“宿主，请选择未来的发展道路，本系统将会自动为您生成最适合的道路规划。”
“宿主，请选择未来的发展道路，本系统将会自动为您生成最适合的道路规划ฐ。”
这是胖鱼教他的，如何科学化健身，健身切记不要一个ฐ劲埋头猛跑，要好好把握呼吸节奏，虽然刚开始可能会有点难受，但习惯了就会变好。
叮！
领悟新技能：跑步lv1
随着耳畔的一声脆响，如灌铅汞般的双腿，像是卸下负重般，步伐也变得轻快许多。
楚安很清楚，这是他的错觉，这种感觉很像见到美食一样，心里总有种感觉，我还能再吃两口，但实际已经吃不下东西，强行再吃下去，难免会伤及脾胃。
大约慢跑了半个ฐ小时，他早已满头大汗，白色的小背心汗水浸湿，一股清风吹拂而来，那叫一个通透，畅ม快。
楚安停下了慢跑，步伐渐渐变慢，一边散步，一边扭动着身体，活动一下僵硬的四肢，让它们渐渐熟ງ悉运动的节奏。
一开始健身，特别是胖纸，千万不能操之过急，要松弛有度。
因为ฦ胖纸体重本来就重，若不合理的安排时间，很容易对膝盖造成不可磨灭的创伤，到那时就得不偿失了。
这时候，楚安才有时间打开直播间看一看，因为ฦ刚才他觉得虹膜投影，老是在他眼前晃来晃去，而且里面那家伙还是他自己，看得楚安心烦，索ิ性就将虹膜投影关闭了，只留下单纯的弹幕功能。
楚安打开一看顿时心喜，直播间多了几个ฐ陌生的游客，他平常直播的时候，就那么เ几十个人，名字他都记得一清二楚。
像今天这么早，习惯他直播时间的水友恐怕还没起床呢。
“欢迎大家来到我的直播间，本主ว播现在是110公斤，接下来一个月会健身到เ70่公斤，请大家多多监督。
如果有兴趣的游客可以点个关注，顺便投点免费龙珠，楚神在这里谢谢各位了。”
楚安稍微平复了一下心情，便向直播间的观众介绍着自己。
阳光励志，
很完美，
楚安对自己这番介绍表示很满意。
殊不知，弹幕界就是一个深水泥潭，再正儿八经的话，总会被人带偏。
“卧槽，怎么诈尸了。”
“画面这么精致，我还以为ฦ播放什么纪录片，你现在告诉我是在直播？”
“话说，这大胖纸主播有点东西啊，这个拍摄角度，貌似是无人机，这么妖孽的画质，绝不是市面上那种十来万的无人机就可以拥有的。”
“土豪主播，先关注一波。”
楚安哭笑不得，这都是哪跟哪，一个ฐ月减掉80่斤，这么前无古人的壮举难道就没有人关注一下吗？
一个个真是缺心眼。
楚安叹了口气，他觉得这画风还是可以抢救一下，笑了笑道：“刚才主播已经热身半个小时，现在该进行肌肉撕裂ฐ运动了。”
“直播减肥？有点意思！”
“总算找到一个清流的直播间，希望主播能坚持下去，别被自己奶死！”
“我滴乖乖，一个月减掉80斤？本宝宝都没这么重，先插个眼，一个月后再来复查。”
随着时间推移，已๐经来到早上八点，直播间的人数也开始逐渐增多，已经达到两ä位数了，绝大部分都是被那唯美如画的画质吸引过来。
当然并不是大部ຖ分游客说话都那么好听，还是有几个跟吃了大便一样，不由分说直接开骂，骂得要多难听有多难听。
一个个跟孤儿一样。
对此，楚安给胖鱼下达了个死命令，只要有人无脑喷，还是带节奏的，通通封号＋禁言一个ฐ星期大礼包，绝不姑息。
直播间就像楚安在网络上的一个家，别人都跑到你家里，指着你脑门喷粪，为什么还要忍？
要不要这么怂？
天王老子来了都不好使。
楚安身体已经活动开了，他走到湖边的一座凉亭，稍微清扫整理出一块空地出来，笑笑道：“接下来的健身项目就是本主播自创的肌肉撕裂法。”
一开始进行户外直播可能会有点尴尬，毕竟一个人对着无人机自顾自的解说，还要接受晨练的老大妈老大爷异样的眼光。