●加强锻炼。中医认为肝主筋，所以在春季，更年期女性应该经常参加各种运动，舒筋活血。
●加强锻炼。中医认为肝主ว筋，所以在春季，更年期女性应该经常参加各种运动，舒筋活血。
3勤洗脸和刷牙
3๑勤洗脸和刷牙
可用鸡血藤9๗～15克（干品），大枣10枚，瘦猪肉20่0克，炖服。冬季在每次月经前，连服5๓天，每天1剂。
可用鸡血藤9～1้5克（干品），大枣10่枚，瘦猪肉200่克，炖服。冬季在每次月经前，连服5๓天，每天1剂。
4月经迟来要晚婚
4月经迟来要晚婚
●即使要保持**干爽，也不要在*โ*撒上香粉或喷上清香剂，否则会造成*โ*口黏膜受刺๐激而发炎，增加细菌感染的机会。
●即使要保持**干爽，也不要在**撒上香粉或喷上清香剂，否则会造成**口黏膜受刺激而发炎，增加细菌感染的机会。
未婚或婚后不孕、初产年龄大、育后不哺乳或很少哺乳的女性；
未婚或婚后不孕、初产年龄大、育后不哺乳或很少哺乳的女性；
●绿茶、咖啡中的某些物质对缓解头疼效果奇佳，可以适量饮用来克服严重的头疼。
●绿茶、咖啡中ณ的某些物质对缓解头疼效果奇佳，可以适量饮用来克服严重的头疼。
剧烈的活动，使人体血液重新า分配，造成大脑缺血缺氧，影响中ณ枢神经系统，可突然出现头晕目眩、面色苍白、出冷汗、腿软无力等症状，甚至晕厥。有时活动虽然并不剧烈，但持续时间过长，使中枢神经系统高度兴奋，长久难以平抑，会造成失眠健忘、头痛头晕、记忆力下降。
剧烈的活动，使人体血液ຂ重新า分配，造成大脑แ缺血缺氧，影响中枢神经系统，可突然出现头晕目眩、面色苍白、出冷汗、腿软无力等症状，甚至晕厥。有时活动虽然并不剧烈，但持续时间过长，使中枢神经系统高度兴奋，长久难以平抑，会造成失眠健忘、头痛头晕、记忆力下降。
7行善事
7行善事
胸腹联合呼吸
胸腹联合呼吸