第九章:地狱‘适应’性训练(1 / 1)

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他现自己可以听的明白对方说什么,但是地标,是正宗的鸟语,江洋可以听的明白别人说什么,但是他却完全不认识路,比赛结束的时候都十二点多了,美国人也都回去睡觉了。

“双人包夹,那轮转肯定会出现问题,就让我来找到这个问题吧!”约翰逊的进攻能ม力不错,但是他更加的是他的防守能力,尤其是他偶尔灵光一闪的传球,更是让人防不胜防。

虽然现在约翰逊的身体不如以前了,但是他只要还在这个赛场上,他就永远是那个ฐ神奇的魔术师,约翰逊运球过了半场,看着面前防守自己的乔丹,他竟然一点都不担心。

“一定,一定!”江洋现在脑袋里面还是乱七八糟的呢,只是点了点头之后,便走到了自己的衣柜前面,什么?江洋怎么知道哪个是自己้的衣柜?那不柜门上面写着J๴Iangyang呢吗?再加上里面的8๖8号球衣,总不可能是别人的吧!

“干的漂亮啊!”皮篷拍着江洋的肩膀,对着江洋大声的说道,刚才那个球乔丹ล反了比分,是非常的涨士气,可是如果这个球让约翰逊打进,那湖人那边的士气涨的更快。

此时距离第二节比赛还剩下2分o9秒的时间,场上的球员除了江洋之外,其他人都是主力球员,江洋所在的公牛队方面,中ณ锋比尔-卡特莱斯,大前锋霍勒斯-格兰特,小前锋是全能锋卫斯科特-皮篷,得分后卫正是被后世称为篮球皇帝的迈克尔-乔丹,控球后卫就是我们第一次打正式比赛的江洋了,现在江洋感觉自己的全身都在抖,他吓坏了。

“应该是美国,欧洲联赛也๣没有这样火暴的气氛才对……”看着周围的人,江洋在心里面暗暗感觉到了,原本一直激荡的心情,也强行被他平复了下来,虽然现在他还是紧张的想要上厕所,可是他还忍的住,看着自己身上的衣服,还有身边球员的服装ณ,江洋现事情有些大条了,江洋的身边站着很多的球员,这些球员全都长的人高马大的。

虽然女孩的身高也有一米七二,可是体重上完全没有办法比,一下子就被那个年轻人撞倒在地,手上的东西散落了一地,而这个年轻人手上拿着的东西也掉了下来。

来到了球馆之后,公牛队的球员们今天并没有组织江洋最害怕的对抗训练,因为如果一对抗,江洋的那ว点把式就全都漏馅了,好在菲尔-杰克逊考虑到明天是总决赛第二场,所以今天只是做一些‘适应’性的练习๤而已,而这所谓的‘适应’性的练习,就差点要了江洋的小命,中锋、前๩锋、后卫的训练都是不一样的,中锋的训练以力量为主。

推轮胎,抬杠铃,训练上肢的力量为主,训练下肢的脚步为辅,看着球队的中锋们在这里练习,江洋只感觉自己额头上面的汗开始往下流,就算现在这些球员们的身体还远不如二十年之后的nB๦a球星,但是他们的水平也๣不是江洋这个菜鸟可比的。

江洋是后卫,所以训练的是后卫的训练量,后卫的训练很简单,当然这是在那ว些变态的眼里看起来,很简单,先是热身,绕场慢跑二十圈,一个小时之ใ内跑完。

接着上跑步机,以每小时6๔5的度走五千米,马上切换成2o的度跑三千米,当然这还只是开胃小菜而已,接着就要练习球感和手感了,带球场内折返跑一百次,命中三分球一百个,二分球一百五十个,接球之ใ后的三步上篮二百个,这只是基础,像是江洋是控球后卫,还要练习๤传球,而乔丹之类的是得分后卫,他们的三分球之类的投篮,就还要继续练,这些训练量在这些变态们看起来,只是很普通的‘适应性’训练。

而在江洋这个家伙看起来,那就是地狱了……他见过地狱,没见过这么恐怖的地狱。

光是跑圈,江洋就已经累็拉胯了……正规篮球场的长宽为2๐8:15,也就是说周长为76,训练场是由四个完整的篮球场组合而成的,按着线跑,总长度也就是3o4米。

跑2o圈,也就是六千多米,nBa球员所说的慢跑,并不是咱们所谓的慢跑。

江洋前一千米跟的还是比较顺ิ的,后一千就有一点跟不上了,一直跑在球队的最后面,最后四千的时候,江洋的汗就开始往下流了,作为一个常年不运动的家伙,偶尔这么一跑,他还真的有些顶不住,不过这才只是开胃小菜而已,今天公牛队的训练是从是上8点3o开始,到เ11点3o,上面所说的所有内容,都是需要在今天上午完成的。

别人跑完六千米,只是微微出汗,身体热,而江洋已经累的坐在椅子上不愿意动弹了。

可是他不愿意动弹不行,被助理教练强行拉到了跑步机那ว里,开始走步。

65的度,也就是每小时65公里,从这就看的出来为什么说刚才是热身了……

因为ฦ现在这样‘走’一个小时是65oo米,45分钟之内走完五千,这就是江洋的第二个任务,第二个任务,江洋完成的非常艰难,他几乎把自己所有的本事都用过了。

偷奸耍滑,偷摸上厕所,或者是趁别人不注意的时候,把两只脚放在旁边,让机械自己转自己้的,不是江洋真的想要偷懒โ,而是他真的实在顶不住了。

好不容易把这65的五千米完成,马上就是2o度的3ooo米冲刺,每小时2o公里,也就是每分钟็要跑33๑3米,每秒五米五,这个数字刚ธ被助理教练按上,江洋的脚刚刚踏上跑步带,就一下子直接摔了……开什么玩笑,你让一个ฐ宅男跑二十,那纯属扯淡。

不过好在江洋摔了一下之后,因为害怕明天江洋不能上场,所以旁边一直看着众人的助理教练让江洋休息了,这三千米就暂时不跑了,上天作证,江洋是真的顶不住了。

跑折返跑二十次,江洋感觉自己的腿已经快要折了,后面的八十次也让他自然过滤了,投篮、上篮,三分江洋扔了二十个,就已๐经没劲了,而这二十个三分里面只进了三个,可以说都是蒙的,二分球江洋扔了三十五个左右的时候又没劲了,而这三十五个里面也只进了十八个ฐ,上篮江洋比较给力,一共完成了七十个,不过只上进了四十三个。

可以说江洋每一项的数据都非常的恶心,但是等到他完成了上篮之后,已经十二点多了。

江洋现在只感觉自己两条腿就跟灌了铅一样,他总算是明白了,做运动员也不容易啊!

有句老话说的好:要想人前显贵,必定人后遭罪。现在江洋就处在了遭罪的境地……

好在只是‘适应’性训练,下午的时候,没有训练,菲尔-杰克逊要和球员们一起看录相,看看怎么对付魔术师约翰逊和他的湖人队,而江洋直接就在录相厅里面睡了一下午。

他实在是太累了,好在没有什么人注意到江洋这个ฐ菜鸟,否则的话江洋就有罪受了……

不过一下午的补觉并不能给江洋带来什么脱๳胎换骨的感觉,回到了自己的宿舍之后,江洋直接把自己扔到了床上,随便喝了两杯牛奶,把厨师放在自己桌子上的牛排吃了之后,他就睡着了,完全管不了这牛肉是生还是熟了,从下午六点,江洋一觉睡到第二天早上九点才起来,睡了13个小时,起来之后只感觉混身都疼,好在今天没有训练,因为晚上要打总决赛第二场,要不然江洋已๐经在考虑,是不是要请假了……

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