虽说“未雨绸缪”是种生活的智慧，但毕竟太过高远，不是人人皆能及的。对于普通人而言，能做到“亡羊补牢”，把损失降到เ最低，也不失为一种明智的选择。本书所提供的方法，虽不像“万里长城”那ว样坚不可摧，但至少可以为您的健康添砖加瓦。毕竟，多一份努力，就多一份健康。在这一点一滴的努力中，我们也可以尽享天年了！
为ฦ何取名“中医”呢？这得从中国文化的根源谈起。中国最早的哲学著作《易经》，将一切事物均纳入阴阳的轨道，人体自然也不例外。《素问?宝命全形论》就说：“夫人生于地，悬命于天，天地合气，命之曰人。”即指出人体也是阴阳二气相互作用的产物。中国古代的医学家认为ฦ，人体的阴阳保持平衡就不会生病。如果阴阳失衡，人体必会百病缠身。这就是中ณ医“持中ณ守一而医百病”的思想来源。所以，“中和”、“中庸”，才是中医之“中”的真正含意。∑米∑花∑在∑线∑书∑库∑http:bookmihua
．越晚越精神是一种病，振奋阳气巧捶背
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1้．点按风市收胆火，失眠去无踪
睡好子时觉有很好的养阳效果，但许多人却总被失眠困扰，这很可能是胆火过旺所致。这时可以按揉下风市穴，它是我们体内的“灭火器”，对收敛胆火有很好的效果。
祖国养生学特别强调“天人合一”的理念，我们的先人认为ฦ，人是自然界ศ的一部分，只有顺ิ应自然，才能吸收天地精华，从而获得长寿。具体而言，从大的方面来说就是要顺ิ应四季的变化而适时增减衣服或改变饮食；从小的方面来讲，一天中ณ的生活起居要遵循日月活动的规律。
中国文化中“十二”这个数字特别重要。一年有十二个月，一天有十二个ฐ时辰，而每个时辰都有当班的经络，这就是人体的十二条正经。所以，简简单单的一天中其养生智慧也是很深的。
我们先来说子时，子时也就是夜里的11点到凌晨1点，这个时候是胆经在值班，阳气开始升。按照ั人体的活动规律，你该趁这个时候好好睡觉了。因为ฦ子时是一天中最黑的时候，这时天地间的阴气最重。按照阴主静，阳主ว动的原则，此时人体就应该静卧。由于阳气从脏腑的角度来讲也就是胆气刚刚ธ开始升，此时特别弱，就像刚出生的婴儿一样，你得好好保护它，而睡觉就可以起到养阳的效果。阳气为ฦ生命之根本，有温养脏ู腑的功效，正所谓“阳强则ท寿，阳衰则夭”。