愿饿着也不吃。
刘飞人的营养师见他不吃，顿ู时急了，瞪了一眼陆铭，怪他瞎说话，道：“这营养餐可以补充你一天消耗，比那些看起来好吃，却是垃圾食品强了千百倍，你不能不吃，否则会影响你的竞技状态。”
“嘭。”盘子砸在桌上的声音，从旁边传来。
美女营养师怒目瞪着刘飞人的营养师，然后踩着高跟鞋，疾步走来，一点也不给面子的道：“这不是垃圾食品，而是合理搭配的营养餐，在不破坏食物中ณ的营养成份的条件下，做到เ色香味俱全，国外运动员都是如此吃的。
至于你所做的营养餐，都是别人在二三十年前的制作方แ法，俗称猪不理。就是给猪吃，也不会吃这些东西。”
“哼，别ี老国外国外的，你这是崇洋媚外，在中国，就要制ๆ作出符合中国国情的营养餐。”