我们可以根据食物中ณ的美白元素า，自己配制一个独特的美白餐单。把美白功夫渗透到一日三餐。tenluo
我们可以根据食物中的美白元素า，自己配制一个独特的美白餐单。把美白功夫渗透到一日三餐。tenluo
做法：粳米100่克，绿豆50่克，淘净，加水熬成稀粥，出锅前加入猪肝100่克左右，猪肝熟烂后即成，日服三次。∝米∝花∝在∝线∝书∝库∝http:๘bຘook
做法：粳米10่0克，绿豆50克，淘净，加水熬成稀粥，出锅前加入猪肝100克左右，猪肝熟烂后即成，日服三次。∝米∝花∝在∝线∝书∝库∝http:๘book
做法：将除了燕麦以外的材料提前4๒小时用清水浸泡，如果隔夜的话要放入冰箱保存，并且盖上保鲜膜；砂锅中放入清水烧开，然后捞出豆类、糙米、黑米放入开水中，用汤勺搅拌一下防止糊底，然后改成中小火慢慢炖煮ุ；汤水再次烧开后，放入一把勺子可以防止溢出，同时将火力调成小火炖2๐0分钟็，看到เ豆子都开花后，放入燕麦、冰糖煮ุ沸即可。
做法：将除了燕麦以外的材料é提前4小时用清水浸泡，如果隔夜的话要放入冰箱保存，并且盖上保鲜膜；砂锅中ณ放入清水烧开，然后捞出豆类、糙米、黑米放入开水中，用汤勺搅拌一下防止糊底，然后改成中小火慢慢炖煮；汤水再次烧开后，放入一把勺子可以防止溢出，同时将火力调成小火炖20่分钟็，看到豆子都开花后，放入燕麦、冰糖煮沸即可。
新鲜糙米适合熬粥
新鲜ຒ糙米适合熬粥
听起来是否充满诱惑？软骨素从哪里来呢？这种妙物主ว要存在于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。我们可能常常喝排骨汤、腔骨汤，但是吃鸡剩下的骨头，往往就直接扔到垃圾筒里了。在家里吃鸡时，我常常把剩下的鸡骨再次“回收”利用，用来再熬一碗汤鸡皮最好也放进去。煲鸡骨汤不需要其他的骨头汤需要那ว么长的时间,鸡骨汤，开锅后小火熬20่分钟就可以了，而且营养丰ถ富，软骨素大量地存在于汤水里，能被我们的身体很好地吸收。常喝鸡骨汤，能消เ除皱纹，使肌肤细腻光滑。
听起来是否充满诱惑？软骨素า从哪里来呢？这种妙物主要存在于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。我们可能常常喝排骨汤、腔骨汤，但是吃鸡剩下的骨头，往往就直接扔到垃圾筒里了。在家里吃鸡时，我常常把剩下的鸡骨再次“回收”利用，用来再熬一碗汤鸡皮最好也放进去。煲鸡骨汤不需要其他的骨头汤需要那ว么เ长的时间,鸡骨汤，开锅后小火熬20分钟็就可以了，而且营养丰富，软骨素大量地存在于汤水里，能ม被我们的身体很好地吸收。常喝鸡骨汤，能消除皱纹，使肌肤细腻光滑。
做法：鹌鹑蛋煮熟ງ、去皮，枸杞子用温水泡涨，待用；将酒酿放入砂锅内，加适量冰糖，放入枸杞子及鹌鹑蛋一起煮开，即可食用。