第1掌按掌第5๓掌撑掌
主要进行八卦掌的基本功、基本动作和基础八掌的教学。要求学生练习动作时一定要一招一势，规规矩矩，宜慢不宜快，以求姿势正确，桩步牢固，行步平稳；切实做到塌塌腰扣含胸ถ提尾闾上提、谷道内提顶头上顶ะ、舌上顶、手前顶裹裹臂松松肩、沉气垂垂肘缩胯ç根、肩窝内缩要求基本掌握所学动作，明确规格，掌握练习方แ法，展专项身体素质。
含胸圆背，力催身前，不僵不滞，舒展自然。
八卦掌的起源众说不一，一种认为ฦ：八卦掌起源于“离卦”和“坎卦”。据《蓝ณ□外史》靖逆记中ณ记载：“嘉庆丁巳๑，有山东济宁人王祥教冯克善拳法，克善尽得其术。庚午春，牛亮臣见克善拳法中有八方步，亮臣曰：‘尔步伐似合八卦。’克善曰：‘子何以知之？’亮臣曰：‘尔为离，我为坎，我二人离坎交宫，各习其所习也。’”有人认为他们所习拳法是八卦掌的雏形。但是，有关学者对此进行了研究，现靖逆记记载的牛亮臣和冯克善所习“离卦”和“坎卦”是属于梅花拳的范畴。因此，八卦掌来源于“离卦”和“坎卦”之说不可信。
1้接上势右脚向前上一步至左脚๐前扣步左脚๐不变两腿屈膝相抱成夹马势面对圆心；两掌不变；目视圆心
2上体左转左脚向左后方摆步脚尖顺直右脚๐不变两腿屈膝成半马步；同时左掌向左前方横掌撩出拇指向下掌心向前高与胸ถ齐右臂内旋右掌由á上向下置于体右侧后五指向下掌心向后；目视左ุ掌
3右脚向前迈一步同时两ä手臂外旋右掌自左臂下向前穿出掌心向上高与眉齐左掌旋腕转臂屈肘回抽置于右肘内侧上方掌心向上目视右掌
4๒上体略右转左脚๐向前上一步脚尖微扣；同时左臂内旋๙左掌心向前拇指向下屈肘向前推出高与头齐右臂随之内旋右掌沿右腰侧向身后磨肋掖出掌心向后高与胯齐；目视圆心沿圈走转一周至右脚๐在前时换下势
要点：前掌推后掌撑拧腰转体两ä臂圆撑协调一致劲力完整
用法：假设对方แ从后面抓住我左肩膀我顺势沉左ุ肩向左后拧腰转体旋臂用左手臂撩击对方腋下右手及时补上向对方面部ຖ喉部穿击
学练提示：
1此掌在练习中注意腰身与手法的配合当手法与腰身练习较协调后再与步法结合练习
2练习中注意培养动作的攻防意识
第6掌抱掌狮子张口
1抱掌右势
接上势右掌臂屈肘旋腕自体后向圆心伸出掌心向上高与肩平；左ุ掌屈肘内旋置于头左侧前上方掌心斜向下与右掌掌心相对高与头齐；目视右掌沿圈走转一周至右脚在前时换下势
2抱掌左势
1接上势左脚向前上一步至右脚前扣步右脚๐不变两腿屈膝相抱成夹马势；上体与两掌不变面对圆心；目视右掌
2上体右转右脚随转身向右后方上步外摆脚尖外展；同时左ุ手臂外旋自右臂下向左侧前方穿出掌心向上高与肩齐右掌小臂内旋掌心翻转向下置于头右侧前方；目视左ุ掌
3左脚上一步至右脚前扣步；同时上体向右仰面翻身两掌不变目视圆心
4上体右转右脚向身体右侧上一步左ุ脚不变成横裆步；两掌小臂内旋自体前向下、自右捋带掌心均向下置于小腹左ุ前下方；目视双掌
5上体略๓左转左脚向右上一步至右脚前脚尖略๓扣右脚前顺ิ成剪子步；同时左臂外旋向左ุ前方托出掌心向上高于肩平右掌旋臂转腕由上向下、向前推出置于头右侧前上方掌心斜向下与左掌心相对；目视左掌沿圈走转一周至左脚在前时换下势
要点：摆扣步穿掌与仰面翻身、撤步换掌要一气呵成快敏捷协调完整
用法：1假设对方แ右腿在前出右拳向我击來我向对方身体右侧上步右臂外旋出右掌接住对方右手随后出左掌击打对方咽面部2假设对方出右拳向我面击來我出右掌接住对方右掌顺势悬臂将对方แ手臂撅起左手托住对方右臂肘部ຖ顺势翻身将对方捋按住
学练提示：
1在练习中先进行扣步翻腰的练习动作较熟练后再进行上下肢的协调练习注意翻身动作要干净利落
2当动作练习较熟ງ练后注意动作与意识的配合练习
第7๕掌立掌指天插地
1้立掌左势
接上势上体两脚不变；左ุ掌小臂外旋沿身体左ุ侧上穿五指向上掌心向里指头侧后上方；右臂亦外旋下插置于左胯旁指尖向下掌心向外；目视圆心沿圈走转一周至左脚๐在前时换下势
2立掌右势
1้接上势上体两掌不变右脚向前方上一步至左脚前扣步左ุ脚不变成夹马势面向圆心；目视圆心
2上体左转左脚๐向左前方外摆上半步脚尖顺直；同时两掌小臂外旋๙左ุ掌由上下落右掌由á上下穿于体前相交右掌指尖向上掌心向里沿右臂内侧上穿置于头右侧后上方；左掌指尖向下掌心向外沿右臂外侧下插置于右胯旁้；目视圆心
3๑上体两掌不变；沿圈走转一周至右脚在前时换下势
要点：上钻掌大臂贴身；下插掌小臂贴胯两臂拧裹上下争力头顶项竖蹲身坐胯ç
用法：假设对方แ右腿在前以右拳向我击來我之ใ左ุ臂向上外旋化开來拳同时上左ุ步左手向对方身后下压其右臂同时用右手抄其右腿将其送出
学练提示：
1้此掌练习时注意上下的撑劲上臂不仅旋臂还要有上穿之意练习中要松踝沉胯
2๐当步法练习较规范后再将步法与腰身配合练习注意拧转要充分
第8掌推掌青龙探爪
1้推掌右势
接上势上体两脚๐不变；右掌小臂微屈内旋下落指尖向上掌心向里高与眉齐；左臂亦内旋屈肘置于右肘内侧下方指尖向上掌心斜向外；目视右掌沿圈走转一周至右脚在前时换下势
2推掌左势
1接上势上体两ä掌不变左脚向前迈一步至右脚๐前扣步右脚不变两腿屈膝相抱成夹马步面向圆心；目视右掌
2上体右转右脚๐向右前方外摆上半步脚๐尖顺直左ุ脚不变同时右臂内旋圆撑置于右前方指尖斜向上掌心向前高与眉齐；左掌小臂外旋掌心向上经右臂下向体右侧穿出置于右腋下外侧；目视左掌
3左脚向前上步右脚不变两腿屈膝成剪子步；左掌继续前穿至高与头齐时右掌屈肘旋腕回抽置于左小臂内侧上方แ两掌心均向上；目视左掌
4上体左转同时两ä臂随上体左转内旋๙左掌在前五指向上掌心向外推高与眉齐右掌屈肘置于左肘内侧下方五指向上掌心向外；目视左掌沿圈走转一周至左ุ脚在前时换下势
3收势
1接上势右脚๐向前上步至左脚前扣步脚尖顺直左脚并步至右脚踝关节内侧落地两腿屈膝半蹲；同时右臂外旋由左向下至身体右侧前上方托掌掌心向上高与眉齐左臂外旋上托掌心向上高与眉齐；目平视
2两ä臂内旋屈肘掌心向下五指相对沿体前下落置腹前随后两臂外旋掌心向内指尖向下收于大腿两侧；两腿直立；目视前方