通常，我们用身体质量指数判断肥胖程度。
但是，仅仅用这种方แ法来判断，具有局限性。比如，肌肉多的人和脂ฦ肪多的人体重相同时，即使两个人的身体质量指数相同，也不能说明两个人所含有的脂肪量相同。所以，应该考虑其他的相关因素า。其实，体内脂肪比率更为ฦ重要。检查腹部脂肪的代表性指标是腰围。过去，测量腰围和臀围的比例时，如果男性过1้0，女性过085๓，就被认为相关疾病的病率高。而最近出现了新的研究结果，仅用腰围就可以判断肥胖程度。也就是说，与臀围无关，腹部ຖ越大，肥胖程度就越高，危险系数也越大；反之，腰围越细，就越健康。4米4花4在4线4书4库4๒httpihut
在我们周围经常能看到担心自己้身体浮ด肿的女性。一到晚上，腿部ຖ就会浮肿，早ຉ上起来，脸也会浮肿。这使她们不得不担心，这些浮肿是否会转换成脂肪堆积在体内。我们的身体因为各种原因出现浮肿。身体的浮肿意味着，人体细胞与细胞之间的间质组织里堆积了过多的水分。如果毛细血管不健康，或者细胞膜不健康，毛细血管里的水分在向细胞流动的过程中，就会滞留在中间，从而导致浮ด肿。白蛋白浓度偏低，或毛细血管有炎症，或压力偏高时，间质组织里也会堆积水分，出现浮肿。白蛋白浓度偏低出现的浮ด肿，同蛋白质摄入不足引起的浮肿是一样的。过去，不能经常吃到肉的年代，因为ฦ蛋白质摄入不足而引起浮肿的情况比较多。以前人常说的“虚胖”，就是这种状态。肾综合病或肝硬化等疾病也是由于白蛋白数值低下引起的。即，除了饮水过多，或摄入过多的盐分以外，引起浮肿的原因有很多种。
《东医宝鉴》里说，脾脏ู的位置在“中ณ脘上方แ一尺二寸的地方แ。因为在身体的中ณ心位置，所以也叫黄庭。胃和脾脏中间有一层薄膜。”即，这里所说的是胃后面的膵脏。可是，没有仔细研究西方解剖学，而盲目地学习，结果导致现在我们对几千年来称呼的脏ู腑名称出现了混乱。因此，“脾ຆ胃弱”所指的脾脏应该叫膵脏ู，而膵脏应该叫脾脏ู。
一位2๐0多岁的女性，小时候开始手脚很冰凉，一直没有重视。但是，大概ฐ从一年前开始，她现把手伸进凉水以后，手指尖变苍白，然后充血，出现疼痛的症状。后来，到เ医院检查得知是雷诺氏病。现在，她还在接受治疗，如果能及早ຉ现治疗，效果也许会好一些。
病初期，除了皮肤颜色的变化，也许还会出现微弱的感知障碍。如果手指或脚趾麻，并且青，说明情况已经很严å重了。由á血管或血液循环问题引起的麻的症状，可以通过按摩和甩手等活动解决。因为这些动作就是促进血液循环的方แ法。如果是由á神经问题引起的麻木症状就不会消除。这种情况应该考虑是否患有由á颈椎病、腕骨神经综合征、糖尿病等引起的末梢神经病变。
少阴人虽然生高血压的概率不高，但是根据心理状况，血压变化会比较明显。他们通常患有低血压和贫血，罕见有动脉硬化。这是因为ฦ新า陈代谢不畅，胆固醇含量偏高，由此可能ม会引动脉硬化。他们晚上睡觉时脚会出现浮肿的现象，睡眠中血液ຂ循环不畅通，引肌肉痉挛。他们对于寒冷过度敏感，并且容易得雷诺氏病。雷诺氏病是血管对冰凉的刺๐激，过度收缩的疾病。天气寒冷时，胳膊和腿会出现青一块紫ใ一块的网状青斑。这样的人大多也属于少阴人。网状青斑á患者中并出现青斑血管炎的人几乎都是少阴人。青斑á血管炎是腿部ຖ的紫斑展成溃疡的一种比较难治的血管炎。患有这种疾病的人总感觉全身无力，而且患有耗竭综合征的概率比较高。对于少阴人的血管健康最重要的是加强消เ化功能ม和保暖。少阴人应该减少心理压力，学会放宽心，从容地生活。
蚂蟥疗法在连接断指或身体一部分的手术上，取得了很高的成功率，因为蚂蟥能够给断了的血管供血。做移植手术后，为ฦ了防止伤口腐烂，也会利用蚂蟥疗法。特别是对伯格氏病、糖尿病、血管炎引起的溃疡等血管疾病具有显著的疗效。病灶区开始腐烂，只有通过手术才能治疗的患者，用蚂蟥疗法后，痊愈的情况很多。就这样，血管堵塞或因为炎症，血液ຂ循环不畅通的时候，让蚂蟥吸血，会有很明显的效果。蚂蟥治疗法可能是最接近自然的治疗方法。
日常生活中，人在生气、吵架或脾气的时候，交感神经就会兴奋。交感神经兴奋的话，肌肉的动脉血管就会扩张，皮肤和消化系统的血管就会缩小，同时，心跳加，血压升高。压力过大的时候，交感神经也会兴奋。交感神经兴奋的时候，副交感神经就会被抑制。
今后，我们不要再用衣服勒紧身体，尽量穿宽松的衣服吧。如果想要苗条的身材，不要用衣服伪装，应该通过运动和饮食调节身体。类似紧身裤的衣服正危害着现代人的血管健康。除了必须ี穿戴领ๆ带或胸衣的社ุ交场合以外，自己一个人的时候还是脱掉这些吧。那样的话，血管得到舒展，心情变舒畅ม，头脑แ也会清晰的。
血液中的水分，不会因为喝很多水而变多，或因为ฦ暂时的脱水而减少。只是，持续的脱水，会让体内的整体水分减少，血液会变得浓稠。虽然血液黏稠度取决于血糖、胆固醇或中性脂ฦ肪等固体成分的含量，但是，溶解这些物质的水血浆的量也很重要。所以，脱水现象持续的话，血液ຂ的黏稠度就会升高，血液流动度就会变慢。
运动的目的是“通气血”。因为不运动，气血就会不畅通、堵塞。日常生活中，有很多通气血的休闲活动。与其强迫自己运动，或在跑步机上跑步，不如去见想念的朋友，回忆过去，在公园里散步；或为了买向往已久ื的衣服，怀着激动的心情，逛两三个ฐ小时商场会更好。
白细胞
常言道，小孩子应该冷养。因为，据说小孩子火气大，身体很热。随着年龄的增长，身体会变凉。所以，应该补充阳气。即，人出生之时是一团火球，然后慢慢冷却。提高体温就是像小孩一样变年轻的意思，体温下降就是离死不远的意思。也就是说，提高体温是长寿的秘诀。