“但这孩子非常倔强，您也知道，她是省重点高中上到一半被发掘出来的，学习好人聪明，所以特别ี有主ว意。而且单亲家庭的孩子，她妈工作忙得顾不上管她，在省队训练半年她妈就来看过一次，习惯了自己้的事自己说了算了。还自己看运动生理学的书，觉得训练不科学了伤身体了，说不练就不练，饿她一天都不练，你说咱们又不能打孩子，还能ม怎么办呢？”刘鑫源也想为自己抹一把辛酸泪，别人敢这样他早开除了事了，但陈焕之舍得走他还不舍得呢。
徐指导也叹了口气，这就是个ฐ麻烦事了。
主ว项100米这仨小姑娘就一个郑春莎省心，从小国少队国青队几乎是他看着长大的。
苏圆圆呢，心爱弟子的妹妹，在陈焕之横空出世之前几乎ๆ就是预定的未来女子100米领军人物，可是那个脾气呀，真是一言难尽。爱跟人吵架就算了，也还算服从组织纪律，但去年练着练着居然就跟一陪练打起来了，男ç的！她居然没输！
要不是其他人成绩都跟不上，那真是谁来求情徐指导都不想再看到เ她了。即使这次召她回来，徐指导也宁愿让她自带教练，不打算再亲自带她了。
一个还没修理好，眼看着就又来一个ฐ更刺头的。
徐指导心想我那年代都是军事化管理哪有这么多破事儿啊。
在刘ถ鑫源展开功力大忽悠的时候，陈焕之正在跑。
前面的体测就当热身，测完了陈焕之、苏圆圆和郑春莎三人到了室外田径场，当场先比过再说。陈焕之就这一会儿工夫也看出来苏圆圆不太爱理郑春莎，但这小孩儿就老往苏圆圆身边凑，比较神奇的关系。
黄教练发令，老加里站终点掐表，一声枪响过后苏圆圆一马当先冲在最前，但陈焕之ใ亦非昔日吴下阿蒙，经过这半年的训练，她在短短20米内就调整好了身体姿态，立刻开了初级冲刺技能ม，50级的初级冲刺能ม给她增加15点的爆发力并持续8๖秒，在技能持续时间内，她本身28的爆发力提高到43，与苏方方都持平了，虽然其他属性有所不及，但现在还稚嫩的苏圆圆也已经不能ม像之ใ前一样压制她九十多米了。
刚过半程没多久陈焕之就超到了第一名，然后保持着优势一骑绝尘而去直到冲过终点。
随后是在她后面紧ู跟着的苏圆圆，最后是落后两人足有五米以上的郑春莎。
苏圆圆摇摇头，真是不服不行，半年前陈焕之还跟她相差仿佛，半年后的现在已经可以轻松击败她了，幸好她也在不断进步，两人的差距还不大，还有机会赶上。
想起在省队做的检查中ณ查出的轻微肌肉炎症，苏圆圆叹了口气，决定忘掉它。根据国青队的规定，一旦ຆ集训中受伤不能继续训练，就要返回原训练单位，治好后回来再系统训练三个月才允许参加比赛。
前有陈焕之，后有郑春莎，世青赛在即，苏圆圆是真的等不起这三个月，也只能就这样了。
而成年组的苏方方等人正在另一边的田径场训练，也远远地围观了这场比赛，虽然离得远，但是谁第一谁第二也能认得出来。
元绘云叹了口气，“半年前我60米还赢了呢，长江后浪推前浪啊。”
韩英笑看她，“我可不想死在沙滩上，走吧，咱们也训练去。”
陈焕之的训练除了她自己提出来的要求外，刘鑫源和徐指导商量过后，决定还是继续贯彻江省田协的方แ针，让她专心练习10่0่米，200米就先放放，学习弯道技术是个大活，她无论如何不可能在世青赛前学好，干脆就不要分心了，但是传接棒就一定要学了。
本来田à径队短跑这个ฐ项目就是四个名额，是包含了100่米、200米和4*100่的，陈焕之只跑1้0่0米没问题，反正200米名额也是满的，但是4*1้0่0่可不能因为她开了天窗。
因为她百米成绩最好，一般就要跑第一或第四棒的，第一棒有一段弯道她跑不了，也就只能ม作为ฦ压轴跑第四棒了。
练习传接棒的时候，徐指导还特地给她找了个陪练先让她练习基本的接棒，等学会了这个再去跟第三棒的张曦一起练配合，毕竟张曦自己的20่0่米训练任务也很重，陪着她耽误不起。
一般国家女队的大部分项ำ目陪练都是男ç的，因为男女体能的天生差ๆ异，女队的训练可以在比自己水平高的陪练下进行，在提升成绩方面，比男队还要沾光些。
传接棒没什么好说的，就是练动作练默契而已，只是陈焕之也忍不住感叹，她现在在女子100米中ณ已经算是金字塔尖下面那一点了，可是男运动员呢，国家一级标准就到了10่秒93了，她什么时候能跑1้0秒93都能竞争一下世界冠军了。
第3๑2章32
刘鑫源发现陈焕之训练时突然开始时不时地楞下神，尤其是一组动作快要结束的时间，每隔一会儿就突然眼神发直一下，提醒了几次，嘴上答应得好好好，到了最后做负重跳深的时候又开始了，做到最后一组眼神又放空了，刘鑫源手上的板子就直接敲她脑壳上了。
“你练着力量也走神是不是嫌自己身上没伤不舒坦？拉伤两次你就满意了吧。”
“哦哦不是。”陈焕之自知有错，赶紧集中注意力做完最后两个，30่秒的休息时间她一边揉着额头一边看自己的系统。她一开始只是练柔韧的时候压得自己大腿根生疼，习惯性开系统转移一下注意力，却发现自己้的界面不太对。
姓名身高体重都一如既ຂ往，底下各个属性也都是熟悉的数字，但是每个ฐ数字后面却有了不同的箭头提示ิ。
当时正在压腿，就看到自己的属性上灵活29后面是红色的向上箭头，弹跳25后面也有个向上箭头，只是红色略浅一些，而其他属性后面虽然也有向上箭头，但是就颜色更浅了，比如强壮后面的箭头颜色浅到几乎没有。
从全国冠军赛结束后本来刘鑫源就说给她放几天假调整一下，但陈焕之觉得平时自己已๐经训练量比别人小了，要是比赛结束后再人家调整她也调整，那还玩不玩啦。虽然回省队第二天就正常训练，到เ了国青队又已๐经正式训练了几天，但这几天的训练都是上午力量速度耐力、下午起跑传接棒耐力这样，这还真是半个月以来第一次下狠手拉韧带。
陈焕之ใ那么爱惜身体，除了拉韧带的时候能走会儿神看看系统鼓励鼓励自己้，平时还真不敢在训练时候开小差，被教练敲头事小，真受伤了就事大了。
今天这么เ一开，居然又发现了新功能。
以系统那么一手交钱一手交货的刻板风格，怎么看都不像是有买一赠一的大促销，估计和那个查看是不是受伤，是不是属性平衡属于同一个功能。
也就是……实时状态查看？
陈焕之经过这一上午的试验后，这样给自己้的系统新功能起名字。
她现在根据训练后各个属性数值小数点后两位的细微增长，已经可以判断出来，凡是在她训练的时候出现红色向上箭头，证明这个属性正在增长，可能一时半会儿看不出来，但那是因为涨的太少了，事实上随着陈焕之ใ各项属性的提升，她现在的属性增长已经变得比一开始训练时困难多了。
一开始在s市一中田径队的时候，每天去除技术训练后纯身体训练不过一个多小时，训练强度系统判断为中等强度，两个月下来她的7项属性共增长了28点，而到了省队训练后，每天的身体素质训练超过4个小时，根据训练内容不同系统判断强度不同，但大部分都被判定为高强度训练，这样两ä个月下来，到中学生运动会前，她的属性也不过共增长了2๐7点。
而在中ณ学生运动会后到现在的半年间，她一直在比赛之ใ余维持着足够强度和时间的身体训练，7项属性共增长6๔3点，可以说提升速度进一步放慢了。
陈焕之之前还担心如果她的身体属性提高到一个瓶颈再也提高不了，只能ม用经验值往上提的时候会怎样——说真的她不太愿意这样，虽然这样真的非常高效，但总给她一种自己不再是活人似的感觉，虽然她现在也未必是了。
但现在看来，既然系统又有了这样实时查看身体状态的功能，很明显就是针对现在训练提升属性效果不再明显这件事的。
接下来，她只要把各种方法试验个遍，找出对自己属性提升最明显的训练方法，不就可以大幅度提升自己的训练效率吗？
“30秒到，起来！”刘ถ鑫源冷酷的声音打断了陈焕之的遐想，“继续1้5个一组，再做3组再休息30秒。”
陈焕之举手，“教练，我申请加重量！”
刘鑫源一时间居然楞了一下，“你不是一直想练小重量多次吗？”
没错，那ว样对关节的负担比较小，虽然对腿部ຖ的肌肉力量刺激相对较小，但可以通过增加训练次数来弥补，但她现在想试验不同重量的效果啊。虽然负重越大对力量——体现到属性上就是以强壮为主——的增长效果越明显，但是对其他的属性呢？会不会对敏捷啦、灵活啦综合考虑下来反而不如小重量呢？
二十多年前会考物理化学实验满分的陈焕之ใ深信实践是检验真理的唯一标准，不管大重量还是小重量、跳深还是提踵、蛙跳、触胸ถ跳什么的，总要一一试过才能知道它们哪个效果更好更适合自己้呀。
陈焕之ใ抹一把脸上的汗，笑得特别讨好又灿烂，“教练，我有个新想法……”
这个ฐ新想法害得刘鑫源把训练计划又重做了一遍，不过这一次他倒没觉得陈焕之瞎胡闹，反而觉得能ม考上重点高中的孩子就是不一样，训练的细致程度真是想都想不到。
陈焕之利用国青队要求每个ฐ人必须要写的训练日志——省队其实也要求写，但是要求不严能糊弄——跟刘ถ鑫源一起制定了一个计划。刘ถ鑫源将自己知道的各种针对不同部位的肌肉、身体功能的训练方แ式，按照辅助重量大小、频๗次不同一一试验在陈焕之身上。陈焕之根据自己的体会纪录各种训练方式对她来说的效果好坏。
其实这种方法一点都不严谨，如果这是一个严格的训练方法实践研究，那就应该有实验组对照组，同时进行身体生理成分的检测，而训练效果好坏除了时间长了能ม通过测试测出来，短时间内就只能倚靠陈焕之ใ自己的感觉说了算——再没有比这更扯淡的了。
“我了解我的身体，我能控制自己身上的每一块肌肉。”陈焕之这样回答刘ถ鑫源，“没有人比我自己更清楚我的身体功能ม和状态。”
“扯淡。”刘鑫源表面嗤之以鼻，心里倒不是不相信的，这种对自己的身体野兽般的直觉和细微精妙的控制力，他还真在顶级运动员身上见到过。虽然那大部分是身体技巧性运动员，但这半年多陈焕之已经在他这儿攒了足够的信用，以至于他竟不排斥陪着她做实验。
唯一的顾ุ虑就是，“还有两ä个月世青赛，你这会儿不抓紧训练技术，世青赛交不了差ๆ怎么เ办？”
陈焕之自信笑，“教练，谁还指望我跑世青赛冠军吗？女子10่0米世青赛上届冠军是11秒07吧，就放放宽今年那帮美国人都状态不好，多跑02秒，那ว11秒27也离我太远了呀。反正我进决赛还能拼一拼，奖牌没可能吧。”
无耻地推卸了自己้肩上担负的期望后，陈焕之又补充，“世青赛后还有三个月就是亚运会，咱们要是想参加亚运会到时候再实验不是更来不及嘛。我看从现在开始正好，越早开始收获越大。”
行吧，刘鑫源想，反正他是上了贼船下不来了，大不了世青赛后一起滚蛋吧。
于是8月初徐指导看着收上来的训练报告，简直要气昏过去：都答应了你备案的训练计划了你居然又不按备案来，造反呀？
但是再看后面附上的陈焕之训练中的100่米成绩变化曲线，不，不是曲线，几乎就是一条直线，虽然跟她在冠军赛上的成绩相比没有太大的进步，但也没有退步，最好成绩11秒46、一般在1้1秒5到1้1秒55๓之间——这个波动区间太太太小了，固然因为大部分是在室内测试没有风速影响，但也显示了陈焕之的状态非常稳定，简直稳定得像是游刃有余只是随便跑跑。
这证明要么เ当陈焕之能发挥极限水平的时候会有一个ฐ大的提高，要么这几乎ๆ就是陈焕之的极限水平——而她每次都能ม发挥自己的最好状态。