因人制宜，就是根据每个人的年龄、性别、体质、生活习惯等不同特点来制定养生方式。
因人制ๆ宜，就是根据每个人的年龄、性别、体质、生活习惯等不同特点来制定养生方แ式。
体质现象是人类生命活动的一种重要表现形式，人自出生就存在着个体体质差异和人群体质特征差异：有刚有柔，有弱有强，有高有矮，甚至寿夭不齐，存在着筋骨强弱，肌肉坚脆ะ、皮肤厚薄的区别。这在《易经》和《黄帝内经》中都有相关阐述。
1《易经》开创生理体质。八千年前伏羲画八卦中的乾ດ坎艮震巽离坤兑八种元素า，按金木水火土五行归属形成了八卦人，开创了中国人的生理体质，它包括：
离火八卦中的离卦按五行归属来说属火，因此八卦中ณ的离卦和五行中ณ的火二者可以合起来称为离火，其他类型说法同此质人——火型人偏热体，多阳少阴，火气通于心，易患心血管病、高血压、脑แ出血、冠心病等，宜低温养生。他们的外形特征往往是面色比较偏红，头偏小，但是他们一个特点就是眼睛非常厉害。这是因为ฦ在八卦中，离卦是在眼睛，因此离卦就是眼睛最厉害，看什么东西只要他一扫心里就全明白了。通常离火之人的思维是非常快的，就像闪电般，是爆式的。他们善于创新，什么เ事情总是想在前、做在前。但是这类人的缺点也十分明显，有时候会过于自信。我们现，医院里的病人脑出血的大部ຖ分都是性子急的，这就是因为离火快。这类人平常也是火体热体，爱生气还一生气就控制不了，就容易造成气上到เ脑，导致脑出血。因此，这类人一旦ຆ高血压了就更要注意脑中风。离火之ใ人少吃动火的东西，少喝酒，平时不要动风，不要动火，也不要食用过于辛燥的食物，以此来维持体内水火阴阳的平和。
坎水质人——水型人兑水质人也属于水型人偏寒体，多阴少阳，寒气通于肾，易患肾病，水肿等，宜温热养生。这类人往往在开会的时候如果没人点到他他绝不会主动站出来说话，他就是用耳朵在听，在他们看来，这就叫耳听八方。这类人的寿命是偏长的，因为ฦ他们阳气耗得少，所以他们十分注重保养阳气。此外，这类人极端内向，不愿意把自己的话说出来，总是憋在心里就容易得抑郁症。
坤土质人——土型人艮土质人也属于土型人偏湿体，多阴少阳，湿气通于脾，易患脾胃病、腹泻等，宜风温养生。坤卦代表了地，坤卦的部位在腹部，他们一般个子不高，比较矮壮，头偏大，腰粗，肚子偏大，四肢很结实。坤土之人的显著特点就是非常敦厚老实，非常的稳重，他们是实干家。坤土之人因为湿气比较重，在养生时就要注意用燥，用温燥的食物来克制体内的湿气，可以多吃一些羊肉、辣椒、生姜之类的食物；另外还应多吃一点豆类，可以有效帮助健脾利湿。如果是妇科的病症，还可以多吃一点牛肉，这对肌肉是最有利的。此外，在三伏天，使其最重的时候一定要更加防范，在饮食上少食瓜果，多吃一些健脾ຆ的食物，如煮ุ的肉、粥都有助于克制脾湿。
乾金质人——金型人偏燥体，阴阳平和，燥气通于肺，易患肺、大肠病、消เ温病等，宜凉润养生。