到了春天，为什么要春捂、不急于脱衣服呢？春天万物生，树的能量和营养液要从根部通过枝干向末梢枝叶输送。人也一样，经过了一冬的养精蓄锐，冬季进补储存的营养物质，到了春天以后，也是从骨髓、从内脏开始往外表输送。这时候，毛孔慢慢地张开，人的思维也开始从“若有私意”的那ว种封闭状态转向立志要奋斗、要外出、要出游。但是，刚ธ开春有这么เ个ฐ特点，气温变化无常。尽管是春来气温逐渐回升，风也是吹面不寒了，但还可能ม会出现倒春寒的现象。这种情况下，如果你过早地开放自己的体表腠理，刚刚ธ萌的生机就会被扼杀，人的身体就容易受到伤害，生理和心理都会受到影响。特别ี是那ว些冬天藏精不够的人，春天过早地宣，就容易透支。所以中医有句话叫“冬不藏精，春必病温”，就是说冬天储藏的能ม量精血不够的话，到春天，一开春，你又过早ຉ地脱衣服，就会得一场温病。这种温病不是伤寒，是以热、出血、自汗为ฦ特点的一种流行病或者传染病。
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睡觉时关手机、闹钟็，不看电视。
很多人睡不着觉，就告诉自己้放松，还去数羊，所有这些都没有用，与其那ว样，还不如学我说的这个姿势。我们就把手举ะ起来，默默地数自己的呼吸，去听自己的心跳，通过数息、听心跳能睡着是最好的。至于睡着了以后姿势会变成什么样，那ว就是身体的自我调节了，睡着以前可以这么做。
我们建议这种患者，晚饭不要吃得太饱，另外不要吃过咸和过于油腻的食物，多吃些粗粮，带有糠和麸皮的食物可以消食化积。
另外，羊肉、鸡肉性热，分别ี能ม刺激心火和肝火。尤其是鸡肉，最能煽动心肝之火，使人烦躁多动，不能沉静安睡。鸡鸟等飞禽醒得最早，闹得最欢，所以经常吃鸡肉，而且加上辛辣的作料吃鸡肉，最容易导致入睡困难和早醒。如果您已๐经出现了睡眠困扰，又非吃鸡肉不可，最好用小鸡炖蘑菇吃，因为ฦ蘑菇的阴寒性质能ม够制约鸡肉的热性和躁动。
人体的阳气从子时生，到正午时分达到高峰，然后阴气逐渐生，到เ午夜达到高峰。白天阳气运行，使人体表现出各种功能；晚上阴气运行，使人体得到เ休息，补充能量。这样周而复始，达到阴阳平衡。
大家都知道豆子补肾，冬天的时候我们多吃豆腐、喝豆浆，可是到เ了春天就要改吃豆芽了。今天我就给大家介绍一下生豆芽的方แ法：