以前一直认定，“花一辈子的时间，做两ä辈子的事情，活出三辈子的精彩”，这才是一个积极的完美人生。不可以无聊，不可以倦怠，不可以八卦，不可以无所事事……这些我们的坏情绪，都被我们卷包打上封条，压在畅销的“正能ม量”之下，让它永不见天日，仿佛这样我们才有安全感。
以前一直认定，“花一辈子的时间，做两辈子的事情，活出三辈子的精彩”，这才是一个ฐ积极的完美人生。不可以无聊，不可以倦怠，不可以八卦，不可以无所事事……这些我们的坏情绪，都被我们卷包打上封条，压在畅销的“正能量”之ใ下，让它永不见天日，仿佛这样我们才有安全感。
越是对自己失望，越会变得多疑
越是对自己失望，越会变得多疑ທ
——读者融雪
——读者融雪
我们习惯了取悦，与其说我们习惯了在乎ๆ别ี人的感受，不过说我们习惯了活在别ี人的眼光和看法中。永远在担心别人会不会误解自己้，永远在担心自己้是不是坏了那个人的心情……有时，我们也觉得苦逼兮兮的自己太tmd伟大了，简直是烛光里的妈妈，燃烧了自己，照亮了别人。
我们希望给别人展现的，永远是优雅和从容，恨不得打出的喷嚏都是农夫山泉，上卫生间的排泄物都是光滑的圆柱体。我们从小就禁止去做任何任性的事，在家让父母满意，在学校让老师满意，在单位让领导满意……否则就绝觉得自己做错了什么เ，不安感开始像黑暗里的裹在身上的羊绒毯子，紧紧地裹住全身，扎得人难受。
然而我们如此刻意地努力，却现这个世界并没有给我们多少好脸色。我们习惯了zhuangbility的高雅生活，却现最后自己้变成了一个shability
而加藤这本书，给了我们一个答案。所谓自信，绝不是因为他人的评价所产生的。认定自己是有生存价值的存在，认定自己能够成为被爱的存在，这并不取决于别人是否喜欢自己。
于是放下书，决定换一个ฐ活法。用松弛的心态，用一个真实的自我去面对生活，现你其实不用刻意讨好，那些喜欢你的人，喜欢的是你本身。聚会不开心，不再强颜欢笑地硬撑；约会时不喜欢的拥抱，不会再刻๑意迁就；别人觉得自己好，说一声谢谢，如此而已๐；喜欢就笑笑，不喜欢就不说话，没什么可尴尬，没什么可害怕，没什么可不安的。
把神经放松下来，现原来可以走的更远。
⌒米⌒花⌒在⌒线⌒书⌒库⌒bomihuA