质的特殊护理1้染
漂亮答案水知道
制ๆ作方法：将淘米水存放一段时间，让它酵变酸。
如果头比较柔软，就必须得到เ温柔的呵护，最好是在梢处用啫喱或梳子稍微定型一下。用手指摆弄成型也可以。
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☆怎样选择适合自己้的喷雾
看包装
健康的头皮颜色略呈青绿色，头皮下聚集了众多的皮脂ฦ腺与汗腺，当然也布满了毛囊，头皮的最外层有皮脂膜与正常益菌形成天然的防御系统，以抵抗外界ศ异物的侵袭。正常头皮的新า陈代谢时间为ฦ1้6～25天，每天的掉量则在40่～1้00根。
饮食补水让女人美丽，对于现代生活节奏快的职业女性，本书还会教您制ๆ作简单好吃的美味食物，轻松补水的同时，还能改善身体状况，何乐่而不为？看了本书所罗列ต出来的那些食材之后，你会现，冰箱、厨房里到เ处都是可以还女性美丽的美容瑰宝！
吹出短的蓬ศ松
1用滚刷将丝一缕一缕地抓起，热风造型，然后冷风固定，丝就会变得蓬ศ松、轻盈。或者是以手代梳，在根部ຖ喷些胶，吹低热风，使头透
part1
头柔顺ิ秀水润十足
风，让根抬起。
2先在梢上涂上烫液并用卷筒将头卷起，使丝软化，再吹热风；然后用钢๐丝刷็将丝刷顺，用卷筒或烫钳将尾朝里或朝外翻卷并用摩丝或胶定型。
3短要从头的底层开始。先把外层丝夹起来，内层的头分成若干缕，一定要把一缕头吹干，再吹另一缕，如果丝未干透，同样会影响造型。
4先在头上涂ิ上定型品，将头拨向一边，用散风器由上至下将头吹干；再将头拨向另一边，同样用散风器将头吹干。最后在头开始变干时，将头拨在脸前，继续吹风，这时会感觉到头开始松散、飘逸起来。
吹整过程最容易生受热过度、毛鳞片剥落、过度干燥等现象，因此可在吹风前先抹上啫喱水、胶、蜡等定型护产品，然后再进行吹整，以减少头内水分的散失。
tips：吃吃喝喝也能为秀补水
秀补水，不仅仅局限于护理产品的补水方แ式。尤其是对爱美的女性朋友来说，相信每个人都有一套自己้的美哲学。之所以很多人还没有加入护补水的行动中来，相信无外乎ๆ是因为补水程序烦琐且单调无趣。那么เ一边吃喝，一边给秀补水，您是否心动呢？相信美食的诱惑能带起大家的保养热情。在满足食欲的同时，还能让自己美起来，何乐而不为？
吃出黑亮秀
1银耳鸽蛋羹
材料：银耳5๓0克，鸽蛋12枚，核桃仁20克，荸荠6๔0克。
制作方法：银耳，水，去耳根，洗净；鸽蛋，放锅中用清水煮ุ沸1้0่分钟，浸入冷水中，去壳；核桃仁，炒后去衣，并切成米粒大小；荸荠，切片。将银耳放入沙锅，加水用小火炖1小时，加入荸荠片、核桃仁、鸽蛋、冰糖，再炖半小时使其成羹即可。
食用方法：直接食用。
好处：益气补肺，育肾乌。本膳用银耳，滋阴润肺；荸荠，化痰清肺；核桃仁，温命门，补肾气，能乌养；鸽蛋，既是高蛋白，又有益气作用如无鸽蛋可用鹌鹑蛋代替。
2美容乌ไ糕
材料：黑芝麻2๐0่0่克，淮山药80克，制乌100่
专家提醒
若头太湿，则ท不宜吹，也不宜造型，最好在四成干时再开始吹风造型。吹风机的功率不要太大：居家吹风造型，吹风机功率越大对头的伤害也越大，一般来说，5๓00่～70่0่瓦的吹风机最适于居家造型。吹风机口离头要保持10厘米的距离，不能在一个ฐ地方长时间地吹，头表面的鳞片要边吹整边梳理，这样头才能顺滑有光泽。
漂亮答案水知道
克，旱莲草5๓0克，女贞子40克，糯米粉5๓00่克，白糖适量。
制作方法：将山药、女贞子、旱莲草、乌4๒味中ณ药洗净，晾干，打成粉末；黑芝麻用锅炒后，研细末。将糯米粉与所有粉末充分和匀，加清水、白糖揉匀，制ๆ成米糕，上笼蒸30分钟即可。
食用方法：直接食用。
好处：滋养肝肾，乌美容。本膳用乌ไ，味甘，性微温，长于补肾精，益肝血，而乌须；女贞、旱ທ莲，强肝肾，补精血，补下而荣上者；山药，滋养脾阴；糯米，和中ณ安胃；黑芝麻，含亚油酸、亚麻酸、多种氨基酸，故能滋补肝肾，有黑之ใ功效。
3๑乌炖鸡
材料：制乌3๑0่克，童子鸡750克，枸杞子15๓克，竹笋5๓0่克，香菇30克。
制作方法：先宰杀童子鸡，去毛、爪及内杂，斩块，入锅加水煮沸后洗去浮沫；乌用纱布包扎紧，与竹笋、香菇一并入锅，加料é酒、盐，煮ุ1小时后，放入枸杞子，再煮ุ半小时，加味精、胡椒等调味即可。
食用方แ法：直接食用。
好处：补肾填精，养血滋肝。本膳用乌，填精益肾以补下而荣上，黑且容颜；枸杞子，养血补肝以滋养头；鸡，含多种人体必需氨基酸、维生素า等营养物质，能补充生的蛋白质；竹笋、香菇，均富含蛋白质和氨基酸。女性能经常适量地食用本膳，确
能ม使头保持光泽乌黑，并能ม更添俏丽。
喝出黑亮秀
1绿茶+芝麻
材料：绿茶茶叶7๕00่克、芝麻5๓00่克。
制作方法：芝麻预ไ先焙黄，每次取2克，加茶叶3๑克，再加水煎沸3分钟。
食用方法：加水共煎æ，去渣饮用。
好处：润。
2茶叶+黑芝麻+核桃仁+ใ糖
材料：茶叶适量，黑芝麻500克，核桃仁20่0克，糖20่0克。
制ๆ作方แ法：将黑芝麻、核桃仁一同拍碎，将糖熔化后拌入，放凉，收藏待用。
食用方法：用开水冲好，每天代茶饮。
好处：乌。