美丽大讲堂
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小美女美食坊
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小美女买来这些原料
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1．将黄豆芽去皮，去根毛，洗净。
1．将黄豆芽去皮，去根毛，洗净。
克、海带20่
克、海带20่
小美女所做的美食：冬瓜茶
小美女所做的美食：冬瓜茶
2．一天分六次喝，便秘的人使大肠畅通，对减肥更有利。
2．一天分六次喝，便秘的人使大肠畅通，对减肥更有利。
呼吸抑制ๆ，也可为溶血性贫血及肝脾ຆ肿大。这些均为凶险症候，不可不防。
呼吸抑制，也可为ฦ溶血性贫血及肝脾肿大。这些均为ฦ凶险症候，不可不防。
分钟็，起锅前
分钟，起锅前
酒酿是一种甜米酒，由蒸熟的江米糯米拌上酒酵一种特殊的微生物酵母┊米┊花┊在┊线┊书┊库┊httpBookmihuanet
酒酿是一种甜米酒，由蒸熟的江米糯米拌上酒酵一种特殊的微生物酵母┊米┊花┊在┊线┊书┊库┊httpBookmihuanet
1．红李子或青李子洗净切块。
1．红李子或青李子洗净切块。
形体完整无缺、茸毛齐全、体大、色泽金黄色的猴头菇质量较好，否则，质量就差。
形体完整无缺、茸毛齐全、体大、色泽金黄色的猴头菇质量较好，否则，质量就差。
脉粥样硬化，而且还能ม促进人体内碘的排泄。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏，
脉粥样硬化，而且还能促进人体内碘的排泄。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏，
小美女所做的美食：脆ะ皮素า蹄筋
小美女所做的美食：脆ะ皮素蹄筋
叶黄素า和玉米黄素都属于类胡萝卜素，但是它们不能在人体内转变成维生素aທ。
虽说如此，它们却具有很强的抗氧化作用，特别ี是保护眼睛的作用。人眼的成像部
位是视网膜，而视网膜有一个ฐ黄斑á，里面的黄色，就来自于叶黄素า和玉米黄素。
这两ä类物质帮助眼睛过滤有害的紫外线，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑á变性和
白内障等眼疾。可见多吃蛋黄对人体有益。
爱心小提示
下面说一说糖和人体健康的关系：
适当食用白糖有助于提高机体对钙แ的吸收，但过多就会妨碍钙แ的吸收。冰糖养
阴生津，润肺止咳，对肺燥咳嗽、干咳无痰、咳痰带血都有很好的辅助治疗作用。
红糖虽杂质较多，但营养成分保留较好。它具有益气、缓中、助脾化食、补血破淤
等功效，还兼具散寒止痛作用。
1้38．天麻鱼片吃得好睡得香
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小美女所做的美食：天麻鱼片
小美女买来这些原料：
天麻15
克、青鱼300
克、水黑木耳10่0่
克、鸡蛋
个，盐、料酒、味精、葱、
姜、汤、淀粉、麻油、植物油各适量。